敏感肌洗面奶推薦 敏感肌用什麼洗面奶好 敏感肌適合什麼洗面奶

敏感肌的朋友在使用護膚品的時候是最爲擔心的便是皮膚是否會受到影響，所以在選擇洗面奶的時候我們也應該做到選擇適合自己的那一款，這裏給大家推薦適合敏感肌美美們使用的洗面奶。

敏感肌妹子的平價洗面奶

先簡單介紹一下我的情況，po主22，是敏感肌，就是之前長痘痘然後沒有入對坑用了好多祛痘產品，結果就華麗麗的過敏了的那種，T區比較油，鼻頭會有黑頭白頭，兩頰角質層薄。然後花了一年多的時間，現在皮膚和以前比簡直就是改頭換面。因爲是學生，主要比較在意性價比，便宜大碗好用纔是硬道理！[得意R][得意R]這篇先給大家推幾個洗面奶。

plus芙麗芳絲洗面奶[吧唧R]

強推。這一款也是看了推薦才知道的，因爲怕買到假貨所以是去專櫃買的。因爲是氨基酸的，所以保溼效果確實還可以，用完不緊繃，挺滋潤，完全不擔心會過敏。大概用了一個月，配合她家的深水一起用的，自己不覺得，但是周圍人都說皮膚好了很多，的確是紅血絲變少了，也沒有以前那麼敏感了。

No2.肌研潔面泡沫[吧唧R]

這一款是現在皮膚恢復了一些之後開始用的，有卸底妝的功效，因爲過敏，所以我一般平時不化妝，基礎護膚之後一般只塗一層隔離，所以晚上可以直接就用這個卸隔離，其他卸妝水用了怕悶閉口之類的。這款也是氨基酸，很保溼。

No3.肌研卵肌去角質潔面乳[吧唧R]

這款是新入手的，用了一個多月了，也很心水。因爲T區比較油，所以容易鼻頭長黑頭白頭。用了一個月，每天晚上在整體潔面之前，先在T區，額頭，下巴三個地方用這個，不能用在兩頰，慢慢打圈，現在鼻頭光滑了不少。最近新入手了城野醫生毛孔收斂水，用了一段時間後也可以和大家分享。

No4.千婦戀chifure氨基酸洗面奶[吧唧R]

我承認用過氨基酸之後就不想用別的洗面奶了，這是在屈臣氏被推薦的爲數不多的靠譜東西，是日本產的，無色素添加，用起來一點味道都沒有，真的一級棒，價格便宜又好用，每天早上用做晨潔的。用完不緊繃，很舒服。

No5.絲塔芙洗面奶[吧唧R]

這一款相信是大多數敏感皮的心頭好，超級溫和都不用我說。我當時買來做晨潔的，敏感期也可以放心用，但是我是混幹皮，T區油，絲塔芙太溫和洗不乾淨也是真的，所以現在皮膚恢復了不少，用完一瓶之後就沒有再用了。

No.6肌研敏感肌專用潔面泡沫[吧唧R]

這個也是在超級敏感臉上慘不忍睹的時候用的，雖然說過敏期間不能用任何化妝品，可是臉上又癢又油也是真的難受，所以就用了這個敏感肌專用的，洗的挺舒服，也是氨基酸的，不能說修復啊治療啊啥的，畢竟洗面奶你怎麼能指望他治病呢，但是起碼在清潔的同時不會因爲添加劑而導致皮膚狀況進一步惡化。現在，不過敏期間也已經不用了。

好了，這篇就講到這裏吧，如果你是敏感肌而且也不是特別有錢的學生黨，可以關注一下喔。[飛吻R][飛吻R]之後有空會陸續介紹我用的一些護膚產品啦，喜歡的話點贊點贊收藏收藏啊，麼麼噠

敏感長痘可能臉洗得太乾淨

往後翻有前段時間長痘的照片和修復完屏障後的對比。前置無濾鏡，照片不是長痘最嚴重的時候拍的，但是能看出來這波痘長得很兇，周圍的痘印都是一個月內長的，因爲之前從來不長痘。[扶牆R][扶牆R][扶牆R]這篇清潔欠了很久了[笑哭R]年前拖到年後…日常生活中，你應該聽到過很多這樣的聲音：長痘是因爲清潔不到位，你需要深層清潔！用了防曬之後一定要卸妝！不管化不化妝都要卸妝，因爲空氣裏髒東西太多了！護膚品吸收不好，你需要去角質！

