胸部要怎麼調理，遇到這些問題怎麼辦

胸部對女人來說是非常重要的，護理工作一定要做好，有任何病痛都應該及時的解決，今天我們就來聊聊怎麼調理，以及遇到這些問題該怎麼辦！

常見的問題

1、青春期乳房脹痛：女孩最早的乳房疼痛，一般在9~13歲發生，這時女孩乳房開始發育，先是乳頭隆起，有輕微的脹痛感。初潮後，隨青春期乳房的發育成熟會自行消失。

2、經前期乳房脹痛：有很多婦女在月經來潮強有乳房脹滿、發硬、壓痛；重者乳房受輕微震動或碰撞即可脹痛難受，原有的顆粒或結節感更加明顯。這是由於經前體內雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺間組織水腫引起的。月經期過後，上述變化消失。

3、孕期乳房脹痛：一些婦女在懷孕40天左右，由於體內雌激素水平發生變化，使乳腺增生，乳房增大，而產生乳房脹痛，重者可持續整個孕期，不需治療

4、產後乳房脹痛：產後3~7天常可出現雙乳脹痛、硬結、疼痛。這主要是乳腺淋巴瀦留靜脈充盈和間質水腫及乳腺導管不暢所致。防治方法：產婦儘早哺乳；有硬結時可在哺乳前熱敷並按摩硬結；也可用吸乳器吸引乳汁，促使乳腺導管通暢。

5、人工流產後乳房脹痛：人工流產後，有些婦女主訴乳房脹痛，並可觸及腫塊，這是由於妊娠突然中斷；體內激素水平急聚下降，使剛剛發育的乳腺突然停止生長，造成乳腺腫塊及乳房疼痛。

6、性生活後乳房脹痛：這與性生活時乳房生理變化有關，性慾淡漠或者性生活不和諧者，因達不到性滿足，乳房的充血、脹大就不易消退，或消退不完全，持續性充血會使乳房脹痛。

7、乳腺癌：常見於20～40歲的婦女，病程緩慢。初期時乳房內有一個或數個結節，無疼痛或觸痛，與周圍組織分界不清，常有皮膚粘連，同側腋淋巴結可以腫大。臨牀無發熱。膿塊軟化後形成冷膿瘍；可向皮膚穿出形成瘻管或竇道，排出有乾酪樣碎屑的稀薄膿液，少數病人的腫塊經纖維化而變成硬塊，使乳房外形改變和乳頭內陷，與乳腺癌不易鑑別8、查時可發現兩側乳腺有瀰漫性增厚，呈片狀或細顆粒、結節狀，增厚區與周圍乳腺組織分界不明顯；有時兩側可以不對稱，上述發現常在月經前更明顯，月經來潮後軟化或消失，當形成囊腫時，在乳房內可觸及多個大小不等的囊性結節。對於乳腺小葉增生與乳腺癌的關係是有些爭論的，但是大多數的學者認爲：90％以上的小葉增生是由內分泌不平衡所致的生理性改變，其本質既非炎症，也不是腫瘤，更不是癌前期的病變。然而有一個現象應值得引起關注，那就是有的乳腺癌有時會被誤診爲小葉增生，沒引起重視，沒有一查到底，結果延誤了早期進行治療的大好時機。

乳房疼痛相關的四種隱性疾病

(一)乳痛症

乳痛症的發病機制與原發性痛經相似，相當常見。其特點是隻有乳房疼痛而無乳腺腫塊，脹痛劇烈、持久，如針刺樣或刀割樣，有的呈隱痛。疼痛部位不定，雙側輕重不等，可放射到腋下、肩背及上肢，嚴重者不能着衣、不敢走路。檢查時可見乳房外上方有肥厚感或顆粒感，可有輕微壓痛，但無腫塊。

更年期婦女亦可能有難忍的乳痛症，常伴有乳房發熱、不適感，這與其體內分泌大量促性腺激素及植物神經紊亂有關。乳痛症的治療以中藥舒肝止痛效果較好，大多數病例經一段時間治療後疼痛會緩解，甚至消失，有的可反覆發作;少數病例以後發生腫塊，形成乳腺增生病，故需定期檢查。

(二)乳腺炎性疼痛

一側乳房局部紅腫熱痛，同時伴體溫升高，常是乳腺炎的徵象。早期可用抗生素(如青黴素或中藥蒲公英)、熱敷等消炎退腫。如晚期膿腫形成，則需切開引流排膿。

(三)卵巢腫瘤性乳房痛

由於卵巢腫瘤會產生大量雌激素，刺激乳腺增生，從而引起乳房疼痛。卵巢腫瘤的病人中約有20%的人合併乳腺疾病，其中包括乳房疼痛及乳腺癌。對不明原因的乳房疼痛，應做婦科檢查，明確有無卵巢腫瘤。

