肌膚屏障受損怎麼修復 強化皮膚屏障思路

肌膚屏障是什麼呢，簡單的來說就是我們皮膚的盾牌，主要是防護皮膚的作用，所以護膚管理之中對於肌膚屏障的強化護理不可少，以下我們就來看看關於肌膚屏障強化中最不可少的保溼與抗敏，及當你的皮膚屏障受損時的修復建議。

這是皮膚管理中最基本的一項，我一直堅持的一點即皮膚護理應當以保護皮膚自身的運行機制爲原則，先尊重你的皮膚，再考慮無害干預。很多的皮膚問題來源於大破大立護膚方式中的不合理手段，如果將皮膚看作微縮的生態系統就很好理解了，先污染後治理這種強行改造自然的方式並不能可持續的發展。

【解析】

屏障的儲水功能和抵禦外界刺激能力與各類皮膚問題密切相關，屏障強化即穩定、恢復或改善這兩方面的能力，對應不同的問題來源(原生、後生)、問題深度、問題複雜程度有如下分類：

【類型】

!每種類型根據問題的程度在實踐中進行重點規劃和力度調整。以下僅爲典型類型，但實際情況每個人的問題可能處於兩種類型之間，同種類型問題嚴重程度也不同，有經驗了以後能夠根據各種表徵熟練地判斷程度差異並給出最精確的搭配。

【護膚五大思路】

思路一油痘敏感肌護理：本站

思路二強化皮膚屏障：本站

思路三皮膚控油：本站

思路四美白提亮膚色：本站

思路五皮膚炎症管理：本站

幹敏型(強化五部曲/褪紅五部曲)

原生或生活環境發生大波動，儲水和抵禦外界能力均需增強;

[思路]：

0. 避免外源刺激及源頭流失:

最關鍵的一點，做不到後面的步驟很有可能失效或起反作用。

避免外源刺激包括高濃度酒精及其他促滲劑、刺激性的化學防曬劑、芳香致炎劑等的接觸;

源頭流失指清潔方式，溫水毛巾搭配冷霜的方法或APG類二次清潔的方法都可以參考。視情況而定不需要額外的卸妝和所謂的二次清潔。

1. 改善儲水能力(泥)：

從天然保溼因子及吸溼組分、擬皮脂膜組分、封閉劑等多方面入手(特別注意皮脂膜的恢復)。選擇擬皮脂膜產品時注意一下復配比例。

2. 抗炎：

大部分抗氧化的組分都有抗炎的效果,但並非所有抗氧化產品都能夠起到抗炎的正面效果，一個和產品本身有關，即復配體系中是否存在致炎性組分，需要衡量整體產品抗炎的正負效應;一個和個體變量有關，自由基引起的炎症反應是非常複雜且快速的，不同的炎症水平可能導致抗炎產品無效或起到反面效果，比如橘燦精華可能並不適合嚴重問題皮膚，抗生素能解決細菌感染(痤瘡問題中常使用)但其他通路引起的炎症問題並不能解決。所以這部分是需要細緻、嚴格的規劃的。

3. 減弱血管反應：

伴隨紅血絲或泛紅的類型適當增加減弱血管反應的組分，改善外觀，如七葉樹皁苷、洋甘菊提取等，不用刻意增加這一類的產品，可以在選擇抗炎產品中注意這一項功能即可。

4. 增強膠原生成;強化角質細胞鏈接度(磚)及鏈接度：

刺激度較低的修復導向VC類產品及生長因子類產品等。

[舉例]我不太需要這類的產品，但是今年用過的ALGENIST視黃醇精華恰好也比較能滿足這個需求:緩釋技術，優秀的包裹體系，幾乎不需要建立耐受的刺激度，及多糖酸專利、合成肽、抗炎組分和擬皮脂的復配，是一款不錯的修復類a醇產品。

油性敏感型

原生/後生型，程度較重且複雜，往往容易發展成油痘敏型，有可能伴隨脂溢性皮炎、玫瑰痤瘡等問題。

0. 避免外源刺激及源頭流失:

最關鍵的一點，做不到後面的步驟很有可能失效或起反作用。避免外源刺激包括高濃度酒精及其他促滲劑、刺激性的化學防曬劑、芳香致炎劑等的接觸，特別注意避免過度補油和脂質失衡的情況。源頭流失指清潔方式，溫水毛巾搭配致痘性較低的清潔產品或APG類二次清潔的方法都可以參考。

1. 改善儲水能力(泥)：

從天然保溼因子及吸溼組分、擬皮脂膜組分等多方面入手(特別注意皮脂膜的恢復且避免過度的封閉體系和油脂類組分)

