長了白髮怎麼辦 白髮原因

一頭健康的黑髮是大家都想擁有的，黑頭髮也會顯得我們整個人更加年輕，隨着每個人年齡的增長，大家都會漸漸長出白頭髮，長白頭髮原因很多，不止是年齡的增長導致。

長了白髮怎麼辦

如果你實在無法忍受自己的白髮的話，最直接有效的方法就是剪髮或者染髮了。如果是少量的白髮，可以在儘量靠近髮根的部位把白頭髮剪掉。如果你的頭皮或皮膚不會對染髮劑過敏，也可以選擇染髮。此外，對於絕大多數人最安全的做法還是保證飲食營養均衡以及生活作息規律，不偏食挑食、不熬夜、不吸菸酗酒，不僅能改善髮質，還能延緩頭髮變白。

白髮原因

影響黑色素分泌的因素有很多，比如40歲以後黑色素就會逐漸減少，遺傳因素、營養不良、精神壓力大、睡眠不足、消化功能不好，也會影響黑色素的分泌。

預防少年白髮的現象

1、保證營養攝入均勻

黑色素細胞在缺乏營養的情況下，無法制造黑色素供給頭髮，就會形成白髮。所以一定要保持營養的均衡，建議多吃蛋白質成分高的魚類，以及促進新陳代謝的維生素e的食品。

2、保持良好的心情

釋放自己的壓力，不要過度沉浸於悲憤之中，要保持良好的心態，抒發自己不愉快的心情，要及時消化不良的情緒，以免鬱結於心。

3、保護頭髮

避免頭部長期曝曬在紫外線下，會影響黑色素細胞的生長。不要長期的燙髮和染髮，最好不要相信所謂的七天變黑或者15天變黑的洗髮水或者藥物，以免起着反作用。

烏髮食物

1、牡蠣。牡蠣富含鋅，如果缺鋅則導致脫髮、頭皮發乾，並易生頭皮屑，甚至睫毛也會脫落。此外，牡蠣還富含蛋白質。德雷耶表示，頭髮最主要的成分是蛋白質。如果體內缺少足夠的蛋白質，則脫落的頭髮無法及時補充，還會讓新生的頭髮乾枯、脆弱。

2、蛋類。除了富含優質蛋白質外，蛋類還富含有益頭髮健康的四種礦物質：鋅、硒、硫和鐵。德雷耶表示，鐵對頭髮健康尤其重要，因爲它有助於細胞給發囊輸送氧氣，而且缺乏鐵是導致掉髮的主要原因。