![產後痩身 特別注意補充5大營養素]( "產後痩身 特別注意補充5大營養素")
- 一般來說，產婦的飲食只要包含了以下5大營養素，產婦的身體健康就有了保證。然而，如果不懂得正確攝人這5大營養素，女人就容易陷人產後肥胖問題。5大營養元素1.熱量產後1年，是新媽媽恢復苗條身材的關鍵時期，如果在這一時期不注重飲食中熱量的控制，就容易導致產後肥胖。而產後肥胖不...
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![孕期營養與保健：不能補充單一營養素]( "孕期營養與保健：不能補充單一營養素")
- 現代病的真相美國政府招集歐美醫學家組成[組織營養營養問題特別委員會]，在國內外花費數年調查研究，於1997年發表了長達5000頁《營養與人類所需要的物質》的主題報告，得出的結論卻是最簡單且人人都知道的事實——肥胖病、心腦血管病、糖尿病、失眠、性功能障礙等多種現代病是...
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![男性健康需要補充哪些營養素]( "男性健康需要補充哪些營養素")
- 番茄紅素、鋅和維生素E是男性最需要的三種營養素。男性健康需要補充哪些營養素1蛋白質蛋白質應適可而止：除了從事大強度健美運動的男子，多數男士並不需要額外再補充太多的蛋白質，每日中等量的肉、禽、魚或豆科植物，加上適量的'低脂奶製品就足夠了。假若身體無需要，再好的蛋白...
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![流感高發期怎麼預防不上身?6大營養素預防流感]( "流感高發期怎麼預防不上身?6大營養素預防流感")
- 春季早晚溫差大潮溼，成為了細菌、病毒的活躍期，讓流感疫情拉起了警報聲，如何在這高發期預防流感上身呢？營養專家表示，這樣的6大營養素有效預防流感疾病。增強抵抗力吃6大營養素營養師表示，想要防止流感上身，如何增強抵抗力及體力是不可或缺的重要關鍵！而在眾多營養素當中，又以蛋白...
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![免費提供的精神營養素]( "免費提供的精神營養素")
- 首先，最為重要的精神營養素是愛。愛能伴隨人的一生。童年時代主要是父母之愛，這個階段若得不到充足和正確的父母之愛，將影響其一生的發育。少年時代增加了夥伴和師長之愛，青年時代情侶和夫妻之愛尤為重要。中年人同事、親朋和子女之愛十分重要，它們會使人在事業家庭上增添信心...
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![新生兒營養素需多少（優）]( "新生兒營養素需多少（優）")
- 新生兒所需的7種營養素，要根據其身體發育狀況有選擇地攝入。年輕的爸爸媽媽們不要認為，營養素是萬能的，攝入得越多就越好。其攝入量分別如下：蛋白質：足月兒每日每千克體重約需2～3克。脂肪：每天總需要量佔總熱量的45%～50%。母乳中未飽和脂肪酸佔51%，其中的75%可被吸收。亞麻脂酸和...
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![孕期補充營養素，盲選保健類產品或不靠譜]( "孕期補充營養素，盲選保健類產品或不靠譜")
- 產科專家建議，應在營養檢查和醫生評估下合理使用妊娠是一個複雜的過程，母體不僅要攝入供給自身生理需要的營養素，還要攝入供給胎兒生長所需的營養素。因此許多備孕期的媽媽不僅注意合理膳食，補充營養，還要使用維生素、礦物質片等產品，其中，多維片因為能同時補充豐富多種的營養素...
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![盤點男性心理健康的營養素]( "盤點男性心理健康的營養素")
- 做為社會的中流砥柱，身心健康對於男性都是尤其重要的，但是妻子、父母都更為關注他們的身體健康，她們為他們準備富含蛋白質、脂肪、糖、無機鹽、維生素和水等的食物，卻往往忽略了心理健康問題。事實上男性心理健康也是需要“營養素”來維持的哦。一、男性心理健康最為重要的“...
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![孕期孕婦補充哪些營養素 9種孕期必須營養素]( "孕期孕婦補充哪些營養素 9種孕期必須營養素")
- 撐過懷孕初期孕吐困擾的準媽咪們，肚裡寶寶自己帶來的「便當」已漸漸不夠支援成長所需，而必須從媽媽這邊獲取營養來源，這時候該怎麼吃才健康變得更重要了！孕期飲食9種必須營養素其實，媽咪們只要掌握「均衡飲食」的大原則，再配合強化所需的營養元素，每天熱量需求增加17-20%(大約20...
