![上班族自帶健康便當五注意]( "上班族自帶健康便當五注意")
- 1主食：對於帶飯而言，米飯是最好的主食，饅頭、大餅類的主食不宜進入自帶盒飯。從微波爐加熱的角度來講，加熱後的米飯基本上能保持原來的狀態，不影響口感。饅頭、大餅卻極容易變幹，加熱後容易變硬，不適合微波爐加熱。2素食類：不宜帶綠葉蔬菜，綠葉蔬菜經過隔夜含有大量的硝酸鹽，經微波...
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![上班族睡不著怎麼辦]( "上班族睡不著怎麼辦")
- 飲食調理、規律睡眠、睡前不要想太多事。上班族睡不著怎麼辦11、飲食調理晚餐的食物可以選擇一些有助於睡眠的，比如桂圓、蓮子、紅棗等等，儘量避免辛辣刺激性、油膩的食物，咖啡、濃茶這些也要少喝，會影響睡眠，建議晚餐吃得清淡些，多吃些比較容易消化的食物。2、規律睡眠很多上...
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![上班族夏天穿什麼好看？上班族夏季穿搭指南]( "上班族夏天穿什麼好看？上班族夏季穿搭指南")
- 白領mm在春秋可以選擇帥氣的西裝，而到了夏天就會不知道要穿什麼，要麼就太熱要麼就不太適合辦公室，很難找到夏季適合職場的衣服，今天我們就一起來學學夏季職場穿搭吧！半高領無袖上衣無袖上衣結合半高領的設計，將頸部和鎖骨完全隱藏，完全不會給人輕浮戲謔的感覺，和職場氛圍十分契合...
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![男子地鐵摔一臉血醒來說我要上班 上班族的職業病有哪些]( "男子地鐵摔一臉血醒來說我要上班 上班族的職業病有哪些")
- 上班族，應該是很多人工作的一個真實寫照，每個人都在勤懇的上班，處於公司與家的兩點一線狀態。近日，有一位男子在地鐵上摔跤，清醒之後的第一反應就是要去上班，一起來了解一下情況。男子地鐵摔一臉血醒來說我要上班近日，上海地鐵18號線，早高峰期間一男子疑似因癲癇發作倒在車廂內，摔...
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![簡單化妝需要哪些化妝品？上班族化妝必備3種彩妝]( "簡單化妝需要哪些化妝品？上班族化妝必備3種彩妝")
- 平時上班不想畫過濃的妝容，可是又想突顯出職場女王的氣質，不用著急，下面本站小編帶大家來看一下簡單化妝需要哪些化妝品？簡單化妝需要哪些化妝品第一處、粉底對於膚色不均勻，面板有瑕疵的人來說，粉底是非常的重要的，能夠遮瑕修正膚色，讓你白皙有光澤，整個人的氣色也會提升，所以如果...
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![上班族路上也能輕鬆健身鍛鍊身材]( "上班族路上也能輕鬆健身鍛鍊身材")
- 如果告訴每天步行去上班的你，在上班途中也能做小動作來健身，那麼你一定會說不就是走走路，每天我都要在路上走一大段路才能到公司，怎麼也沒感覺自己的身材有什麼變化呢？上班路上的健康保健小動作你不妨在上班的路上按照下面的方法去做，相信堅持一段時間之後，你就會發現身體上的變...
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![上班族美容養顏的幾款養生茶]( "上班族美容養顏的幾款養生茶")
- 薄荷甘草茶、枸杞茶、菊花茶等。上班族美容養顏的幾款養生茶1薄荷甘草茶有解熱消暑、清涼解毒、發汗解表的功效，從頭痛紅眼、咽喉腫痛、風熱感冒等症也療效甚佳。Tips：鮮薄荷葉10餘片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克，開水500毫升。按此比例，沖泡10餘分鐘後，濾去渣滓，加白糖適量，調勻飲...
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![上班族大便不順暢調節方法有哪些]( "上班族大便不順暢調節方法有哪些")
- 對於上班族們來說，每天的飲食基本都是快餐性質的，再加上久坐不動的習慣，忙起來甚至都忘記了還有上廁所這事，相信這會是很多人的工作狀況，也因此造成了很多人大便不順暢的情況，慢慢的開始在我們的腹部堆積，然後越來越胖，而解決這些問題的方法除了養成運動習慣，補充膳食纖維和維持腸...
