防曬霜倍數越高越好嗎 如何高效防曬

夏天大家在挑選防曬霜的時候都會選擇高倍數的防曬，其實高倍數防曬不適合日常每天使用，如果所處的環境生活範圍紫外線沒有那麼強烈的話不用用這麼強的防曬。

防曬霜倍數越高越好嗎

一般來說防曬指數越高，防護越持久。但應該根據自己所處環境紫外線的強度，和在日光中所處的時間長短來選擇防曬產品。但是對於特別敏感的肌膚，過高的防曬指數可能會對肌膚構成刺激。防曬霜標識的SPF就是UVB防護能力的數值，PA是對於UVA抵禦能力的數值，號越多對UVA的防護能力越強。用SPF後面的指數乘以20，就代表防曬產品保護你肌膚不會曬黑的時間長短。使用SPF30、PA 以上的防曬霜，就可以滿足日常防曬的需求了。

如何高效防曬

除了敏感肌er和兒童應儘量選擇物理防曬霜之外，get這幾點可以“防曬防在刀刃上”。

① 在靠近窗邊的位置辦公/學習，一定要塗防曬霜，尤其選PA加號多的(畢竟UVA能穿透玻璃)。

② 陰天和春秋要特別警惕紫外線，至少選擇SPF15·PA++的防曬產品。

③ 打開天氣App查看一下“紫外線指數”，晴熱的日子裏，通勤路上起碼要用SPF30·PA+++的防曬霜。

④ 夏季旅遊上山下海，必須SPF50·PA++++的防曬霜，大汗淋漓或者下海暢遊的話，一定要頻繁補塗。

⑤ 化妝的人不一定非在臉上塗一層厚厚的防曬霜，具有防曬指數的隔離霜、粉底產品都是很好的選擇。

什麼是防曬指數

防曬霜都會標註其防曬指數，指的是防曬霜對於紫外線的防護能力的大小。一般防曬霜的指數有兩種表現形式。如果是PA表示的話，指的是防曬霜對於曬黑的防護效果，PA+大約能夠防護2~4小時，PA++一般是4~8小時，PA+++就是8小時以上;如果是用SPF表示的，是指防曬霜對於曬紅的防護效果，SPF15一般能夠防護15×20分鐘，SPF30一般是30×20分鐘依次計算。

夏天防曬霜指數並非越高越好

夏天陽光較爲強烈，可能會有人產生這樣的誤解，認爲防曬霜的防曬指數越高其防曬效果越好。其實這樣是錯誤的，防曬指數指的是防曬的時間長，而不是指的效果，而且可以肯定的是防曬指數越高的防曬霜其中含有的化學物質越多，對於皮膚的傷害也越大。