身上的泥多久搓一次好

身上的泥一星期搓一次好。

身上的泥多久搓一次好1

搓泥是一種常見的去污潔膚方法，搓下身上的泥時，可以清晰地看到泥中的顏色。有時會發現泥是白色的，這些泥並不是髒泥，因此不需要搓它們。實際上，這些白泥包含了皮膚所需的天然油脂，它們可以幫助皮膚保持水分和彈性，從而幫助皮膚更好的保護身體，通常一星期搓一次就可以了。

發現身上搓下來的泥是黑色的，就需要把黑泥搓掉，因爲黑泥中灰塵和油脂的成分含量較高，如果不及時清除乾淨，會使得皮膚上出現異味，造成不必要的困擾。因此發現身上的泥是黑色的時，一定要及時用溫水洗淨，清除殘留的污垢和油脂，讓皮膚得到完全的清潔。

　　

搓澡這件事並不建議大家每天進行，這是因爲油脂和水分可以在皮膚上形成一層保護膜，減少外界物質和細菌隨着張開的毛孔進入體內，還能幫助減少紫外線對皮膚的損傷。如果每天都堅持搓澡，容易破壞皮膚的`這層保護膜，而且日常使用洗護用具對皮膚具有一定的刺激性，每天堅持這樣的習慣，容易造成皮膚刺激，增加炎症和損傷。

1、選擇好水溫：洗澡最適宜的溫柔在24-29度，如果水溫過低，清潔可能做得不夠到位，還容易刺激到毛孔，而水溫過高，油脂容易被清除，容易破壞保護層，引起皮膚乾燥、缺水。

2、注意好洗澡的時間：如果是淋浴的話，建議保持5分鐘以內，如果是選擇泡澡的話，建議不要超出20分鐘，可以防止水分過多流失，引起身體脫水。

3、洗澡後不要馬上睡覺：雖然有些人覺得洗完澡很放鬆，更容易進入到睡眠的狀態，但這樣的習慣其實並不好，因爲體溫升高容易影響到褪黑素的分泌，從而影響到睡眠質量，因此建議等到頭髮乾透，體溫恢復正常再睡覺，對身體更好。

身上的泥多久搓一次好2

一、天天洗澡，爲什麼還搓出泥？

洗澡時從身上搓下來的泥，還有個名字：皴，是人體新陳代謝後在體表產生的一系列廢物，包含灰塵、皮屑、汗液和油脂等等。

由於新陳代謝無時無刻都在進行着，因此皮屑、皮膚分泌物也會一直產生，即使洗澡了，第二天仍然會有新的皮屑和分泌物存在。

冬天的時候，皮脂腺、汗腺的活躍度下降，微生物的繁殖率降低，皮膚的清潔需求應該減少，也就不需要每天搓泥。

洗澡時通過大力摩擦皮膚，搓掉身上的泥，過度清潔反而容易破壞皮膚角質層和角質膜，不僅會降低皮膚的抗菌能力，也會導致水分等營養物質快速流失，令皮膚變得乾燥潮紅，因此搓澡可以，還是有限度、力度把握爲好。

　　

二、多久洗一次澡好？

結束一天工作後，洗個舒服的熱水澡簡直不要太舒服了，但洗澡你真的洗對了嗎？

首先，不同皮膚對於洗澡要求各不相同。

①中性皮膚皮脂分泌量適中，同時對外界刺激的耐受性比較好，一般正常清洗就可以了。

②乾性皮膚的皮脂分泌量比較少，因皮膚鎖水能力弱，常有乾燥緊繃感，此時注意洗澡時間不宜過長，控制在10min內爲宜。

③油性皮膚的皮脂分明最爲旺盛，因而最容易引起脂溢性皮炎和痘痘問題，洗澡時注意避免使用鹼性護膚品，宜用弱鹼性或中性的清潔用品。

④混合性皮膚同時擁有油性和乾性皮膚的問題，洗澡時長不要太久，也要避免過度清潔皮膚。

⑤敏感性皮膚比較脆弱，化妝品、冷熱等都可能刺激皮膚並引發過敏反應，建議洗澡時用溫水，適當地使用溫和不過敏的產品。

那麼，應該幾天洗一次澡呢？

洗澡次數過多可能會改變皮表有益菌的分佈，特別是過度清潔與大力搓洗，反而會傷害皮膚，導致皮膚乾燥、瘙癢。

通常，建議冬天可以一週洗澡兩到三次，而夏天因爲天氣炎熱，頻繁出汗的.人可以每日都進行淋浴。

不過，對於皮膚敏感，嬰幼兒和老年人，洗澡的次數應當酌情減少一些，避免損傷皮膚而導致皮膚過度乾燥。

至於每次洗澡的時長，美國皮膚科學會建議將日常洗澡的時間控制在5至15min爲宜，尤其不要超過20min。

洗澡時間太長並不會洗得更乾淨，並且浴室空氣流通不好，長時間呆在浴室時，大量熱氣與蒸汽加速血流，可能導致腦缺氧，出現頭暈噁心等不適，甚至還有一氧化碳中毒的風險，身體本就不好的人更要避免洗澡時間過長。

　　

三、洗完澡出現4種跡象，可能有疾病找麻煩

很多人在洗澡時，可能都只把注意力放在清潔上，而對於洗澡時出現的跡象，很可能都不以爲意，但要警惕，這可能是疾病的徵兆。

1、軀體疼痛

心絞痛的典型症狀是胸骨體上段或中段突發疼痛，可波及心前區，亦可放射至左側肩部左側上肢並抵達左手指尖，而洗澡時如果出現頭疼、腿疼、牙疼、咽喉疼等疼痛症狀，則可能是心絞痛的不典型症狀，往往提示心肌缺血，應當注意鑑別。

2、皮膚瘙癢

洗完澡之後皮膚反而異常瘙癢，多可能是皮膚缺水或者皮炎、溼疹等皮膚病造成的。

也要警惕是否伴隨其他症狀，比如皮膚瘙癢伴皮膚髮黃與肝病有關，皮膚瘙癢部位有色素沉着伴有三多一少症狀與糖尿病有關，腎病影像尿液和毒素的排出，也會刺激皮膚並導致瘙癢問題。

3、頭暈、噁心

處於空腹狀態時，洗澡時皮膚受熱後溫度升高，血管也因此擴張，體內能量的消耗增加，容易出現低血糖的症狀，表現爲頭暈、噁心、冒冷汗等。

4、洗不掉的黑斑

洗澡時，如果發現腋下、頸部以及腹股溝等部位，出現洗不掉的黑斑，懷疑是黑棘皮病的可能，這是一種以皮膚乳頭狀或者絨毛狀增生、過度角化以及皮膚色素沉着爲表現的皮膚疾病。