孕多久出現妊娠紋

在懷孕5周之後，就會開始出現妊娠紋。

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在這個時候，孕婦一定要注意加強營養，需要多吃一些富含膠原蛋白的食物，這樣能夠增加皮膚彈性，可以減輕妊娠紋。

妊娠紋的形成是因爲懷孕時孕婦體重增加，腹部明顯增大，皮膚真皮層的彈力纖維斷裂而形成的彎彎曲曲的紋路，這些紋路可表現爲紫紅色、淡紅色、褐色等。妊娠紋一般出現在腹部和大腿部位，有時候乳房周圍也會出現。出現妊娠紋的時間都是在懷孕的中晚期，產後紋路的顏色會變淺成銀白色。妊娠紋一旦產生，就不能夠消退，終生存在。

並不是所有的孕婦都會出現妊娠紋，那些原來皮膚彈性比較好，懷孕期體重控制良好的孕婦也可以不出現妊娠紋。

有一些方法可能對預防妊娠紋有幫助，多做一些腹部皮膚的按摩和保養，用冷水和熱水交替擦洗腹部。孕期控制體重的增加不能過快，一般一週體重的增加要少於1斤，整個孕期體重增加不要超過25斤；

懷孕期間可以多吃點含彈力纖維的食物如豬蹄等，多吃維生素和水果，蔬菜等也有利於改善皮膚的營養和彈性；孕期用一些按摩膏塗於腹部（比如你說的橄欖油）並經常按摩皮膚可能也有一定的效果。

如何預防妊娠紋方法如下：

方法1：嚴格控制體重

在懷孕期間，因爲考慮到給胎兒輸送足夠的養分，孕媽咪們都會嘴饞，造成了自身體重的增加。其實，體重增加就是促成妊娠紋生長的危險信號之一。一般說來，孕媽咪從懷孕到分娩，體重增加12.5公斤是最理想的，而且體重的增加應該是漸進式的。

但是現實中，由於大家都重視孕媽咪的營養攝取，導致體重超標的孕媽咪滿街都是。

過多脂肪的攝取，不但會囤積在體內，造成產後瘦身的困難，也會在短時間內繃出妊娠紋來!所以，孕媽咪們吃東西要注意適可而止，哪怕是水果也一樣。控制體重可以有效避免脂肪堆積造成的妊娠紋生成。

　　

方法2：均衡攝取營養

在懷孕期間，孕媽咪要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應攝取均衡的營養， 否則一旦攝取過量，就會轉變成油脂或脂肪，導致體重增長過多。由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。多吃富含蛋白質、維生素的食物，可以改善皮膚的膚質，增加皮膚的彈性，減少妊娠紋的生成。

方法3：使用託腹帶及合身文胸

懷孕到4個月時，胎兒的體重開始穩定地增加，建議孕媽咪此時開始使用託腹帶。因爲託腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負擔外，也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯，有效避免妊娠紋的生成。

懷孕時受到荷爾蒙的作用，胸部也會跟着長大，使用尺寸符合、支撐力夠的`孕婦內衣，可減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯，以避免胸部、腋下妊娠紋的產生。

方法4：適度的按摩

孕媽咪在每天洗澡後，使用純天然的橄欖油或市售的預防妊娠紋霜進行適度的局部按摩，不但可以保持肌膚滋潤，而且可以有效增強結締組織的彈性和柔韌性，改善皮膚擴張能力，避免妊娠紋的產生。千萬不要以爲只有腹部有妊娠紋，大腿根部、臀部和胸部也照樣會因爲皮膚的擴張生成妊娠紋，因此也要進行柔和地按摩。

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爲什麼會出現妊娠紋呢？

原因一：皮膚乾燥

妊娠紋是因爲皮膚彈性纖維斷裂導致的，所以一般來說，皮膚乾燥、缺乏彈性的孕媽媽就更加容易有妊娠紋。

對策：孕媽媽一定要關愛自己的皮膚，尤其是膚質乾燥的孕媽媽。所以可從早期就選擇合適自己膚質的品，注意保溼和保證皮膚的營養。可以選用富含膠 原蛋白和具有保溼功能的品，但是該護膚品一定要經過國家相關部門的檢驗，是適合使用的才行。