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![常見的食物和對應營養素對大腦有何作用？]( "常見的食物和對應營養素對大腦有何作用？")
- 常見的食物及其相應的營養素對大腦有什麼影響？1、營養素C、D、E對大腦的影響：維生素C刺激神經遞質的合成，維生素D對大腦和神經細胞的反應更敏感，維生素E使大腦靈活和清醒。對應食物：橙子、橘子、金橘、柳丁、其他柑橘類水果、獼猴桃、石榴。2、維生素A維生素A對大腦的作用：加強...
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![孕育聰明寶寶必補的幾種營養素]( "孕育聰明寶寶必補的幾種營養素")
- 胚胎學研究表明，胎兒的大腦發育最關鍵的幾個階段：妊娠3~6個月，是胎兒腦細胞增殖的第一個高峰期。這個階段，胎兒的腦細胞以平均每分鐘25萬個的增長速度急劇增加；妊娠第7個月到孩子出生，是腦細胞生長髮育的第二個重要階段。在這個階段，腦細胞數量持續增加，同時腦細胞和神經系統的功...
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![預防黃斑部病變吃什麼好 必吃5大營養素]( "預防黃斑部病變吃什麼好 必吃5大營養素")
- 現代人對於手機依賴程式越來越高，在睡覺前總是會忍不住刷刷空間、微博、朋友圈之類的，而關燈後玩手機對眼睛的傷害更重，不僅會讓睛的近視情況更加嚴重，同時也有可能引起黃斑部病變，所以生活中一定要吃一些可以預防黃斑部病變的食物，比如下面所說的5大類別食物。生活充滿藍光加...
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![長凍瘡是缺乏什麼營養？冬季最缺的4種營養素]( "長凍瘡是缺乏什麼營養？冬季最缺的4種營養素")
- 引起凍瘡的原因是身體微迴圈不好所導致，簡單來說，就是因為天氣寒冷，所導致身體機能變慢的原因。關於，長凍瘡是缺乏什麼營養？冬季最缺的4種營養素。小編來為您一一解答！長凍瘡是缺乏什麼營養1.蛋白質:蛋白質提供身體正常代謝所需的各種酶類，缺乏蛋白質機體免疫力下降，對寒冷氣候的...
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![男性不能缺少的五類營養素]( "男性不能缺少的五類營養素")
- 維生素C、E、水、鉻等。男性不能缺少的五類營養素1維生素C、E肌肉在代謝的時候需要大量的氧氣，補充維生素C和維生素E就可以了，是非常健康的抗氧化劑，可以防止衰老。建議男人朋友平時在飲食中要多吃豆類、菠菜、蛋、甘藍、花生等食物，這樣的食物含有的維生素的含量非常豐富。...
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![男性護肝的方法有哪些？養肝護肝必吃3大營養素]( "男性護肝的方法有哪些？養肝護肝必吃3大營養素")
- 男性護肝的方法有哪些？肝主要是身體內以代謝功能為主的一個器官，有排毒的功能，特別是男性朋友需要格外注意保護自己的肝臟。關於男性護肝的方法有哪些？養肝護肝必吃3大營養素。快來和小編一起了解看看吧。男性護肝的方法有哪些1、睡眠護肝睡眠時人體處於臥位，肝臟能享受到更多...
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![menevit男士備孕營養素怎麼吃？這樣吃效果好]( "menevit男士備孕營養素怎麼吃？這樣吃效果好")
- menevit男士備孕營養素是一款來自國外的產品，男性吃這款藥品非常好，下面本站的小編為你們介紹menevit男士備孕營養素怎麼吃？這樣吃效果好。menevit男士備孕營養素怎麼吃男士愛樂維Menevit報道都出來了，40歲以上男性蟲蟲達標率不到30%，二胎政策已經放開，時間不等人，抓緊調理優質...
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![onaka膳食營養素有用嗎？日本onaka消脂要多少錢？]( "onaka膳食營養素有用嗎？日本onaka消脂要多少錢？")
- 我們都知道日本的保健品都非常受大家的歡迎與喜愛，日本的onaka膳食營養素銷量一直很高，號稱瘦身屆的黑科技，那麼onaka膳食營養素有用嗎？日本onaka消脂要多少錢？onaka膳食營養素有用嗎這個onaka我覺得還蠻好用的以前我從來不關注酵素這種，因為那個時候體重什麼都就是正常。然後...
