![山藥食譜 巧妙搭配更養生]( "山藥食譜 巧妙搭配更養生")
- 與山藥最佳搭配食譜山藥與蓮子搭配可健脾補腎；山藥與杏仁搭配可補肺益腎；山藥與核桃搭配具有補中益氣、強筋壯骨、健腦的作用；山藥與鴨肉搭配有健脾養胃、固腎的功效。營養藥膳1、山藥羊肉粥鮮山藥200克，羊肉、粳米各150克。先將山藥去皮切成小塊，羊肉去筋膜切塊，備用。將粳米...
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![未準爸爸孕育聰明寶寶食譜]( "未準爸爸孕育聰明寶寶食譜")
- 銀耳鵪鶉蛋原料：銀耳20克、鵪鶉蛋100克、冰糖70克。做法：1.將銀耳泡發，除去雜蒂，放入碗中加清水上鍋蒸熟透。2.將鵪鶉蛋煮熟剝皮。3.沙鍋中放入冰糖和水，煮開後，放入銀耳、鵪鶉蛋，即可。營養提示：銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳中的維生素A和維生素D能防止鈣的流失，對生長...
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![一人一週簡單食譜]( "一人一週簡單食譜")
- 一人一週簡單食譜，在我們的日常生活中，在我們忙的時候都可能會忘記掉吃飯，但是出門在外還是要做好自己的食譜，每天不重樣的，讓我們一起來看看一人一週簡單食譜一人一週簡單食譜1一，鵪鶉蛋土豆紅燒肉1，五花肉切成小塊，涼水下鍋，大火煮開後撇去浮沫，再煮2分鐘撈出。2，炒鍋燒熱，不用放油...
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![大蔥保健食譜有哪些]( "大蔥保健食譜有哪些")
- 1、大蔥的保健食譜1.蔥鼓湯蔥30克，淡豆鼓10克，生薑3片，黃酒30毫升。將蔥.淡豆鼓.生薑並水500毫升入煎，煎沸再入黃酒一.二沸即可。此湯具有發散風寒，理氣和中的功效，適用於外感風寒，惡寒發熱，頭痛，鼻塞，咳嗽等病症。2.蔥棗湯大棗20枚，蔥白7根。將紅棗洗淨，用水泡發，入鍋內，加水適量，用文...
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![產後媽咪減肥瘦身 一週減肥食譜幫你健康瘦]( "產後媽咪減肥瘦身 一週減肥食譜幫你健康瘦")
- 星期一香菇高麗菜湯早餐：1.全麥花生土司四片、花生醬1茶匙2.黃瓜、番茄三色沙拉大黃瓜片、小黃瓜片、蕃茄各50克3.稀釋柳橙汁柳橙2個午餐：1.胚芽米飯半碗2.菠菜牛肉:菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙3.香菇豆腐：香菇10克、豆腐1／2塊、醬油、醋少量4.蘿蔔清湯：白蘿蔔60克晚餐：香菇高...
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![多愛自己一點 宮寒女性的保健食譜]( "多愛自己一點 宮寒女性的保健食譜")
- 1．雞煮益母草雞一隻（黑骨白毛者佳），益母草500g（分4份，一酒一醋、一薑汁、一川芎汁各浸透炒幹）。將制好的益母草，放入雞堂內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨並藥渣焙乾為末，加歸身120g、續斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。2．紅花孕育蛋取雞...
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![日本流行的三款補血食譜]( "日本流行的三款補血食譜")
- 西紅柿+酸奶鐵是預防和改善貧血所不可缺少的成分，如果和維生素C一起攝入，則更易被人體吸收。西紅柿中含有大量的維生素C，因此能提高鐵的吸收率，食物中的鐵吸收了，才能達到了補血的目的。熟透了的紅色西紅柿中所含的維生素C極其豐富。酸奶的蛋白質成分能促進鐵的吸收，因此，把西紅...
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![具有保健作用的月子食譜]( "具有保健作用的月子食譜")
- 在哺乳期的時候新媽媽的生理特點一般表現為基礎代謝率比較高，這樣就可以保證自身機體的恢復和哺乳的順利完成，一般基礎代謝比未哺乳婦女高20%。隨著嬰兒的生長髮育，泌乳量逐漸增加，為了保證分泌優質的乳汁，母體對能量、優質蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素和水的需求均相應增加...