原因二：缺乏

運動與皮膚有什麼關係呢？經研究表明，喜歡運動的人，其皮膚的彈性要比不喜歡運動的人要好。再加上孕期皮膚拉伸，出現妊娠紋的機率就會加大。

預防對策：從現在開始運動吧。從懷上開始，孕媽媽就得開始運動了。可以和家人一起散散步，既能保持心情愉快，還可以運動，最好走上1小時。另外，還 可以練練孕婦瑜伽。當然，這項運動一定要在教練的指導下才能進行。

在孕中期後，孕媽媽可以前往婦幼保健院，在婦保科醫生的指導下做孕 婦體操。

　　

原因三：體重增長過快

體重增長過快，肚子當然也會長得越大越快，導致了孕媽媽的皮膚組織受到破壞，妊娠 紋出現的機率就會增加。所以在孕期，控制體重很重要。

預防對策：偏胖型的孕婦，在孕期的增長應該維持在8公斤以下；標準型的孕婦應不 超過10公斤。另外，孕婦在孕期的營養應保證充足，營養攝入過多會導致寶寶發育太快，體重也快速增加。即便增長不大，但是在短時間內增長過快，也會導致皮 膚組織的斷裂。

原因四：皮膚老化

謝方明介紹，一般年齡較大的孕媽媽會比年紀輕的孕媽媽更容易出現妊娠紋。因爲這 些孕媽媽的皮膚已經開始老化了，彈性也不如年輕時候了。

預防對策：能在年輕的時候生寶寶，那當然是最好的.，孕媽媽身體的各種機能都會 很快地恢復。但年紀大的孕媽媽，還是可以通過一些來調理皮膚的，比如。

可以多補充豬蹄、動物蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨類 增加皮膚的彈性，使彈性纖維不容易發生斷裂。但要注意這些食物多半脂肪含量較高，要綜合自身的體質，由醫生指導食用。

維生素對增 強皮膚彈性也很有幫助，所以孕媽媽還可以適當補充維生素。也可以在醫生的指導下，服用或者使用一些富含維生素、膠原蛋白的保健品。

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一、孕期什麼時候會長妊娠紋?

妊娠紋什麼時候長這個問題是大部分孕媽媽關心的問題。妊娠紋一般從孕中期開始出現，分娩前一個月變得更明顯。

正常的情況下，肌膚的彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，這樣就能在一定的限度內自由收縮，因此不容易出現紋路。

當女性懷孕超過三個月後，增大的子宮突出於盆腔，向腹腔發展，胎兒的.不斷生長，腹部不斷膨脹，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始出現過度伸張，孕周增加，皮下的很多膠原纖維最終被拉斷。

到妊娠6個月後，腹部隆起迅速，這時皮膚彈性纖維逐漸出現斷裂，妊娠紋也變得更加清晰。

　　

二、懷孕期間如何減少妊娠紋?

1、體重變化要小

不要應用減肥飲食，或是在短時間增加或失去體重。每週減去的重量不能超過0.5公斤，這樣才能防止皮膚一下變化太大。

2、可塗抹保溼霜

你可以在容易形成妊娠紋的區域，像是腹部和大腿，每天應用保溼霜按摩。這樣可以增加皮膚的水分和彈性，減少紋路的產生。

3、維生素C和E

你應該要攝取健康的飲食，包含維生素和礦物質，特別是維生素C和E。你可以多吃檸檬、奇異果、草莓等食物。

4、穩定增加體重

你的目標是在懷孕期間緩和的增加體重。不要吃2份。懷孕期間你每天應該要吃大約2500的卡路里，這樣就足夠應付寶寶成長所需。

5、飲用大量的水

想要減少妊娠紋，補充大量的水是必要的。你每天應該要飲用8~10杯以上的水，除了幫助減少紋路，還能幫助寶寶的健康。

6、補充健康脂肪

脂肪酸可以幫助消除妊娠紋。你可以多攝取ω-3脂肪酸，它不僅可以還能幫助胎兒的大腦發育，讓寶寶更加聰明。

孕期出現妊娠紋主要是體重增加太快有關，如果你想要避免或減少妊娠紋，一定要避免體重增加太快，還要不斷地補充水分、塗抹保溼霜、補充維生素C、E和健康脂肪可以有效減少女妊娠紋，如果大家還有疑惑，可以關注玫瑰女性網---母嬰頻道。