![孕婦保健：孕媽咪做體操]( "孕婦保健：孕媽咪做體操")
- 一、準媽媽做起體操雖然已經進入了冬季，但現在的天氣還是很不錯的。所以，懷孕24周的晴晴就經常到樓下跟其他孕媽咪一起分享孕期心得。上個星期開始，小區裡的某位孕媽咪邀請了一位體操教練，每天上午會有一個小時的體操課程，邀請小區的孕媽咪們一起參加。一開始，晴晴也是抱著半信...
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![孕媽咪如何護理乳房]( "孕媽咪如何護理乳房")
- 為了產後能順利為寶寶進行哺乳並保持乳房美好的形態和顏色，孕媽媽們就應該注意孕期乳房護理了。從懷孕5個月起一般就能擠出初乳，這些乳汁平時就會在乳頭上結成痂。這時進行乳房護理，促進乳腺發育，今後分娩後就能順利進行母乳餵養了。孕期乳房護理一：清潔乳頭孕後5個月開始，每天...
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![十種消極心理孕媽咪不能有]( "十種消極心理孕媽咪不能有")
- 孕媽咪的這些情緒反應都是妊娠期間的心理不適引起的，在妊娠早、中、晚期，很多孕媽媽都會出現不同的心理變化，但是孕媽咪要注意了有十種消極心態不能有。懷孕期間，準媽媽會發生一些心理變化，情緒容易低落，出現抑鬱的現象，如果出現以下這十種心理一定要積極調整。1、煩躁心理，孕婦...
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![孕媽咪最容易忽視的心理健康]( "孕媽咪最容易忽視的心理健康")
- 生理健康和心理健康都是需要重點關注的，尤其對於孕晚期孕婦的心理變化，記錄孕晚期之後，孕媽咪的各組織器官的負擔也已經達到了一個高峰，尤其是孕育胎兒的子宮，重量已經達到了極限，而身體上變化會引起心理上的壓力，若是沒有及時紓解一些負面情緒容易引起產後抑鬱等。接近臨產期，很...
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![孕期如何做才能成為一個時尚孕媽咪]( "孕期如何做才能成為一個時尚孕媽咪")
- 誰說孕媽媽就非得臃腫拖沓、與時尚無緣？只要你有著清爽的面容、自信的笑臉和漂亮的衣裙，一樣可以走在時尚的潮頭。其實，專門的孕媽媽裝只有在懷孕中後期才用得著，之前長達五六個月的時間，完全可以用寬鬆的時裝來代替，休閒褲、運動外套都很實用，那種不強調腰身、裙襬稍長的裙子也...
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![孕媽咪分娩必上的心理保健課]( "孕媽咪分娩必上的心理保健課")
- 第一課：瞭解分娩的應激反應分娩應激反應，是產婦對內外環境中各種因素作用於身體時，所產生的非特異性反應，從妊娠期間就開始了這種心理應激反應——對懷孕後身體的生理變化不適應，尤其是妊娠早期。胎兒作為一種異物剛剛被接受，加上妊娠反應引起的嘔吐不適等，孕婦對懷孕及分娩有不...
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![春季孕媽咪怎麼進行保健]( "春季孕媽咪怎麼進行保健")
- 春季孕媽咪怎麼進行保健：一、春季注意保持良好的心理狀態。胎兒生長所處的內分泌環境與母體的精神狀態密切相聯，孕婦保持心情舒暢，樂觀豁達，情緒穩定，有利於胎兒生長及中樞神經系統的發育。春季氣候多變，容易干擾人體固有的生理功能。如自身適應能力差，可出現機體內外失衡，導致心...
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![孕媽咪不能混搭的24種食物]( "孕媽咪不能混搭的24種食物")
- 海鮮與啤酒易誘發痛風海鮮是一種含有嘌呤和苷酸兩種成分的食物，而啤酒中則富含分解這兩種成分的重要催化劑——維生素B1。如果吃海鮮時飲啤酒，會促使有害物質在體內的結合，增加人體血液中的尿酸含量，從而形成難排的尿路結石。如果自身代謝有問題，吃海鮮的時候喝啤酒容易導致血...