(四)乳腺癌性疼痛

48%的乳腺癌患者有不同程度的乳房隱痛、刺痛，呈漸進性加重，並牽涉到肩背部。乳癌以乳房痛爲初期症狀者約佔13%，其中有6%的病人乳房痛是惟一的早期表現，即僅有乳房痛而摸不到腫塊。乳癌晚期則疼痛劇烈難忍，並進行性加重。乳癌多見於50歲以上的婦女，故年齡較大、有乳房持續性隱痛、部位固定、並有肩部沉重等現象的女性，應嚴密隨診，不要錯過早期診斷的機會。

如何自診乳房疼痛

乳房自檢的做法：

沐浴前，在有鏡子的，暖和的，光線柔和的獨處洗浴間，溫柔的目光仔細打量乳房。

檢查乳腺增生操作步驟：

脫去全身的衣服，站在或者坐在鏡子前面。溼疹，或者皮膚是否出現凸痕，兩個乳頭高度的差別，乳頭有無出水。仔細觀察每一側乳房的外觀，大小、皮膚顏色或者乳頭顏色的變化，乳房是是否有擡起一側手臂看另一側乳房是否像正常一樣隨之擡起。檢查乳房上部與腋下結合部有無異常。雙手舉過頭頂，身體轉向一側反覆觀察乳房的側面。用同樣的方法觀察另一側。雙手平穩地放在臀部，用力按壓覺得胸部的肌肉緊張起來，然後進行觀察。上身前傾，繼續尋找皮膚的凸痕或皺紋，乳房輪廓的變化或者乳頭的回縮。

如何緩解經期乳房脹痛

1、改變飲食習慣。採用低脂高纖的飲食，食用穀類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

2、經常按摩乳房。輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將按摩乳塗在乳房上，沿着乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。

3、穿穩固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。

4、避免利尿劑。利尿劑的確有助於排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

5、不吃鹹。高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。

6、試用熱敷。熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果採用冷、熱敷交替法，消除乳房不適症效果會更好。

7、防止肥胖。對於過度肥胖的女性，減輕體重將有助於緩解乳房腫痛。

8、經絡舒緩油。經絡油含有一種能提升淋巴細胞功能的物質，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原，去除疼痛。方法是：將經絡油平均塗在胸上，加以獨特手法按摩，再將胸膜敷於乳房上，蓋一層塑膠薄膜，敷20分鐘即可。

9、攝取維生素。飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B羣的食物。這些維生素有助於調節前列腺素E的製造，同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸(來自食物)轉化爲Y-亞麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進而抑制催乳激素的產生。

10、遠離咖啡。咖啡因是否導致乳房不適？目前尚未證實。但據醫學調查發現，許多有乳房痛及其它良性症狀的婦女，在戒除咖啡因後，症狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

11、切忌濫用藥。

月經來之前胸部脹疼什麼原因該怎麼調理

病情分析：

您這種情況在醫學上叫做乳痛症，特點是乳房疼痛與月經週期有關，在月經開始的前幾天乳房脹痛，有時也可觸及界限不清的結節，月經來了以後疼痛緩解或消失。這種情況與體內雌激素水平的升高與降低有關。雌激素水平隨着卵巢中的卵子發育而升高，刺激乳腺腺體發育，

指導意見

產生一些液體，所以乳房長大，可有疼痛。當卵子死亡後，雌激素水平迅速降低，乳房腺體萎縮，乳房變小已經脹痛可以消失。乳痛症屬於生理現象，不需要治療。自己每日睡前按摩乳房幾分鐘，或熱敷都是有效的緩解乳房脹痛的方法。

乳房疼痛應如何進行飲食調理呢？

1、禁食黃油

研究顯示，低脂肪食譜會降低雌激素水平緩解乳房疼痛。當攝人脂肪只佔人體熱能總和的20%時，乳房疼痛會減輕。低脂肪食譜還會降低乳腺癌發病率。日常飲食中，你可以增加水果、蔬菜和穀類食品攝人量，少吃肉類和奶類。

2、多吃富含纖維類食物

食譜中的纖維質可抑制雌激素過分刺激乳房組織，也有助於清除體內過多的雌激素。麥麩、穀類是纖維質的重要來源，蔬菜和水果，特別是不去皮的水果如梨、蘋果和桃等也富含纖維質。

3、禁食咖啡

有研究表明，一旦禁食咖啡，61%患有乳房疼痛的女性患者都感到症狀有所緩解。雖然該結果並不十分可信，但是少飲含咖啡因的飲料，如咖啡、茶和可樂等，肯定不是壞事。

4、禁食巧克力

研究人員曾經跟蹤調查102位女性，她們都曾攝人富含甲基黃嘌呤的巧克力、咖啡、荼等食品及阿司匹林、治療感冒和哮喘的藥物等。研究發現甲基黃嘌呤攝人最多的女性乳房疼痛症最嚴重。

