烏龍茶 不可多得的降脂瘦身茶

茶是減肥瘦身的佳品，是女性的最愛，其中烏龍茶的效果最好，具有降脂瘦身的功效，下面我們一起來看看烏龍茶的詳細內容！

關於烏龍茶

烏龍茶，亦稱青茶、半發酵茶，是經過殺青、萎雕、搖青、半發酵、烘焙等工序後 製出的品質優舁的茶類，在分解脂肪、減肥健美等方面有極好的效果，因此它在日本被 稱爲“美容茶” “健美茶”，深受女人推崇。

烏龍茶之所以能降脂瘦身，主要是因爲它富含鐵、鈣等多種礦物質，含有促進消化 和分解脂肪的成分，能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少吸收糖類和脂肪類食物， 促進脂肪燃燒，尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。如果在烏龍茶里加人一些生薑，其減肥 去脂的效果更加明顯，還能提高身體的免疫力。

烏龍茶瘦身方

研究顯示，女人每天喝1千克烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。尤其是當食物太 油膩時，最好搭配烏龍茶，不僅容易使人產生飽腹感以控制進食，還有去除油膩的作用。 當然，對烏龍茶的飲用量應該依各人身體的狀況決定。下面爲大家推薦烏龍荼瘦身方：

1.雙烏茶

瘦身茶方：烏龍茶5克，何首烏30克，幹山楂20克，冬瓜皮20克3做法：將何首烏、冬瓜皮、山楂同時人鍋，煮至山楂爛熟，濾渣取液，以其湯液沖泡烏龍茶，即可飲用。

功效：對降低血脂和促進新陳代謝都很有益處，適合各種肥胖症者飲用。

1. 玉盤葫蘆茶

瘦身茶方：烏龍茶25克，幹荷葉25克，陳葫蘆10克，橘皮5克。

做法：將幹荷葉、陳葫蘆.橘皮共研爲細末，混人茶葉中。欲飲時，可取少S沖泡，反覆沖泡至茶水清淡爲度。

功效：清熱、利水、化痰、消食。

2.清絡飲

瘦身茶方：幹荷葉50克，烏龍茶5克，絲瓜皮6克，西瓜翠衣5克。

做法:用紗布將幹荷葉、絲瓜皮、西瓜翠衣、烏龍茶包好，放清水中浸泡淸洗後備用;砂鍋中放水5杯，放人紗布包，以水煮熬至水沸，代茶飲之。

功效：芳香解暑，清肺絡中之餘邪。

飲用烏龍茶注意事項

(1)堅持長期飲用烏龍茶，並非偶爾喝一次就能起到減肥的作用3(2)烏龍茶性溫，最好不要涼後再喝。如果喝茶後感到不舒服，比如胃痛或者難 以入睡，就要減量或停止。

(3 )飯後不要立刻喝烏龍茶，隔1小時左右比較恰當。

(4)孕婦儘量不飲或少飲烏龍茶，因爲烏龍茶中的咖啡因濃度較高，會加重孕婦 心與腎的負荷，比如增加早婦的尿量和心跳頻率等。