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![孕媽咪，遠離腰痛有技巧]( "孕媽咪，遠離腰痛有技巧")
- 妊娠期，腰痠背痛的感覺讓孕媽咪覺得很煩惱。其實，防止腰痛的方法很簡單，只需平時生活中多些細心，注意技巧，腰痛就會離你而去。孕媽咪在妊娠中、晚期發生腰痛的主要原因是腹部逐漸向前突出，身體的重心向後移。為保持平衡，上身不自覺地後仰，脊柱過度前凸，結果背部肌肉持續緊張疲勞，造...
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![職場孕媽咪快樂孕育BB莫當隱孕族]( "職場孕媽咪快樂孕育BB莫當隱孕族")
- 1、難以避免汙染一般辦公室裡都空調、電腦、電話以及影印機，而這些都對腹中的寶寶都是有危害的。比如，影印機啟動時會有少量的有毒氣體釋放出來，從而對準媽媽和寶寶的健康造成危害。而公開孕情的話，則可以受到同事更好的關愛。比如影印檔案時可以請不忙的同事幫忙，其實很多同...
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![孕媽咪選購專用奶粉的技巧]( "孕媽咪選購專用奶粉的技巧")
- 患有糖尿病的孕婦，最好請醫生合理規劃孕期飲食，將孕婦奶粉中的蔗糖攝取量也計算在日常飲食計劃內。如果是家族中有糖尿病史的孕婦，醫師一般都會先為其做糖尿測試。如果測試後有異常反應，一般情況下會有營養諮詢科的醫師幫助設計飲食內容，適當地控制糖類的攝取量，而不是說單純地...
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![孕媽咪冬季保健7個必知項]( "孕媽咪冬季保健7個必知項")
- 大多數孕媽咪們都會發愁如何度過漫長無趣冬季，其實，雖然冬季對孕媽來說有很多不便，缺乏了不少樂趣，但是大家也正可以利用這個季節做好保健，不僅對自己和胎兒的健康有利，還能讓生活變得更加充實愜意。1、遠離反季節蔬果冬天新鮮的蔬果比較少，所以孕媽們要特別注意不要買反季節的...
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![孕媽咪心理負擔重胎兒易早產]( "孕媽咪心理負擔重胎兒易早產")
- 據為她們孕檢的醫生介紹，在平日的臨床中，類似的孕婦還真不少。稍有不適就會擔心對孩子是否有影響。更有甚者，還經常擔心自己生產時會生個畸形兒、痴呆兒什麼的，終日生活在恐懼之中。醫生明確指出，如今，大部分家庭都為獨生子女，父母對子女的期望也越來越高，隨之出現的是孕婦的心理...
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![孕媽咪應該如何吃孕婦奶粉？孕婦飲食注意事項]( "孕媽咪應該如何吃孕婦奶粉？孕婦飲食注意事項")
- 孕育生命是個很長的過程，並不僅僅是從受精卵形成才開始。懷孕前很長一段時間裡，夫妻雙方就應該做準備，身體、心理的健康，飲食營養的調理，都很重要。那麼孕媽咪應該如何吃孕婦奶粉？孕婦飲食注意事項。孕媽咪應該如何吃孕婦奶粉專家：按照孕婦奶粉的說明，每天最好吃兩次，早晚各一次。...
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![孕媽咪冬季穿衣緊記四大準則]( "孕媽咪冬季穿衣緊記四大準則")
- 1、穿衣不宜過於厚實孕媽的新陳代謝比較旺盛，面板散熱量增加，穿的過多容易出汗，出去吹風后容易導致感冒，而穿的過少更容易罹患感冒。所以，孕媽冬季穿衣注意保暖之外更要注意防止太過於厚實。出門的時候以三層保暖為宜，同時可以根據戶外天氣出門搭配圍巾、帽子、手套等保暖的護...
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![職場孕媽咪安度孕期全攻略]( "職場孕媽咪安度孕期全攻略")
- 攻略一：出行安全怎樣解決？步行如果孕媽咪的上班地點距離家中不遠，步行路程在30分鐘左右，那可真是太幸運了，孕媽咪完全可以每天走路上下班。這樣不僅可以鍛鍊身體，增強體能，還可以有效避免公共交通工具上的擁擠推搡，減少意外的發生機率。公交車/地鐵上班路程較遠，必須乘坐公共交通...
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![家人感冒 孕媽咪如何保健預防？]( "家人感冒 孕媽咪如何保健預防？")
- 第一、勤戴口罩防患於未然，感冒病毒大多通過空氣傳染，為了儘可能的少接觸感冒病毒，就把口罩戴上吧，尤其是懷孕的女性，在感冒病毒高發的時期，儘量減少外出，因為人流密度大的場合空氣質量不好。第二、做好個人清潔工作乾淨衛生預防感冒，孕媽咪要關注個人清潔衛生，勤洗手，尤其是跟家中...
