![職場白領必須明白的黑道理]( "職場白領必須明白的黑道理")
- 公司裡曾有一個年輕女職員，很多人都說這個人不好，太有心機，見人說人話，見鬼說鬼話。可公司人力資源部的主管把她提拔了做公關經理。但是在提拔前，他和這個女職員有一番交談，經理說：其實見什麼人說什麼話本身沒有什麼問題，問題在於你讓別人都意識到了你的不真誠。而你原本的想法是...
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![白領這樣吃早餐影響智力]( "白領這樣吃早餐影響智力")
- 簡易的西式早餐不能吃、零食早餐不能吃、高溫油炸的早餐不能吃。白領這樣吃早餐影響智力1簡易的西式早餐不能吃：很多美女白領為了減肥瘦身，吃一點水果蔬菜就搞定了，似然這些水果蔬菜是補充維生素的，有的水果蔬菜還可以幫助清腸道排除毒素，但是由於水果中的糖分有限不能支援上...
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![導致白領“孕力”差8惡習]( "導致白領“孕力”差8惡習")
- 一、手機放褲兜多數男性都是把手機放在褲兜或者別在腰間，吳博士指出，將手機長期放在褲兜使睪丸容易受到電磁波的輻射，影響精子的運動能力，從而會影響精子的數量。對策：放在桌上或者拿在手中。二、開車久坐長期開車或者久坐不動會壓迫盆腔供血不足，血氧量減少，就使能量、營養物質...
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![“產前抑鬱”眷戀白領女性]( "“產前抑鬱”眷戀白領女性")
- 產前抑鬱症的危害遠大於產後抑鬱症，嚴重的話甚至還會做出傷害自己的行為，諸如自殘、自殺等，累及胎兒的性命。”提醒廣大產前女性，女性從懷孕起，在心理上就應及時調節，做好角色轉換。荷爾蒙變化引發抑鬱據瞭解，近年來，產前出現精神問題、心理問題的女性正呈上升趨勢，僅在該熱線諮詢...
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![白領保健飲食]( "白領保健飲食")
- 白領保健飲食，現代人生活工作壓力大，特別是上班族，精神和身體健康都遭受著嚴重的威脅，合理的飲食、均衡的營養，可以為上班族補充體力和腦力所需的能量，以下分享白領保健飲食。白領保健飲食11、牛油果又稱鱷梨，果肉細膩，味甘美獨特，含不飽和脂肪酸高達80%以上，被稱為健康脂肪，同時富...
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![白領女性日常飲食原則]( "白領女性日常飲食原則")
- 1、平衡合理營養每日飲一袋牛奶，內含250毫克鈣，可有效地補充膳食中鈣攝入量偏低現象；每日攝入碳水化合物250-350克，即相當於5-7兩主食；每日進食三到四份高蛋白食物，每份指：瘦肉1兩、雞蛋2個、家禽肉2兩、魚蝦2兩，以魚類、豆類蛋白較好；每日吃500克新鮮蔬菜及水果是保證健康、預防...
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![三大處方對付白領病症]( "三大處方對付白領病症")
- 白領病症一：胃腸疾病病症表徵：有很多白領女性向醫生諮詢，整天吃不下，見到飯就有“夠了”的感覺，導致食慾不振，有的時候甚至胃痛得厲害。誘發原因：現在社會的生活節奏加快、白領工作效率提高，尤其是工作的緊張程度更是大幅度的提高，所以情緒不好和心理壓力過大就會導致飢一頓飽一頓...
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![白領媽媽這樣進行母乳餵養]( "白領媽媽這樣進行母乳餵養")
- 專家一直都是認為母乳餵養對寶寶更好些，多吃母乳更好，產假結束後有啥辦法能做到呢？現在有不少的媽媽為此事擔憂，為了讓孩子能夠多吃一段時間母乳，她們或者在單位附近租房子住、或者跟單位申請彈性工作制，基本上做到了工作、餵奶兩不誤。1、找“互助奶媽”孩子月齡相差不宜超過3...
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![白領最容易患哪些疾病]( "白領最容易患哪些疾病")
- 頸椎病、頭痛、慢性胃炎。白領最容易患哪些疾病1頸椎病主要是由於白領每天都在繁忙的工作，工作時候的狀態一般是比較投入的，身體會持續著一個姿勢，尤其是坐辦公室的那些白領們，每天都伸著脖子對著電腦，這樣時間久了，頸椎病就會凸顯出來。緩解：治療頸椎病的方法，就是在睡覺前洗個...