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![兒童增高補鈣食譜]( "兒童增高補鈣食譜")
- 兒童增高補鈣食譜，鈣是兒童長高的必需原素，骨骼生長髮育必須鈣，孩子的成長是每個家庭所期望的，那到底兒童該吃什麼才可以既能增高，以下看看兒童增高補鈣食譜。兒童增高補鈣食譜11、牛奶和乳製品：牛奶、酸奶、乳酪等乳製品都富含鈣質，可以幫助兒童增加身高。不過，有些兒童可能對乳...
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![營養食譜一日三餐搭配表]( "營養食譜一日三餐搭配表")
- 營養食譜一日三餐搭配表，生活中人們吃東西除了達到飽腹的目的，最重要的一點還是要注意食物中營養的吸收。所以一日三餐中的營養搭配也是非常重要的，一定要結合個人的身體情況來制定專門的營養套餐。從營養層面上而言也有專門的一日三餐營養搭配表。下面來了解營養食譜一日三...
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![兩款養肝美膚食譜水潤美人吃出來]( "兩款養肝美膚食譜水潤美人吃出來")
- 食譜一：銀耳百合加香蕉，幫你美容又護肝這個菜式中，銀耳就是我們餐盤中的主角了。為什麼採用這個菜式呢?經過中醫分析我們可以知道，銀耳是很好的解毒食物，尤其對於我們的肺、胃和神經有良好的解毒助益，能夠起到保護我們肝臟的作用。銀耳中含有酸性多糖類物質，對於提高我們的免疫...
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![3～6歲幼兒園帶量食譜]( "3～6歲幼兒園帶量食譜")
- 3～6歲幼兒園帶量食譜，當前都要求幼兒園制定兒童食譜時，需要進行帶量營養分析，3歲的寶寶正是長身體的時候，早餐、午餐、晚餐吃什麼都應該比以前更講究一點，以下分享3～6歲幼兒園帶量食譜。3～6歲幼兒園帶量食譜11、早餐：煎餅卷、韭菜、海帶、木耳和排骨湯。午餐：肉丸、義大利麵、燉肉...
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![營養師如何製作食譜]( "營養師如何製作食譜")
- 營養師如何製作食譜，民以食為天，吃對於中國人來說更可以說是人生第一大事。而隨著社會的發展，現在的國人不僅追求吃得美味，更重要的是要吃得健康，那麼營養師如何製作食譜呢？營養師如何製作食譜1一、定位人群對於不同的人群來說，所需要的營養供給是不同的，個體的差異也會不同。如...
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![哪些食譜可以保護卵巢]( "哪些食譜可以保護卵巢")
- 哪些食譜可以保護卵巢？眾所周知，卵巢是女性一個重要器官，卵巢保養得好，可以使面部面板細膩光滑，白裡透紅，所以很多人都很注重對卵巢的保養，甚至通過食物來讓自己的卵巢變好，下面分享哪些食譜可以保護卵巢？哪些食譜可以保護卵巢1一、二仙羊肉湯材料：仙茅、仙靈脾各12克，生薑15克，羊肉2...
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![為家人設計一日三餐的食譜]( "為家人設計一日三餐的食譜")
- 為家人設計一日三餐的食譜，我們每天都需要吃一日三餐，而一日三餐可以為人體補充充足的能力需求，也能讓人更加健康。下面給大家分享為家人設計一日三餐的食譜！為家人設計一日三餐的食譜1正常人一日飲食一般習慣吃三餐，怎樣安排好這一日三餐是有學問的。有的家庭安排得非常合理，...
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![家庭食譜選單]( "家庭食譜選單")
- 家庭食譜選單，在我們的日常生活中，每到飯點的時候，家裡總會做好一道又一道美味的菜餚，每個地方都有每個地方不同的美食，在平時我們也是需要控制好，調整好自己的食譜，這樣才能吃出健康的身體，一起來看看家庭食譜選單家庭食譜選單1第一道：青椒腐竹炒肉絲所需材料：青椒3個，瘦肉150克，腐...
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![白領一族必備的營養食譜]( "白領一族必備的營養食譜")
- 長期從事緊張腦力勞動的白領一族應多吃瘦肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆製品等蛋白質含量豐富的食品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。多吃些含磷脂高的食物磷是大腦的“能源”之一。蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂，在日常飲食中...