[舉例]雅頓奇肌賦活肌底液：質地清爽且不存在過度補油的負擔(油敏皮恢復儲水能力需要特別注意不能帶來補油負擔)，抗炎+保護屏障，但香精和防腐可能讓重度油敏皮不適用。

2. 抗炎且舒緩油脂分泌：

油脂分泌過多同樣會促進炎症反應，抗炎並舒緩油脂分泌也是一項重要的工作。

[舉例]Topix CF綠茶精華：茶多酚、咖啡多酚爲主打的清爽抗炎產品，有舒緩油脂分泌的效果，缺點同樣也是三乙醇胺和防腐可能讓重度油敏皮不適用。

3. 根源減少油脂分泌：

採用刺激度低、相對清爽、皮膚耐受的a醇產品減少油脂分泌。

外油內幹不伴隨敏感

後生型，問題複雜，油敏/油痘敏的開端，人羣常見且發生頻率日益增加，常伴隨長期不當護膚史。

0. 切斷過度補油&水合&清潔的惡性循環：

所謂“外油內幹”絕大多數均是因不當護膚導致的皮膚儲水能力下降但皮脂分泌情況不變導致的外觀表象。

切斷惡性循環中過度補油、水合、清潔這三個關節點是關鍵。不要擔心不糊厚重的面霜、不敷面膜皮膚會幹到脫屑、問題會加重，勇敢的從避免源頭流失開始，給皮膚時間空間自然就能恢復原先優秀的儲水能力，擺脫錯誤習慣和突破心理障礙是最重要的。

1. 改善儲水能力(泥)：

從天然保溼因子及吸溼組分、擬皮脂膜組分等多方面入手(特別注意皮脂膜的恢復且避免過度的封閉體系和油脂類組分)

[舉例]雅頓奇肌賦活肌底液：質地清爽且不存在過度補油的負擔(油敏皮恢復儲水能力需要特別注意不能帶來補油負擔)，抗炎+保護屏障，但香精和防腐可能讓重度油敏皮不適用。

2. 舒緩出油並減少油脂分泌

詳見本系列文章第三部分：控油三部曲

乾燥及局部乾燥型

原生/後生型，程度相對輕，可參考A類改善儲水能力的部分進行。

0. 避免源頭流失：

最關鍵的一點。溫水毛巾配合冷霜的清潔辦法相對來講能夠將清潔對屏障儲水能力的影響降低到最小，在保障清潔質量的前提下，適當調整清潔時間和清潔頻率，早晨選擇清水進行清潔也是較好的辦法。

1. 分區提高儲水能力：

存在局部乾燥的問題時，考慮分區根據乾燥的不同程度調整產品用量，提高皮膚的儲水能力，存在局部脫屑時，可考慮適度封閉給皮膚恢復提供良好的環境。

*以上列出的爲典型類型，實際中的情況可能更爲複雜，需要根據自身情況進行剖析分析後(基因型+護膚史+目前狀況)進行。

到底怎樣才能修復皮膚屏障

讀前聲明：裸臉不能治好皮膚病，切忌盲目裸臉，皮膚出問題先找原因，如果裸臉能解決再決定裸臉，否則要治療

1.裸臉定義

Q1： 什麼是裸臉?

A1： 裸臉=不使用任何產品到臉上(護膚品、化妝品、潔面產品)，只能用清水洗臉。

Q2： 什麼時候，需要裸臉?

A2： 以下3種情況下，建議裸臉一段時間。

(1)皮膚敏感的時候(塗護膚品時發紅、刺痛、癢、甚至有閉口痘痘等現象)

(2)爲了驗證臉上的閉口粉刺痘痘等，是否是使用護膚品化妝品導致的。

(3)各種皮炎，必須裸臉，看醫生

Q3： 裸臉， 多長時間?

A3： 皮膚新陳代謝的週期是28天， 裸臉至少需要1個月。 有些嚴重的敏感肌膚，可能需要3-12個月。護膚品化妝品導致的接觸性皮炎需要1-3個月。激素依賴性皮炎嘗試裸臉自愈方法時， 可能需要6個月以上的時間。其餘的皮炎，遵醫囑，治癒之前都不能用護膚品。

Q4： 裸臉時，請做好避光

對於正常肌膚， 皮膚對光是有一定的防護能力的： 正常厚度的角質層能反射或散射掉一部分光線， 黑色素能吸收一部分光線，而對於正在裸臉的問題肌膚，因爲皮膚的防禦能力變差了， 光線可能對皮膚的穿透能力更強了， 對皮膚的損傷也會加大， 所以，裸臉時，更要多注意避光，用你的衣服、傘、帽子、墨鏡等遮蔽光線。