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![職場媽媽備孕補充什麼營養好 上班族備孕要選擇哪些營養品]( "職場媽媽備孕補充什麼營養好 上班族備孕要選擇哪些營養品")
- 葉黃素長時間使用電腦辦公，你的眼睛還好嗎?電腦輻射會讓眼睛變得乾澀，久而久之，視力可是要下降的哦。葉黃素能夠滋潤眼球，讓眼睛不再幹澀痠痛，對於經常用眼的職場小姐姐來說，也是很有幫助的。蔓越莓對於女孩子來說，泌尿系統的健康很重要，不好好呵護，很容易引發一些婦科疾病。而久...
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![上班族怎麼穿？上班族一週7天的4個搭配法則]( "上班族怎麼穿？上班族一週7天的4個搭配法則")
- 越來越接近年末，姑娘們是否都無心工作呢?明天又是萬惡的週一了，用美好的穿搭讓自己恢復生機與活力吧，這也不失為生活的一些小小的儀式感吧，一起來學習上班族們的4種穿搭技巧，讓你每天都不重樣!高階駝色系棕色系作為今年秋冬的流行色系，在表現出時髦的高階感上有非常出彩的表現...
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![上班族怎麼預防久坐危害呢]( "上班族怎麼預防久坐危害呢")
- 伸懶腰動作、提肛動作等。上班族怎麼預防久坐危害呢11、伸懶腰動作預防久坐的危害伸懶腰是啊我們上班族的朋友們最好的恢復疲勞的方法，尤其是我們經常久坐的上班族的朋友們，在生活中經常做一做伸懶腰的動作，對於幫助我們大家促進身體的健康是非常的重要的。這是因為伸懶腰時...
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![上班族怎麼減肥最靠譜 上班族坐著怎麼減肥]( "上班族怎麼減肥最靠譜 上班族坐著怎麼減肥")
- 久坐是導致上班族肥胖的主要原因，由於長時間坐著，體內的熱量無法消耗，時間久了就會導致肥胖，上班族應該怎麼減肥呢，七大妙招讓你告別肥胖。上班族怎麼減肥最靠譜1多動-提升代謝 久坐不動是導致上班族肥胖的一個重要原因。久坐=代謝降低=易胖體質。所以要多動，比如：(1)每坐40分...
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![適合上班族護眼的茶飲你知道幾個]( "適合上班族護眼的茶飲你知道幾個")
- 菊花茶、枸杞子茶、杞菊茶、枸杞子密蒙花茶等。適合上班族護眼的茶飲你知道幾個11、菊花茶準備好適量的菊花放入杯中，用滾水沖泡即可飲用。菊花富含維生素A，對於眼睛健康有一定的保護作用，中醫也常使用菊花來進行治療眼病。平時經常喝菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對...
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![上班族少跳槽事業更容易有成就]( "上班族少跳槽事業更容易有成就")
- 如果你在搜尋引擎上輸入“跳槽哥”，你會發現那不是一個具體的人，而是一群在不斷重新整理跳槽記錄的族群。有人畢業2年內換了9份工作，還有人頻繁跳槽20多次，最長的工作時間是半年，最短的只有半天。《20xx年中國大學生就業藍皮書》顯示，20xx屆畢業生中，有38%的人在半年內離職，其中近九...
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![讓上班族遠離亞健康的方法]( "讓上班族遠離亞健康的方法")
- 讓上班族遠離亞健康的方法，健康是生命的基石，身體是生存和生活的本錢，亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，以下分享讓上班族遠離亞健康的方法。讓上班族遠離亞健康的方法1一、早餐最重要，不能來得半點馬虎現代社會人們生活節奏快，很多上班族對不吃早飯看做是很平常的事。...
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![上班族怎麼穿有氣場 掌握三種搭配法則]( "上班族怎麼穿有氣場 掌握三種搭配法則")
- 上班族的女生在穿搭上面想要有氣場的話首先可以選擇一些比較職業化的服裝，像襯衫、西裝、闊腿褲等等單品都是可以幫助提升氣場的。襯衫配半身裙對於想要提升氣場的上班族們，在現在這個季節最適合的單品就是襯衫了，一件簡潔大方的襯衫可以讓你在自己的領域看起來更加的專業，而...
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![上班族穿什麼裙子合適 上班族女生穿什麼裙子好看]( "上班族穿什麼裙子合適 上班族女生穿什麼裙子好看")
- 女孩子們在工作之後，其實很多人在穿搭風格上面都有一定的變化，不能太暴露，也不能太幼稚，那麼，對於白領一族的女生們來說穿什麼裙子是最合適的呢？素雅襯衫裙在職場中，相信大家都有那麼幾件最基礎款的襯衫，而對於女孩子來說，在夏天其實選擇襯衫裙會更加的特別，而且穿起來也很方便，一件...