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![青少年的進補食譜]( "青少年的進補食譜")
- 青少年的進補食譜，生長髮育階段要注意很多的問題，特別是青少年的時候，這個時期要注意心理和身體上的護理和調理方法，減少一些危害因素對於青少年的影響，以下看看青少年的進補食譜。青少年的進補食譜1參茶粥人蔘35克(或黨蔘15?20克)白茯苓15~20克生薑3?5克粳米60克做法：先將人蔘...
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![拉肚子吃什麼食物好？推薦三道食譜]( "拉肚子吃什麼食物好？推薦三道食譜")
- 拉肚子吃什麼食物？一、冰糖山藥羹1、將山藥洗淨，削去皮，切成小塊，山楂糕切成菱形小片，備用。2、鍋內倒入適量水，燒沸後放入山藥塊，待山藥煮至六成熟時，放入冰糖，煮至山藥糯軟，糖汁濃稠，撒入山楂糕片拌勻，即可食用。二、栗子燉羊肉1、將羊肉洗淨，切塊。將栗子去皮取肉，洗淨。2、鍋內加適...
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![麵食食譜大全]( "麵食食譜大全")
- 麵食食譜大全，麵食是中國人日常生活飲食中非常重要的一部分，麵食不僅是一個口感好，易於消化的食品選擇，更是一種健康的營養補充，麵食的做法太多了，隨便一說就有幾十種，下面分享麵食食譜大全。麵食食譜大全1一、糯米餈糯米餈多為甜味，這種食品口感柔軟、細膩，能刺激嬰兒的味覺，增加...
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![女生養生食譜]( "女生養生食譜")
- 女生養生食譜，通常來講女人屬陰，以血為本，受到經、帶、胎、產的影響，常處於氣血不足的狀態，養生應以滋陰、養血、益氣為主，下面來了解女生養生食譜。女生養生食譜1適合女性養生的食譜1：胡蘿蔔銀耳雞湯材料胡蘿蔔1根，銀耳半個，羅漢果1/8個，陳皮1小塊，排骨(或瘦肉也可)，母雞半隻，水1升半...
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![冬季養肝吃什麼養肝食譜推薦]( "冬季養肝吃什麼養肝食譜推薦")
- 山藥扁豆鯉魚湯、太子參大棗陳皮茶、銀耳百合香蕉羹等。冬季養肝吃什麼養肝食譜1一、山藥扁豆鯉魚湯白扁豆30克，淮山藥40克，乾薑3克(或生薑15克)，鯉魚1條(約500克)。先將鯉魚剖腹，去鱗、鰓及內臟，洗淨，加水適量，與前三味藥同煮1小時，加入精鹽、紹酒適量調味即成。有健脾胃祛潮溼...
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![乳酪鮭魚卷養氣益氣食譜]( "乳酪鮭魚卷養氣益氣食譜")
- 乳酪鮭魚卷養氣益氣食譜，乳酪鮭魚卷用料新鮮，口感極好，色彩鮮豔，深受年輕大眾喜愛，富含各種營養，那麼下面來分享乳酪鮭魚卷養氣益氣食譜。乳酪鮭魚卷養氣益氣食譜1原料落花生米45克（不去紅衣），淮山藥30克，粳米100克。調料冰糖1大匙。做法詳解將落花生及淮山藥用清水沖洗乾淨，再分別...
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![營養師搭配健康餐食譜]( "營養師搭配健康餐食譜")
- 營養師搭配健康餐食譜，現代人容易出現很多健康問題，如生活工作壓力大，會導致失眠、食慾差等，這些都會使容顏失去光彩，身材不再勻稱，衰老提前到來。其實可以通過日常生活中有針對性的飲食調養，改善這種狀況。下面來了解營養師搭配健康餐食譜。營養師搭配健康餐食譜1早餐早餐能量...
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![一日三餐怎麼吃最健康食譜]( "一日三餐怎麼吃最健康食譜")
- 一日三餐怎麼吃最健康食譜，比方說早餐吃一個雞蛋、一片全麥麵包,喝一杯牛奶,吃一個香蕉,這樣營養搭配就較為全面和豐富。接下來具體瞭解一日三餐怎麼吃最健康食譜一日三餐怎麼吃最健康食譜1什麼是健康飲食低鹽低脂飲食是適合於高血壓、高血脂、冠心病、肝膽疾病患者的一種...
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秀麗範
