皮膚老得快怎麼辦 記住3點不再害怕年齡

肌膚衰老可以說是所有肌膚問題的元兇，但其實我們可以從日常的保養上稍微改變方法，就能很大程度的改善衰老問題，所以抗衰工作刻不容緩，下面本站小編帶大家來看一下皮膚老得快怎麼辦？

皮膚老得快怎麼辦

1、外界保溼防護

引起肌膚衰老的元兇首先是我們肌膚細胞處於缺水的狀態，細胞缺水就會萎縮，同時由於體積縮小，堆積起來容易形成色塊，在我們皮膚的體現上就是皺紋以及肌膚暗沉等問題的產生。所以，解決肌膚衰老可以先從給肌膚細胞補充缺失的水分開始着手。肌膚缺少的水分可以通過外界的補充提供，也就是我們平時經常做的補水工作，但是由於肌膚已經開始衰老，新陳代謝開始衰老，肌膚真皮的內部保溼因子成分在快速減少，這時候死去的細胞會堆積在肌膚表面形成死皮。所以對抗衰老的肌膚，補水工作就需要比一般的補水工作還要更加細緻，一般先通過去除表面死皮，然後再進行補水，最後再鞏固鎖住水分。

①去除衰老死皮

因爲衰老性肌膚的細胞死亡速度比較快，在皮膚表面會有大量的死皮堆積，不及時清除肌膚死皮，就會擋住了後面對肌膚輸送的水分營養。死皮雖然頑固，但是極易被水楊痠軟化，同時物理磨砂也可以促使臉部死皮脫落，但衰老性肌膚的細胞已經處於比較脆弱的階段，應該儘量避免選擇磨砂類的去死皮產品。

②敷面膜補水

在清除了肌膚的死皮屏障後，由於這時候的肌膚是突然完全暴露在外界的，所以這時候就能夠給肌膚進行充分的補水，面膜是快速補水的最佳工具，這時候我們可以在補水的同時補充肌膚細胞流失的營養成分。也可以補充一些抗衰老的成分，膠原蛋白是能夠使肌膚細胞迅速飽滿的補水成分因子，所以我們可以選擇一些膠原蛋白含量豐富的補水面膜敷臉，抑制肌膚缺水問題。

③面霜鞏固鎖水

給肌膚注入了足夠的水分以後，還不算是完全給肌膚補水成功，如果沒有很好的鞏固鎖水，水分的流失同樣會很快，長期處於貧瘠狀態下的細胞，突然注入了大量的水分，如果不能穩定周圍的環境。那麼細胞裏面的水分會因爲擠向低滲透壓的地方。所以在面膜補水後，還需要讓細胞外界的環境也處於一個溼潤情況，就需要用到面霜等高濃度保溼產品進行鎖水保溼。

2、內部調理內分泌

引起肌膚衰老從機體內部來看是因爲我們體內活性酶不斷減少，使得肌膚代謝緩慢，細胞活性降低，促使大量的自由基破壞人體細胞，使細胞死亡。

從而散發大量的超氧自由基，會引發體內脂質過氧化，也就是肌膚色斑黑色素產生的原因，所以要改善肌膚衰老，除了外界的補充，也需要從內部調節分泌機能。

①補充維生素C

引起皮膚腺的營養失調，多半是因爲我們日常攝取的每日所需成分不均衡。現在很多人都沒有吃水果的習慣。長期身體缺乏維生素C，維生素C對於促進膠原蛋白表達、抗氧化等功效有非常優越的效果，能夠調節內部氧化成分的運作，可以抓取、中和皮膚中的自由基，從而達到抗氧化的效果，讓細胞的代謝恢復正常速度。

②吃抗氧化食物

肌膚衰老也是因爲氧化速度過快，導致細胞失去活性，所以抗氧化也是防止肌膚衰老的一大關鍵，人體抗氧化物質多數由食物供給，補充植物活性硒增強抗氧化可以減少自由基的產生或加速其清除。葡萄裏面的單寧物質富含植物活性，對抗肌膚氧化有很好的效果，所以我們也可以日常吃葡萄等含有抗氧化成分的食物來防止衰老。

3、日常防曬修護

陽光對於皮膚的傷害是無時不刻的，紫外線會加速皮膚的老化和色沉，促使皮膚問題的加重，如果想要保持肌膚的年輕，僅僅是不斷的給肌膚提供充足的水分還是不足夠的。面對外界紫外線的刺激下，肌膚的水分是非常容易流失的，紫外線對肌膚細胞的傷害是通過讓細胞失去活性死亡，然後在小面積範圍堆積，這時候就很容易造成黑色素堆積，也就是我們常說的曬斑。當陽光照射在皮膚上時，紫外線會破壞表皮層的保溼能力，而同時紫外線會作用於真皮層，導致角質層變厚，破壞了真皮層的膠原蛋白和彈性蛋白，皮膚彈性減弱，形成皺紋。而且會紅外線深入皮下組織，造成結構破壞，使得皮膚變得鬆弛，沒有彈性，合理的防曬是對抗肌膚衰老的最後一個步驟，可以用防曬產品，可以物理防曬。

①防曬產品防曬

長期暴露在陽光下，會造成肌膚的過度氧化，合理塗抹防曬霜能顯着延緩皮膚衰老，防曬產品就像皮膚的一層保護膜，裏面含有的紫外線折射技術，可以有效幫助我們阻擋來自紫外線的傷害。一些含有保溼因子的防曬產品同時也能夠給肌膚提供一定的水分，很大程度上保護了我們的肌膚。