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![生活壓力大沒心思上班怎麼辦？怎麼緩解上班族的精神壓力？]( "生活壓力大沒心思上班怎麼辦？怎麼緩解上班族的精神壓力？")
- 每個人在職場上都是不容易的，那麼，生活壓力大沒心思上班怎麼辦呢？精神壓力大的表現有哪些1、拉肚子美國貝勒醫學院胃腸病博士賓奇·亞伯拉罕指出，大腦承受的壓力也會影響到胃腸功能，導致便祕、腹瀉、噁心嘔吐等不適。而吃藥只能緩解一時，最好的對策是運動，慢跑、快走等中低強度...
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![坐電腦前的上班族該如何護眼 看看葉黃素酯的功效與作用]( "坐電腦前的上班族該如何護眼 看看葉黃素酯的功效與作用")
- 對於從事電腦工作者而言，護眼不可謂不重要，長時間注視著電腦螢幕，容易產生眼睛疲勞、乾澀、視物模糊等不適症狀，影響到視力健康。每天不得不長時間面對電腦，應該如何保護眼睛呢？1、注意眼部勞逸結合在日常用眼過程中，要注意眼部勞逸結合，持續注視電腦螢幕超過1小時，或者在感到眼睛...
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![上班族午睡好處多 教你快速入睡技巧]( "上班族午睡好處多 教你快速入睡技巧")
- 中午睡不著怎麼辦？1、準備一些小枕頭，耳塞等，睡覺的時候不要壓著臉了，舒緩臉部神經。2、對光線有要求的朋友可以拉住窗簾或者關上門窗。3、害怕噪音干擾的朋友可以備好防噪音耳塞，或者自己單獨一下小屋避免打擾。4、在頭部放個軟物當枕頭，雙腳最好順著身體，利於全身的舒展。5、...
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![為什麼上班族容易變胖 上班族容易變胖的原因]( "為什麼上班族容易變胖 上班族容易變胖的原因")
- 上班族長胖是很容易長胖的，每天坐在電腦面前，吃了就坐下辦公了，每天的運動量也不夠，生活也不是特別的有規律，所以長胖是比較簡單的事情。為什麼上班族容易變胖 1、壓力太大工作壓力過大會紊亂內分泌，升高腎上腺皮質醇指數，刺激食慾，導致胃口大開。當新陳代謝速度減慢時，攝入的食...
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![上班族怎麼正確睡午覺？怎麼正確的在公司睡午覺？]( "上班族怎麼正確睡午覺？怎麼正確的在公司睡午覺？")
- 每次睡個午覺，就會全身舒服，下午的工作也輕鬆了許多。那麼，上班族怎麼正確的睡午覺呢？午睡的好處1、有益防病健體研究發現，經常午睡可降低心臟病危險。每週至少午睡3次，每次至少30分鐘，可以使冠心病死亡危險降低37%。因為午睡可以舒緩心血管系統，降低身體緊張度。多項研究發現，20...
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![煙燻妝適合上班族嗎 煙燻妝怎麼畫才好看]( "煙燻妝適合上班族嗎 煙燻妝怎麼畫才好看")
- 很多人覺得煙燻妝給人強勢的感覺，其實看怎樣畫，煙燻妝也可以俏皮可愛，學會一些不同的煙燻妝畫法技巧，讓妝面看起來多了些溫柔。煙燻妝適合上班族嗎煙燻妝也適合上班族!煙燻妝雖然具有嫵媚、性感、獨特的妝容特徵，但也並非時尚icon們的專利，常年“蝸居”辦公室的OL也可以大膽畫...
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![上班族應該怎麼減肥]( "上班族應該怎麼減肥")
- 上班族應該怎麼減肥？有很多上班族的人經常久坐不運動會導致自己越來越胖，所以對於減肥是很重視的，但是減肥不是那麼容易的，需要找對方法和堅持，下面小編分享上班族應該怎麼減肥？上班族應該怎麼減肥11、吃飯前10分鐘可以喝一杯溫水喝水給我們身體帶來很大的幫助，若是養成每天早上...
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![白領上班族保護眼睛的食物]( "白領上班族保護眼睛的食物")
- 菠菜、西蘭花、蛋黃等。白領上班族保護眼睛的食物11、吃菠菜防眼睛發生病變英國曼徹斯特大學有一項研究證實，菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對於預防眼睛衰老導致的視網膜黃斑部病變，也十分有效。甚至美國俄亥俄州大學的研究也顯示，菠菜中含有大量葉黃素，對於預防白內障...
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秀麗範