上面的這些，如果以後再有人跟你說，你聽完笑一笑就可以了，千萬別當真。有很多小紅薯問我，角質層薄，紅血絲怎麼辦。除了告訴她們用一些角鯊烷和神經酰胺這些有助於屏障修復的成分之外，我一般都會強調一下不要清潔過度。到底怎樣的清潔是“過度”的，這個真的要分情況來看。比如你是健康城牆皮，又非常容易出油，那麼每天拿皁基洗面奶洗臉，短期內可能都不會造成皮膚不適，但對幹皮、敏感皮來說，每天卸妝+皁基就是災難了。所以清潔是一個平衡的概念，太多或太少都可能引發皮膚問題。但我今天要強調的是，現在有很多皮膚問題都不是因爲你臉洗得不夠乾淨，反而是因爲洗得太乾淨了，並且很多人都沒有意識到自己已經清潔過度了。

先說一說前段時間我的情況吧。本身是幹皮，很少長痘。去年12月突然開始冒痘，一顆剛好，又長一顆那種節奏，左臉頰長了一片。護膚品沒換，作息也沒變，這波痘痘來勢洶洶。去專櫃買護膚品的時候，櫃姐都說，清潔不夠，是不是沒有卸妝？有的說是在排毒。總之，忙活了了一個月絲毫沒有好轉，反而有越長越多的態勢。在此期間，甚至入了洗臉儀來加強清潔。

後來痘痘完全消了，現在皮膚狀態也穩定了，靠的不是清潔，反而是“減少清潔 ”，修復屏障。所以我想告訴大家，在皮膚突然出現問題的時候，一定要好好找原因，不要人云亦云，聽風就是雨，有時候別人給的意見真的是背道而馳的，不適合你事小，雪上加霜事大。

那麼，我之前是怎麼做清潔的呢？

每天我只用防曬或隔離，不化妝。晚上用珂潤的卸妝啫喱+珂潤的泡沫潔面，早上清水沖洗。珂潤的卸妝啫喱我覺得是比較溫和的卸妝產品了，大概用了三四支，如果不是突然爆痘，可能我會一直這麼用下去。修復期，我停掉了卸妝產品，依然每天擦防曬或隔離，晚上珂潤泡沫潔面，早上清水。再加上一些修復屏障的產品，也就一兩個星期的事情，再也不長痘痘了。

請警惕清潔過度

角質層薄，紅血絲，敏感；洗完臉乾燥、緊繃、脫皮；皮膚鎖不住水，不管擦什麼護膚品依然覺得乾燥；“外油內幹”……很多人問，屏障受損有哪些表現？以上這些情況都有可能是屏障功能出了問題。

先來看看什麼是“屏障”。我們的皮膚由內而外分爲：皮下脂肪、真皮層、表皮層和角質層。皮膚表面還有毛孔和毛孔側面的皮脂腺，皮脂腺分泌的油脂可以滋潤皮膚表面，防止水份流失。表皮層和角質層爲皮膚提供最重要的“屏障功能”，阻擋一些對皮膚有害的物質，比如灰塵、細菌、紫外線等等。

過度清潔爲什麼會破壞屏障呢？

我們的角質層裏的天然保溼因子（NMF）能夠大量吸水來保證角質層的含水量。但是由於其親水性，一旦接觸到外界大量的水，它們就跟着跑了……而NMF是通過角蛋白水解反應生產的，這個過程需要足夠的水分。所以如果NMF大量流失，導致角質層的含水量不足，就會進一步導致NMF生產反應停止，NMF減少，惡性循環就開始了。

NMF減少→ 角質層水份減少→ 角蛋白水解反應停止→ NMF減少→ 角質層含水量下降……再加上角質層含水量不足會影響最上層老化角質細胞的脫落，皮膚就更乾燥，最後的結果就是起皮、乾裂。所以如果你每天在卸妝油之後再用兩遍洗面奶，確實可以讓你的皮膚有一種緊繃的“清潔感” 。但先不說皁基產品對皮膚酸鹼度的破壞，也不說清潔產品在帶走污垢的同時很容易帶走保護皮膚的油脂，光是NMF的大量流失，造成各種生化反應不能正常進行，早晚會導致屏障受損。