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![孕媽咪水果保健餐]( "孕媽咪水果保健餐")
- 1、香蕉百合銀耳湯材料：幹銀耳15克、鮮百合120克、香蕉2根、枸杞5克、冰糖80克、水3杯做法：1。幹銀耳泡水2小時，加水3杯入文火燉半小時取出備用；2。香蕉去皮，切成小片3、將煮好的銀耳、鮮百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入燉盅中，燉半小時即可。點評：百合與銀耳含豐富的礦物質元素，具...
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![孕媽咪選購動物性食物要注意]( "孕媽咪選購動物性食物要注意")
- ◆死因不明的動物死因不明的動物肉不能吃。大多數動物的死亡是由於疾病或中毒，也有些動物是由於不適應生活環境引起的。引起動物死亡的疾病，特別是一些屬於人畜共患的感染性疾病或寄生蟲病，不但會導致動物死亡，人食用後可能引起感染，甚至可以致命，因此這種動物不能食用，如患有口...
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![職場孕媽咪如何度過漫長的十月懷胎？]( "職場孕媽咪如何度過漫長的十月懷胎？")
- 當女性懷孕之後，都會經歷漫長的十月懷胎過程。雖然每個月都是懷孕，但是各個月的身體狀況和心態都有所不同，所以我們應該對懷孕的每個月都予以關注。特別是對於還在職場中的孕媽媽們，這漫長的十個月怎樣安排和度過則是一件很重要的事情。懷孕第一個月：這一時期你幾乎意識不到自...
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![(薦)給孕媽咪保健的3款水果餐]( "(薦)給孕媽咪保健的3款水果餐")
- 蜂蜜水果粥材料：蘋果半個、梨半個、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克做法：1.將粳米熬成粥；2.枸杞洗淨，蘋果、梨去皮切丁加入粥內，煮開(滾)，稍冷即可食用。點評：增加了粥內的膳食纖維，具有清心潤肺、消食養胃潤燥的作用，吃起來清新爽口，別有風味，很適合脾胃不佳、食慾不振的孕媽咪。香蕉...
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![孕媽咪美膚祕方大公開]( "孕媽咪美膚祕方大公開")
- 俏臉油汪汪很多孕媽咪面部油脂分泌旺盛，面板變得格外油膩，“t”型區域更為顯著。去油祕方：有些媽媽覺得臉油就會刻意多洗臉，但這樣只會讓臉越洗越油，保持乾淨是應該的，在中午的時候多洗一次就夠了，而且不要用太強的洗面奶，溫和一點的比較好。——豆子孕齡4個月可以多吃一些含優質...
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![孕媽咪們睡姿不對也會影響小寶貝健康]( "孕媽咪們睡姿不對也會影響小寶貝健康")
- 孕媽咪們不同月份睡姿各不同1、懷孕開始的三個月可以任意選擇睡姿因為這個時候小寶貝在肚子裡的形態還很小，個頭不大的小寶貝對身體活動沒有太大的影響。因此這個時候可以選擇任意姿勢，如側躺或是平躺都是可以的，你認為哪種姿勢睡得更香就選擇哪一種。2、已經懷孕四到七個月...
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![給孕媽咪保健的3款水果餐]( "給孕媽咪保健的3款水果餐")
- 蜂蜜水果粥材料：蘋果半個、梨半個、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克做法：1.將粳米熬成粥；2.枸杞洗淨，蘋果、梨去皮切丁加入粥內，煮開(滾)，稍冷即可食用。點評：增加了粥內的膳食纖維，具有清心潤肺、消食養胃潤燥的作用，吃起來清新爽口，別有風味，很適合脾胃不佳、食慾不振的孕媽咪。香蕉...
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![孕媽咪要做的“心理體操]( "孕媽咪要做的“心理體操")
- 第一節：佈置一個溫馨的環境。在房間的佈置上，你有必要做一些小小的調整。如果你們家以前是一個典型的兩人世界的話，你可適當添一些嬰兒用的物品，讓那些可愛的小物件隨時提醒你：一個新生命即將來到你的身邊！同時，你還可以在一些醒目的位置貼一些美麗的畫片，如把你喜歡的漂亮寶寶的...
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秀麗範