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![補充6種營養素 還你健康牙齒]( "補充6種營養素 還你健康牙齒")
- 牙齒的好壞與飲食營養有著密切的關係。現代醫學研究證明，牙齒的健康和整潔與營養素相關。因此，為了使牙齒健康，你需要在日常飲食中為牙齒補充營養素。1.鈣質鈣是組成牙齒的主要成分，在飲食中應注意攝取富含鈣質的食物，如牛奶、乳酪、豆製品。特別是乳類中的鈣、磷比例合適，有利...
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![經期補充什麼營養好 4大能量營養素]( "經期補充什麼營養好 4大能量營養素")
- 女人在月經期間精神狀態會很差，也會感覺很疲憊，所以這個時期一定要對身體進行適當的營養補充與調理，而在營養的選擇方面更是要精挑細選，這裡給大家推薦四種經期必補的營養素。為什麼生理期會特別累鄭欣宜營養師表示，女生在生理期特別容易累的原因，主要有2個：一是經血量過多，一般...
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![日本的onaka效果好嗎？onaka膳食營養素怎麼吃？]( "日本的onaka效果好嗎？onaka膳食營養素怎麼吃？")
- 減肥瘦身一直是很多女孩子的目標，很多人不想運動，想依靠藥物達到減肥瘦身的目的，日本onaka膳食營養素號稱3個月最多能減20公分，那麼日本的onaka效果好嗎？onaka膳食營養素怎麼吃？日本的onaka效果好嗎ONAKA減小腹部贅肉、內臟脂肪膳食營養素，建議最少買兩盒!ONAKA減小腹部贅肉、內...
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![撫觸：BB必需的心理營養素]( "撫觸：BB必需的心理營養素")
- 幾乎所有的年輕父母都知道，寶寶的生長髮育需要糖、蛋白質、脂肪、維生素等多種營養物質，但許多年輕的父母並不知道，寶寶在生長髮育過程中，還需要另外一種特殊的"營養物質"--觸控。觸控與愛撫的神奇作用美國邁阿密大學醫學院的研究人員曾做過這樣的試驗：每天給早產兒進行45分...
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![新生兒營養素需多少]( "新生兒營養素需多少")
- 新生兒所需的7種營養素，要根據其身體發育狀況有選擇地攝入。年輕的爸爸媽媽們不要認為，營養素是萬能的，攝入得越多就越好。其攝入量分別如下：蛋白質：足月兒每日每千克體重約需2～3克。脂肪：每天總需要量佔總熱量的45%～50%。母乳中未飽和脂肪酸佔51%，其中的75%可被吸收。亞麻脂酸和...
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![紫米麵的營養素]( "紫米麵的營養素")
- 纖維素、鐵質、澱粉。紫米麵的營養素1纖維素紫米麵含有的纖維素是很豐富的，而纖維素是有充盈腸道，增加糞便體積，促進腸道蠕動，加速糞便排出等作用的，紫米中的膳食纖維含量十分豐富。膳食纖維能夠降低血液中膽固醇的含量，有助預防冠狀動脈硬化引起的心臟病。有滋陰補腎、健脾開...
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![維生素C和哪些營養素搭配最好]( "維生素C和哪些營養素搭配最好")
- 維生素C是人體不可缺少的一種營養素，維生素C是屬於水溶性的，而且在體內停留時間短，需要及時補充才行，有些營養素和維生素C搭配可以互相補充，對身體的良好影響大大加強，快來看看哪些營養素和維生素C搭配更好吧。1、維生素B6、B12和葉酸是防止動脈硬化的最佳營養素，根據研究發現，這...
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![老年人健康離不開哪些營養素]( "老年人健康離不開哪些營養素")
- 維生素B12老年人是特殊的群體，需要的營養素不能忽視，20xx年的研究表明，維生素B12攝入不足的人，骨質更容易流失。維生素B12能控制血液中的高半胱氨酸水平，這樣的物質和老年人的心臟疾病和骨折有一定的關係，所以老年人應該多吃維生素的食物，這樣可以減少這些疾病的發生，比如說貝類...
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秀麗範
