陽虛體質的表現以及減肥方法

不同體質的人減肥的方式也不一樣，陽虛體質是日常最常見的體質，面對這類體質的人，應該怎麼減肥呢？下面小編就說下詳細的內容，有興趣的可以來關注下哦！

書上說

《黃帝內經素問生氣通天論》裏說：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰； 故天運當以日光明，是故陽因而上衛外者也。”指的是人身上的陽氣，就如天空與太陽一樣 重要，如果天空沒有太陽，那麼大地就是黑暗不明的，萬物也不能生長。同樣的，陽氣對 於人體而言更是不可缺少，它能夠溫煦人體，推動臟腑功能，促進生長髮育。

有些人由於先天稟賦不足或後天調養不當，雖然看起來白白胖胖，但臉色淡白無光， 口淡不渴，體寒喜暖，四肢欠溫，不耐寒冷，精神不振，懶言，大便稀溏，小便清長或短少， 舌淡胖嫩苔淺，脈象沉細無力。這種人屬於陽虛體質，也就是陽氣偏衰、機能減退、熱量不足、 抗寒能力低弱的體質，這種體質的人也容易發胖。

判斷你是否爲陽虛體質？

如果你一年四季體寒怕冷，四肢發涼，尤其是冬天，這是陽虛最主要的症狀，陽氣不足， 體內便處於一種“寒冷”狀態。喜歡吃熱的東西，稍微吃一點涼的食物就容易拉肚子。平常精 神不振，沒有活力，愛犯困，喜歡睡覺。這是由於陽氣不足導致細胞的生命活動衰退，人也就 變得懶動好靜。此外，陽虛體質的人性格內向，喜靜不喜動，耐夏不耐冬，易感溼邪;觀察舌相， 舌淡而胖，或有齒痕;臉色柔白或淡白色。若是有以上等症狀，便可以判斷自己爲陽虛體質了。

陽虛體質表現

陽虛體質的胖人，由於體內缺乏陽氣而導致各個臟腑器官的功能減退，身體產生的廢棄 物不能正常排出體外，由此引起肥胖或者其他不適表現。常表現爲白白胖胖，肉又多又軟， 但是缺乏彈性，脂肪比一般人都容易反彈。因此，對於此類體質的人，減肥要遵循溫補脾腎 以祛寒的養生原則。五臟之中，腎爲一身的陽氣之根本，脾爲陽氣生化之源，故當着重補之。

陽虛體質怎麼減肥

既然如此，那麼陽虛者在飲食上就應該多吃一些養陽的食物。《本草綱目》中說羊肉、 狗肉、鹿肉等具有養陽之功效。羊肉性溫，味甘，是溫補佳品，有溫中暖下、益氣補虛的作用。陽虛之人宜在秋冬以 後常食之，可以收到助元陽、補精血、益虛勞的溫補強壯效果。狗肉性溫，味鹹，能溫補陽氣，無論脾陽虛或是腎陽虛，都可食用。民間早有“陽虛怕冷， 常吃狗肉”的習俗。對平時四肢欠溫、腰膝冷痛者，每年人冬以後，經常食狗肉，可以改 善這種情況。陽虛的人可以在夏日三伏，每伏食羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽。陽虛體質的人宜食味辛、性溫熱平之食物，如薏苡仁、大蒜、蔥、蓮藕、甘薯、紅豆、 豌豆、黑豆、山藥、南瓜、韭菜等。陽虛者不要吃空心菜、山東大白菜、菠菜、茼筒、白筍、白蘿蔔、百合、冬瓜、苦瓜、 茄子、綠豆、綠豆芽等食物。陽虛體質者可常吃溫陽袪溼消暑湯：原料：白扁豆、蓮子、薏苡仁、菟絲子、巴戟天各30 ~ 40克。做法：將菟絲子、巴戟天人淨布包起，與其他材料一起加人鍋內，加開水10碗慢火煲 約2小時，加適量瘦肉煲亦宜，食時用鹽調味。中醫認爲，陽虛是氣虛的進一步發展，故而陽氣不足者常表現出情緒不佳，易悲哀，故必須加強精神調養，要善於調節自己的情感，消除不良情緒的影響。此種體質多形寒肢冷、喜暖怕涼、不耐秋冬，到了秋冬這兩個敏感季節，尤其要注意腰部和下肢保暖。夏季暑熱多汗，也易導致陽氣外泄，使陽氣虛於內，故陽虛體質者尤應重環境調攝，提高人體抵抗力。此外，要想健康地瘦身，陽虛體質的人還要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，具體項目因體力強弱而定，但是，儘量避免大量或高強度的運動，因爲出汗過多也會傷到陽氣，但也不能口渴就貪涼！