②物理防曬

除了在做好肌膚防曬的之外，我們也可以通過穿防曬衣等進行物理的防曬，就等於是給肌膚加了兩道防護膜，基本上就能夠完全隔絕紫外線對肌膚的傷害，物理防曬的效果其實是好於任何防曬霜的。因爲它們能夠直接隔絕陽光，防止紫外線對跟肌膚直接接觸，從而防止了肌膚氧化衰老。

皮膚老得快什麼原因

一：多愁善感

每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，內分泌好了，皮膚也會跟着變好。

二：熬夜

熬夜是皮膚的大敵。女人睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。

三：經常暴曬

吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌，而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因爲陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛無光澤，出現皺紋。所以，要養成使用優質防曬品的好習慣。

四：面部表情過於豐富

經常眯眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋，所以，最好儘量減少面部動作和過分的表情。

五、雌激素

俗話說“女大十八變，越變越好看”，變好看的金鑰匙就是雌激素。雌性激素對於女人的意義在於：讓女人身材凹凸有致；皮膚吹彈可破；遠離婦科病；維持骨密度，防止骨質疏，總之讓女人不僅健康還能美麗。但是，女人隨着年齡的增加，雌激素會降低，而這種雌激素生活中難以找到代替品。

六、生理期

雖然說生理期能給女人更好的排出身體毒素，但它給身體也一帶來不少的傷害，如頭痛、失眠、腹痛、痘痘。這樣的痛苦也會加速女人的衰老。

皮膚老得快的誤區

一：愁眉苦臉

美麗的女人都擁有一顆溫和寬容心，其實並不只是一種心理上的印象。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，心情憂鬱的人身體內會產生更多地有害物質，擾亂正常的細胞代謝，減弱細胞活力，讓人更容易顯老，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋。何不少一點憂慮，多一點快樂，多一分美麗呢。

二：熬夜

熬夜是年輕的大敵，睡眠不足讓人更容易疲勞，會使皮膚細胞的活動失衡，減弱表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時睡眠。睡眠不足的人總是滿臉倦容，憔悴不堪。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，延緩皮膚的老化。

三：經常暴曬

防曬總是那麼重要的。陽光中的紫外線會加速暴曬的人的皮膚老化，變黑，產生皺紋和暗斑。因爲陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛無光澤，出現皺紋。所以，要養成使用防曬品的好習慣。相比於化學防曬可能給皮膚帶來刺激，物理防曬更優，遮陽帽，大衣，太陽鏡，物理防曬霜。

四：吸菸喝酒

這是現代人生活中最不被在意的最不健康的生活習慣中的兩個。尼古丁會傷害血管和皮膚，所以吸菸者皮膚要比不吸菸者提前10年出現皺紋。也就是說正在抽菸的你，本應該年輕十歲的！而喝酒會影響皮膚代謝，促使皮膚脫水，進而損傷肌底微纖維結構。

五：不愛喝水

水是生命之源。體內都缺水的時候，你就算進行再多的保溼工作，肌膚深層還是乾渴的。及時補充身體水分，讓肌膚也及時補充足夠的水份，纔是護膚之道的關鍵所在。

六：少運動

不運動怎麼減肥？不運動怎麼擁有迷人身材？不運動怎麼神采奕奕？適量的運動能促使全身血液循環加速，增強皮膚潤滑。適量的出汗還可以平衡肌膚保護環境，讓肌膚達至健康平衡，抵抗外界侵害，那老的肯定慢了。所以，要加強鍛鍊啊。

七：飲食不健康，遠離維生素

想要皮膚好，每天飲食攝入的營養肯定要足夠才行。刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，會刺激皮膚，擾亂皮膚細胞代謝環境，更容易造成暗瘡和油膩等皮膚問題。而果蔬中的維生素對皮膚大有好處，況且果蔬美味可口，令人心情大好。所以，趕快換成一個健康飲食習慣吧。

皮膚老得快吃什麼好

1、燕麥片

每天食用一碗燕麥片，可以有效降低膽固醇，讓自己看起來有活力、年輕。

2、雞蛋

每天早上一個雞蛋是一個不錯的習慣，因爲雞蛋中的營養對女性有好處，如保持年輕，而且還能預防乳腺癌。

3、金槍魚

金槍魚中含有的蛋白質非常豐富，對女性皮膚非常有好處，有助於幫助傷口複合，同時也有減肥功效，保持好身材。

4、橙子

橙子中富含豐富的維C，吃一個就可以滿足一天所需要的攝取量，而且又助於減肥，對皮膚有好處，是皮膚看起來更加有彈力。

5、蜂蜜

有一些女性經常使用蜂蜜做面膜，這也證明了蜂蜜可以改善膚質，使得皮膚變年輕。如果把蜂蜜當成早餐使用，對預防某些疾病有效。

6、豆芽

豆芽也是常見的美白菜之一，而且不同的豆芽中還含有不同的營養成份，多吃可減少各種黑斑、色斑的形成，使人保持年輕態。

7、香蕉

香蕉是清腸排毒的好東西，它富含豐富的膳食纖維，對於排毒養顏有着獨到的效果。有利於排出體內毒素，更好的幫助皮膚修復。

8、豆腐

豆類食品含有一種被稱爲“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。

9、絲瓜

絲瓜能美容，這是公認的，其不僅是很多高檔的美容產品中常見的成份，而且其還具有滋潤皮膚、延緩皮膚衰老、減少皺紋產生的作用呢。

10、綠菜花

綠菜花中的一種物質可以很好的保護心臟，降低疾病的侵害。一旦身體素質提高，就會少一些心理壓力，心情變得舒暢，皮膚自然就看起來很年輕了。