長痘就是因爲臉沒洗乾淨嗎？

很多人不重視洗完臉皮膚的緊繃感，覺得後期做好保溼就可以彌補。但你要知道護膚品不是藥，在生產過程中都會多多少少摻進一些雜質，不管是多大的品牌都不可避免，只要在規定許可範圍內。所以護膚品只能用在健康皮膚表面，因爲角質層破損的時候，護膚品是有可能對皮膚造成傷害的。更何況滋潤產品中有些油脂成分本來就是有致痘風險的，在皮膚屏障功能不完善的情況下，本來不會影響皮膚的成分更容易進入皮膚深層，引發一系列的問題。

所以不要一長痘就覺得是清潔不到位，物極必反，過度清潔只能讓情況更惡化。還有“外油內幹”也是一樣的道理，油脂都是跟你對着幹的，因爲你清潔過度，屏障受損，皮膚纔會拼命分泌油脂來保護自己，你覺得油膩膩的，再拼命洗臉清潔，屏障功能越來越差，油脂就越分泌越多，惡性循環。所以，不要覺得你皮膚油，空氣髒，就使勁去折騰你的角質層。在洗掉一層油膩膩的東西的時候覺得很清爽，但是你寶貴的角質層也遲早會一點點被你作壞的。

怎麼洗臉纔不過度？

關於選擇：洗面奶用氨基酸的就好，皁基洗面奶，如果不是特別油的皮膚請避開，比如：資生堂洗顏專科。

關於頻率：只要不是特別油的皮膚，一天用一次氨基酸潔面完全足夠了，早上清水就可以，如果是特別油的，早上也請用特別特別溫和的潔面。

關於卸妝：一般的防曬（只要不是特別防水的）和隔離甚至淡妝（除了防水的眼妝和睫毛膏），洗面奶就能洗掉！

擦了防曬和隔離一定要卸妝嗎？

隔離是什麼，就是帶潤色的防曬而已，真的，不要再指望它能爲你隔離空氣裏的污染、灰塵和電腦輻射什麼的了。防曬霜的結構是水包油的乳狀液，絕大部分是水，一部分被乳化好的油脂（包括化學防曬劑），已經用表面活性劑改造過，遇到水就會跟着跑。大家可以想想，挑選防曬的時候，都強調“防水防汗”，所以防曬霜愁的不是洗不掉，而是太容易跟着水跑，一出汗防曬功能就沒了，出那點兒汗纔多少水，你洗臉又用多少水？不客氣地說，很多防水性能差的防曬，清水都可以洗乾淨。所以，如果只擦了防曬還用卸妝油，不是在清潔，是在挑戰屏障功能，那叫作死。如果是特別防水的防曬霜，你可能會覺得溫和的洗面奶洗完之後仍有膜感。 比如安耐曬小金瓶，可以用清潔能力強一點的潔面乳，如果你實在不放心，就用一點點卸妝油。或者是隔幾天用卸妝產品徹底洗一次，總之就是儘量減少頻率就是了。

之前在評論裏還說過用強生的嬰兒油替代卸妝油，按摩幾分鐘後用潔面產品洗去的辦法。這種“以油溶油”的方式和卸妝油有點類似，卸妝油就是在油里加了表面活性劑和乳化劑，不僅乳化不充分容易致痘，而且不僅僅是皮膚表面的彩妝、油污會被帶走，表面活性劑也一樣會帶走皮膚裏的油脂，並且刺激皮膚的內部結構。所以用嬰兒油來按摩去除一般的彩妝會溫和很多（基本上除了防水的眼妝都可以洗乾淨）。

退一萬步說，如果皮膚屏障功能良好，就算有一點點防曬劑殘留，也不可能滲透。如果屏障功能不好，就算你把防曬洗得乾乾淨淨，日常生活中其他的過敏原也多得是——皮膚表層細菌的代謝物，空氣中的細小顆粒，二手菸……所以，權衡一下，還是好好保護你珍貴的角質層吧。

怎麼判斷洗面奶是氨基酸還是皁基呢？

皁基是由脂肪酸和強鹼反應生成的。高中化學裏有個“皂化反應”，可以想想那個反應式。如果成分裏同時出現了“脂肪酸”和“鹼劑”，就是皂化配方。

常見的脂肪酸（Fattyacid）：

十四酸／肉豆蔻酸（Myristicacid）

十二酸／月桂酸（Lauricacid）

十六酸／棕櫚酸（Palmiticacid）

十八酸／硬脂酸（Stearicacid）

常見鹼劑 ：

氫氧化鈉(Sodiumhydroxide)