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![白領解除疲勞的方法]( "白領解除疲勞的方法")
- 白領解除疲勞的方法，當今社會，女性朋友們的工作壓力也越來越大的了，白領可以在適當的時間，用音樂幫助自己釋放壓力、緩解疲勞，以下詳細介紹白領解除疲勞的方法。白領解除疲勞的方法1白領壓力大的原因吃少了：生活中，如果白領覺得自己壓力非常大，經常容易疲勞，可能是吃少了，疑慮和憂...
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![白領養胃適合喝什麼熱飲]( "白領養胃適合喝什麼熱飲")
- 1、白領養胃喝的熱飲子仁湯桂圓40克，松子仁20克，白糖適量。將桂圓去殼後洗淨，松子仁洗淨，兩者共入鍋中，加水適量，用中火燒開，改用文火煮10分鐘，加白糖，過約10秒鐘關火即成。桂圓肉能補脾益胃、養血安神、益心補氣。松子仁能滋陰、熄風、潤肺。兩者共食，更能起到養胃滋補的作用。淮...
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![保健操――讓白領男士更具魅力]( "保健操――讓白領男士更具魅力")
- 隨著生活節奏的加快，在白領階層當中，大多數男性職員因平時不注意運動，飽餐過頻，故腹部脂肪逐日囤積，形成了惹人注目的“將軍肚”。有的男士還會出現脖子粗大、臀部肥大、大腿粗壯等有損形象的體態。這裡為己有上述不良體形的男士們開個處方，推薦一套國外流行的、在辦公室內操練...
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![白領這十大職業病你有嗎二]( "白領這十大職業病你有嗎二")
- 鍵盤腕：主要症狀表現為手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常感覺大拇指笨拙無力，拇指、食指、中指感覺遲鈍和異常，如果讓患者將兩手擱在桌子上，前臂與桌面垂直，兩手腕自然屈掌下垂，大約一分鐘即可出現食指和中指的麻木。對策：應將腕部墊起，避免懸腕操作。工作一個小時左右活動一...
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![白領男性壓力大 四種食物要常吃]( "白領男性壓力大 四種食物要常吃")
- 含鉀的食物、綠茶、大豆及豆製品、豬血。白領男性壓力大四種食物要常吃1含鉀的食物含鉀豐富的食物有海帶、米糠及麥麩、杏仁果、橙子、葡萄乾、香蕉、李子、瓜子等，也可多食動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白適量脂肪的食物，鉀元素的食物可以讓男性恢復體力，而且還...
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![白領女性怎樣度過備孕期？]( "白領女性怎樣度過備孕期？")
- 白領女性備孕期應注意長期處於緊張脆弱的白領女性，如果連續3個月出現經期不規律，那麼建議你去醫院就診，確認卵巢功能是否健康。即使已經成功受孕，但如果準媽媽還要面對大量超負荷工作的話，每天8小時以上，甚至十幾個小時的持續工作必然對準媽媽和胎寶寶非常不利，嚴重時可能會增大...
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![對抗白領胃病四個原則很重要]( "對抗白領胃病四個原則很重要")
- 保持精神放鬆、避免過度疲勞、不能酗酒、戒菸。對抗白領胃病四個原則很重要1保持精神放鬆由於一個人要是長期處於精神緊張的狀況，會影響植物神經系統，這麼就直接影響了腸胃功用失調。腸胃功用失調最終會構成胃潰瘍。人的身體即是這麼美妙，跟多米諾骨牌般，一個小小的心情改變，...
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![白領瘦腿一定要做的五個步驟]( "白領瘦腿一定要做的五個步驟")
- 【白領瘦腿5步驟】step1、坐在椅子上，伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離，把腳尖伸直，保持這個姿勢5秒鐘。step2、腳尖伸直，腳面向上呈90度角，讓腳後跟和小腿肚的筋伸展開，保持5秒鐘。step3、用腳踝的力量旋轉雙腳，同時可以拉緊小腿肚的肌肉。step4、在上樓梯時用腳尖著地，同時將...