2.裸臉期間，可能會出現的問題

Q1： 臉幹、起皮

突然停用護膚品後，失去了護膚品的保溼滋潤效果， 表皮最外層水分揮發加劇，臉幹、起皮等現象就會發生。

解決辦法：

1)減少洗臉次數，從一天2次清水洗臉， 減少到1天1次，甚至2天1次，甚至3天1次，直到臉不幹爲止。

2)洗臉時只用冷水，3-5秒快速洗完，留住你臉上的出油來給你保溼滋潤。(高水溫更容易洗去臉部的出油)

3)室內使用加溼器。空氣溼度增加後， 會減少皮膚的水分蒸發，從而緩解乾燥。

4)使用一些更安心的產品來緩解乾燥(中乾性皮膚，可以用純凡士林，油痘肌可以嘗試純角鯊烷)， 當然， 原則上， 在裸臉期間， 儘量什麼都不要使用。

Q2： 暗沉、粗糙

停用護膚品後，角質層外層水分揮發加劇，含水量會下降， 因此皮膚看上去可能會粗糙， 這時候皮膚對光線的漫反射增大，看上去皮膚就暗沉了(一束光線照射到你臉上， 反射到我眼中的光線更少了， 在我的眼中， 你的皮膚就顯得暗沉一些)

但是，不要着急，你的皮膚不會無限制的繼續暗沉下去的， 粗糙暗沉只是皮膚看上去最差的一個狀態而已， 等你的皮膚適應了這個乾燥的環境， 開始加大出油和出水後，你會感覺到肌膚狀態在反彈變好。

Q3： 新生的閉口、痘痘

對於少數人， 裸臉期間， 可能會冒一些閉口、痘痘。首先要明白一點，裸臉是不會導致閉口痘痘產生的。(簡單的推理， 如果裸臉會導致閉口痘痘，那麼古人不使用護膚品化妝品， 豈不個個都是滿臉的痘痘? ) 查詢專業的皮膚科書籍， 在痘痘閉口原因分析時， 也沒有裸臉這個致痘因素。

閉口痘痘原因複雜，無論是在裸臉期間發生， 還是在非裸臉期間發生， 一直持續的找尋原因很關鍵，儘量減少長痘的概率。

3.裸臉，能修復問題肌膚?

1) 皮膚的營養成分來自血液。

你千萬不要以爲塗在你皮膚上的那些東西是你皮膚需要的營養成分。[汗顏R]無論是水乳霜、還是精華原液，都是由不同的化學成分組成的。 對於皮膚來說，血液會把葡萄糖、氨基酸、脂肪、礦物質、維生素等源源不斷的輸送過來， 皮膚裏的細胞組織會吸收這些營養成分， 然後在DNA的控制下，合成製造自身需要的各種化學成分，來完成自己的各項生理活動。

所以， 你塗在皮膚上的這些東西， 皮膚並不需要。

2) 皮膚主要的功能是屏障和防禦

皮膚是起保護作用的， 能防止一部分光線對皮膚的損傷、能防止外界的粉塵、花粉、細菌微生物等進入皮膚， 同時，也要防止護膚化妝品裏的各種化學成分進入皮膚。

所以， 你塗在皮膚上的這些化學成分， 大部分對皮膚來說都是個負擔， 只有在皮膚需要保溼和滋潤的時候， 一些相關成分才能起到正面的作用。

3) 當皮膚敏感、產生其他問題時， 對外界的防禦能力下降， 這時護膚品裏的化學成分更容易進入皮膚， 可能產生刺激。

4) 皮膚是人體裏生長分裂比較快的器官組織， 從表皮最底部的生長細胞到最外層的角質細胞的演化需要28天，皮膚就是在這無限更替的過程中來實現保護的功能，當皮膚產生一些問題時，健康的細胞會從表皮底部慢慢推進到表皮外層，替換掉受損的細胞。。。皮膚是有自我修復功能的!

所以， 當肌膚產生問題時， 給肌膚一個沒有化學成分的環境， 讓皮膚完成自我修復很關鍵。 裸臉， 纔是皮膚修復的最好的方法。

對於很多人說的 塗抹修復型的護膚品 我再強調一次 沒有任何東西能修復皮膚屏障 你問醫生也會這麼說 除非他給你開什麼東西有提成 你說EGF 神經酰胺如果塗這些東西就能讓表皮加速生長 那好 我一直塗 塗着塗着我的皮膚豈不是多了一塊? 就好比你衣服破了個洞 你找同樣的材料鋪上去 它就修復了嗎?

當你皮膚敏感的時候、化妝品用的很多的時候、試試裸臉吧，可能有驚喜!(不花錢)