氫氧化鉀(Potassiumhydroxide)

三乙醇胺(Triethanolamine)

AMP(2-Amino-2-methylpropanol)

那麼氨基酸活性劑長什麼樣呢？三個主要的氨基酸表活：穀氨酸、甘氨酸、丙氨酸。

如果你看到xxx酰谷（甘/丙）氨酸x，比如：月桂酰穀氨酸鈉、椰油酰甘氨酸鉀、椰油酸精氨酸鹽……這些都是氨基酸表活。氨基酸表活名稱看起來很長但是其實並不難記，前面是某酰基，中間是一種氨基酸的名字，最後是鈉或鉀。

下面簡單舉幾個洗面奶的栗子。

圖1、2：珂潤泡沫潔面、芙麗芳絲淨潤洗面霜。

兩款典型的氨基酸潔面，都是花王旗下的品牌。能夠清除污垢、淡妝和絕大部分防水型防曬。 適合所有膚質，包括敏感肌。

清潔成分按含量高低排列如下：

珂潤：椰油酰穀氨酸鈉、月桂酰天冬氨酸鈉、月桂基羥基黃基甜菜鹼，雖然是泡沫潔面，但洗完不緊繃，清潔力也足夠，最近一直是用這款。芙麗芳絲也有一款泡沫潔面，比珂潤的香一些，使用感相似。

芙麗芳絲：椰油酰甘氨酸鉀、月桂醇磺基琥珀酸酯二鈉，加了很多護膚成分和植物成分，以舒緩保溼作用爲主，但洗面奶在臉上停留時間短，加入護膚成分的意義不大。

3、4：ROSETTE白泥彈力保溼洗面奶、均衡亮膚洗面奶。

這兩款我曾經都用過，清潔成分按含量高低排列如下：

粉色：肉豆蔻酸鉀、硬脂酸鉀、椰油酰甘氨酸鉀、月硅酸鉀

黃色：肉豆蔻酸鉀、硬脂酸鉀、月硅酸鉀、月桂酰胺丙基甜菜鹼

當時使用的感受就是黃色洗完要更緊繃一些，因爲就是皁基潔面。粉色也是皁基爲主，加入了一種氨基酸表活。此外這系列的洗面奶裏都有高嶺土，科顏氏白泥的重要成分，主要作用是吸附油脂。所以洗完會覺得毛孔似乎乾淨了很多，因爲油脂都被吸附了，毛孔看上去也會小一點，但其實油脂一分泌就又回去了。

5：雅詩蘭黛紅石榴泡沫潔面

清潔成分：肉豆蔻酸、甲基椰油酰基牛磺酸鈉（氨基酸表活，起泡劑）、月桂酸，可以看出來是皁基爲主的一款潔面，適合油皮，不適合敏感肌使用。長期使用會加重乾燥、敏感、長痘等情況。

6：資生堂洗顏專科

清潔成分：肉豆蔻酸、月桂酸

大皁基，泡沫豐富，洗得很乾淨，洗完皮膚乾澀、緊繃，容易過度清潔。且由於是開架產品，價格低，防腐體系一般，有一定的刺激性，不適合幹皮和敏感肌使用。如果不是特別特別油的皮膚請避開，即使是油皮，也一定注意使用頻率！（多少人是因爲這個洗面奶作成了敏感皮和幹皮）

這裏要說的是，強調氨基酸潔面並非讓大家談皁基色變，皁能清除油脂，輕微去角質，所以還是要根據自己的膚質來選擇，即使是油皮，用皁基潔面也要注意使用頻率。

補充：有機智的小提出了清洗安耐曬這些防水性較強防曬的辦法，可以用卸妝水來破壞成膜，把卸妝水裝在噴霧瓶裏噴一下再用洗面奶洗去。考慮1卸妝水清潔力度比卸妝油小，2破壞成膜後立即洗去停留時間不長，過度清潔風險小，3使用噴霧瓶避免了化妝棉的摩擦。我覺得這種辦法值得嘗試，尤其適合不卸妝會死星人～@薩路呔 感謝分享