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![白領抗疲勞不可不知的食療方]( "白領抗疲勞不可不知的食療方")
- 養生粥功效：消除疲弱並增進活力材料：人蔘3克、陳皮3克、冬蟲夏草9克、雞肉100公克、水14碗、米1杯、鹽少許、雞粉少許。作法：1.雞肉洗淨，切小塊備用。2.取一深鍋，加14杯水及洗淨的中藥煮30分鐘，煮至水剩12杯，將藥材撈出。3.放進洗淨的米繼續煮50分鐘後，加入作法1的雞肉再煮10分鐘...
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![白領早餐吃什麼]( "白領早餐吃什麼")
- 全麥麵包、雞蛋。白領早餐吃什麼1全麥麵包對於白領來說，是一定要吃早餐的，這是我們大家必須要清楚的一個情況。現在很多人在早上會選擇吃麵包，因為麵包吃起來味道不錯，而且也是非常方便的，不過由於麵包種類繁多，吃起來最健康的.當屬全麥麵包莫屬，不過大家吃的是還要注意。實際上...
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![女性白領為什麼容易發胖 兩個原因要重視]( "女性白領為什麼容易發胖 兩個原因要重視")
- 女白領易發胖的原因1、用食慾緩解壓力女白領每天都面對著各種的工作，既要滿足客戶的需求，又要達到上司的期望。可以說壓力十分得大，部分女白領為了緩解壓力。她們喜歡不斷吃東西，除了零食沒停過之外，每餐的食量也特別大。用她們的話來說，吃飽了肚子不空了，才有精神，才能滿血復活...
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![白領孕婦為啥更嚴重？]( "白領孕婦為啥更嚴重？")
- 很多人都知道有“產後抑鬱症”，但對“產前抑鬱症”和其嚴重性卻知之甚少。專家提出：產前抑鬱症的危害性遠遠大於產後抑鬱症，嚴重的話甚至還會做出傷害自己的行為，諸如自殘、自殺等，累及胎兒的性命。並提醒，女性從懷孕起，在心理上就應及時調節，做好角色轉換。荷爾蒙變化引發抑鬱專...
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![上班族白領水嫩肌膚的方法]( "上班族白領水嫩肌膚的方法")
- 1、務必要讓肌膚喝飽水夏季辦公室內都需要開空調，那麼，長期待在空調環境中，面板特別容易缺水，美眉們最先需要做的面板護理工作就是補水。首先，從面板表面開始補水，可以在辦公桌上準備一瓶保溼噴霧，隨時拿起來噴一噴，另外，可以在旁邊擺上一個加溼器，能夠避免肌膚的水分流失。每晚睡...
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![白領護膚的一些小竅門要知道]( "白領護膚的一些小竅門要知道")
- 用完電腦要清潔肌膚、定期去角質、隔天敷一次眼膜等。白領護膚的一些小竅門要知道1一：用完電腦要清潔肌膚顯示器產生的靜電是會將空氣中的一些灰塵吸附到附近，而且我們長時間的面對著電腦，面部的肌膚是離顯示器非常的近，這樣就是會使得臉上吸附到顯示器的灰塵，是會導致我們的...
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![白領冬季喝茶抗輻射暖胃養顏]( "白領冬季喝茶抗輻射暖胃養顏")
- 白領冬季喝茶抗輻射暖胃養顏，“茶”自古以來就是養生的上品，不同的季節喝茶對人體有著不同的功效，下面就來看看白領冬季喝茶抗輻射暖胃養顏。白領冬季喝茶抗輻射暖胃養顏1白領人群每天要面對著高壓的工作，而且還要處理非常多的人事，並且要在電腦前工作超過正常的8小時，非常疲累...
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![適合白領完美塑身操]( "適合白領完美塑身操")
- 自我牽引放鬆術兩手十指交叉握，手心逐漸向上翻轉，在頭上方向上伸直雙臂，上臂儘量靠近頭。自我感覺似乎把頭部和腰部向上牽拉，。每次拉兩個八拍後鬆開十指，慢慢從兩側放下手臂，間隔1個八拍後再重複上述動作。挺腰拉伸術坐在椅子前三分之一處，膝關節伸直，兩腳繃直緊緊貼在地面；腰部...
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秀麗範