5、減少鹽的攝入量

鹽會加劇積液和疼痛感，少吃鹽意味着遠離加工過的食品，同時要看清商標，不要選擇每份中含鹽量高於300毫克的食品。

改善胸部平坦需補充的營養素

1.蛋白質

蛋白質是維持人體生長髮育的主要原料，當蛋白質不足，會導致發育不良，當然也無法有豐滿的胸部。以奶製品、黃豆及豆製品、肉類、蛋類及海鮮類的含量較豐富，建議青春期的女生可多補充。

2.脂肪

乳房有2/3是由脂肪所構成，而且脂肪也是人體新陳代謝的重要功臣，除了肉類外，堅果類的腰果、花生、芝麻、杏仁及核桃含量也很多，可以此替代。但攝取脂肪要適量，以免吃進過多熱量，反而得不償失！

3.鋅

鋅可以刺激荷爾蒙分泌，幫助胸部發育以及皮膚光滑緊實不鬆垮，是很好的豐胸食物。南瓜子、核桃、芝麻含量都很豐富，想要胸部豐滿不妨多吃！

4.維生素A

維生素A可刺激乳腺發育，讓胸部堅挺，特別是木瓜含有木瓜酵素，可讓胸部變豐滿。

5.維生素B羣

維生素B羣有助於荷爾蒙的合成，五穀雜糧、豆類、牛奶等，都是富含維生素B羣的食物。

胸部大小不一產後該如何來調理

一、從預防開始

很多媽媽在寶寶哺乳期時都不喜歡戴胸罩，其實這樣的做法是非常不利於胸部的，也是容易產生變形的，如果不戴胸罩的話，乳房會明顯下垂，因爲產後由於漲奶，乳房會變得豐滿了許多，從而也就加重，這樣的話如果在走路等震盪的情況下，下下垂的情況就可能導致越明顯。如果戴了胸罩的話，乳房就會有了支撐，這樣一方面不僅可以保證乳房血液循環通暢，還可以保護乳頭不受擦傷，這樣對於乳汁的分泌其實也有一定的促進作用。

選擇胸罩時也一定要注意，一定要選擇大小合適的，最好是選擇有鋼託款式的胸罩，我們在穿上胸罩時，也要進行整理一下，將乳房周圍的肉聚攏到胸罩內，這樣的話，可以使乳房看起來堅持、豐滿了許多。母乳餵養的媽媽們一定要注意，在哺乳期時就一定要注意對乳房的護理，護理好的話就可以很好的預防出來變形的現象，讓乳房更加的秀美。

二、從吃進行調理

胸部一大一小也可以通過吃也改善的，胸部是富於脂肪的腺體組織，所以可以多食用一些利於刺激內分泌的食物，在現代醫學裏，就有着臨牀證明，女人的胸部跟食物有着非常的關係，食物可以改善胸一大一小的方法之一。

醫學表明，當雌激素分泌增加時，女性的乳房會更加的秀美。在食物中加強一些相應的營養，特別是多吃一些高蛋白類的食物，多補充一些鋅、鉻等元素，這些可以促進女性身體性徵的產生。

三、要經常給胸部按摩

其實女性朋友可以通過按摩來進行豐胸的，想要產生解決一大一小問題，那麼按摩胸部是少不了的，其實在我們現在美容行業中，胸部按摩也是一項非常受到廣大女性朋友的喜愛。按摩胸部，可以刺激體內分泌和腺體，這樣的話從而可以進一步的促進乳房的發育，在按摩時同時也可以促進乳房的血液循環，相對於給乳房輸送營養，從而進一步的達到豐胸的效果。

四、注意鍛鍊胸部肌肉發育

其實運動是一個非常不錯的豐胸辦法，特別鍛鍊胸部肌肉發育對於胸部的發育健美有着非常好的效果，鍛鍊的方法有很多種，比如做擴胸運動、健美操等一些體育運動，這些運動經常堅持鍛鍊可以促使胸部肌肉更加的健美，讓胸部的發育更加的正常，讓胸部更加的富有彈性。

通過以上方法來進行對胸部一大一大的調理，可是說是最自然的豐胸美胸方法，而且運動豐胸的話，對於鍛鍊身體也有着一定的益處，飲食也可以使我們的身體更加的健康，但是這樣的一個方法，可以說是見效相對也是比較慢的，可能堅持的時候是需要一年，或者是兩年以上能看到效果的。

生活當中很多女性往往存在以下誤區

誤區一：乳房偶爾腫脹，忍一忍就過去了

誤區二：忽視乳房定期檢查

誤區三：忽視無痛性的乳房腫塊

誤區四：乳房不疼不癢就一定健康

誤區五：只有中年女性纔會得乳腺疾病