冷暴力婚姻對女性的傷害 冷暴力婚姻怎麼調整自己心情

冷暴力婚姻可能很多人有遭遇過，現在不少家庭都經常會有冷暴力的情況出現，這對於夫妻情感上面是很有影響的，那麼冷暴力婚姻對女性會有哪些傷害呢？

冷暴力婚姻對女性的傷害

1對女性造成心理陰影

冷暴力最直接的影響就是會對女性造成很大的心理陰影，心理陰影，是一個女人沒有辦法去抹去的傷痛，它影響着一個女人的性格，也把控着她的情緒，冷暴力久了，就會讓一個女人失去安全感，覺得生活沒有依靠，自己最愛的男人，也不愛自己了，這樣的想法，所以說，冷暴力對女性最直接的影響就是給他造成心靈的創傷，而這個創傷又是很難去補救和挽回的。

2對女性的健康造成傷害

當女人長期處於冷暴力的狀態，心情容易焦慮，然後會胡思亂想，壓力會比較大，心靈也比較脆弱，這個時候，整天都懷着這樣子的心情去猜測，每天都活在抑鬱之中，很容易會對女性的健康造成傷害，我們都知道，好心情是好身體的前提，一個人樂觀自在的生活往往比那些整天處於焦慮狀態的人要健康得多，同樣的道理，女性的健康也是如此，如果女性的心理長期處於壓力狀態，得不到釋放，自己最愛的男人也不關心自己，感覺生活，有着很大的壓力，這個時候，伴隨着整日的胡思亂想和猜測，他們的健康就會出現問題，或者是讀一些關於精神類的疾病，會對他們的健康造成很大的傷害。

冷暴力婚姻怎麼調整自己心情

1和閨蜜傾訴

當夫妻之間存在冷暴力的情況，我們可以跟自己的閨蜜去傾訴，有些時候冷暴力給一個人帶來心靈的傷害是非常大的，當我們沒有宣泄口，全部把它埋在自己的心裏，那你一個人承受的壓力也是非常大的，你就會經常悶悶不樂，一直在思考關於冷暴力的事情，從而讓你的心情變得壓抑起來。這個時候我們可以和自己最貼心的閨蜜去傾訴，有時候，當你覺得很委屈的話，你也需要別人去傾聽你的經歷，把你心中不好的方面還有情緒，發泄給你最親近的那個人。有時候，你不需要讓她怎麼去安慰你，你只需要跟她說，讓她好好聽你宣泄出來就好了。

2養只喜歡的寵物

冷暴力還有一個方法就是分散注意力，將自己的心思，從老公身上轉移到其他的東西身上，比如說你可以養一隻寵物，喜歡貓就養貓，喜歡狗就養狗，起碼在你經受冷暴力之後，感覺心情非常低落的時候，它可以陪伴在你的身邊，讓你知道你不是自己一個人，女人在經受冷暴力的時候，難免會缺少安全感，養一隻你喜歡的寵物，可以分擔你的一些煩惱，給你更多的安全感，因爲你知道它就在你的身邊，它不會離開你。

3出去透透風

有時候，想要緩解冷暴力帶來的傷害，我們也可以出去透透風，去見識一下更廣闊的世界，當你拘禁在你跟你老公之間的家庭關係上，你就會被這個侷限的場所禁錮你的思想，讓你的思想變得非常狹隘，只擔心眼前發生的事情，其實你可以不用這樣，你可以去外面旅行，或者出遠門散散步，見識了世界的廣闊，你的視野會更加開闊，不會因爲眼前的事情煩惱。建議如果想要去靜靜心的話，可以去一些古鎮，這樣子的旅遊景區，安靜又充滿文化氣息的場合，可以平靜的心靈，陶冶你的情操。

冷暴力婚姻怎麼改變

1、首先你要認清家庭冷暴力的危害

有些人會認爲我不能和對方講道理，TA就是不講道理，所以我只能用這種沉默的方法來代替我們之間的爭吵。在我看來，如果一個人只是試圖用冷暴力來平息矛盾，而不去思考如何解決矛盾，處理根本原因，那只是一味地浪費時間。他們是對自己的感受極度不負責任的人。你的冷暴力不僅不能解決問題，甚至會徹底破壞你們之間的關係。一旦對方因爲你的冷遇而對你失望，你會發現後悔已經太遲了。

2、其次想想彼此之間的感情

許多女孩喜歡忽視別人，拉黑名單，不接電話，不回短信等等。也許在一兩天內，這種方式會讓對方關心你，你會得到你想要的關心，但在很長一段時間內，對方都會關心你。也懶得哄你,在愛情中,總有一個人特別寬容,愛有時需要改變,需要照顧彼此,如果你還在乎這段感情,男人和女人是否應該停止,不要選擇冷暴力來處理事情。

3、有時候爭吵比家庭冷暴力能解決問題

事實上，很多人不希望去吵架，所以他們選擇沉默，讓對方自己消化。事實上，這個想法很天真。有時候，他們內心的問題和憤怒會被壓抑。也許他們會咒罵並大喊幾聲。過了一段時間，兩人就會完全被釋放，但如果他們被沉默所取代，兩人會猜測對方的意思，但他們不願意妥協，他們會成想的特別的多.

4、平時加強溝通

不論是一個家庭，還是夫妻兩個人之間，溝通都是必要的，我們需要與家人準確、及時有效的溝通，才能使我們的關係更加穩健，這種溝通不侷限於語言上，平時可以一起參加各種活動，一起去做對方喜歡做的事情，對人對物發表自己的看法，交換彼此的建議，都是一種溝通的方法，主要的目的都是增進彼此的情感，讓我們過的更幸福和諧。

遭遇冷暴力婚姻怎麼辦

第一點 果斷放手

如果你想要擺脫掉你讓你痛苦的婚姻，那麼你就一定要做到第一點：果斷放手，不要猶豫。如果你能夠下定決心去放手，去結束這段婚姻，那麼你才能夠真正擺脫婚姻痛苦的婚姻。如果你每次都心軟，每次都猶豫，每次都認爲還是再等等吧，再撐一下吧，沒準兒很快就有可能會改變了…這樣是絕對不可以的，因爲這樣只會讓你變得更加痛苦，並不會讓你緩解痛苦，所以如果你想要徹底擺脫痛苦的婚姻，那麼你就必須要下定決心去選擇放手，去離婚，去結束這段讓你痛苦的婚姻。當你猶豫時，你就可以想一下當初對方帶給你的痛苦，這樣的話你就可以下定決心離婚了。

第二點 調整心態

如果你想要擺脫掉你讓你痛苦的婚姻，那麼你就一定要做到第二點：調整好你自己的心態。你只有調整好自己的心態，讓自己變得積極樂觀一些，你才能夠不沉浸在悲傷和痛苦中無法自拔。當你調整好自己的心態，你就會變得放寬心很多，這樣也就不會因爲一些小事情而讓你變得那傷心難過，也就不會讓你輕易感到痛苦了。所以如果你想要擺脫讓你痛苦的婚姻，那麼你就應該先去調整好自己的心態，讓自己變得樂觀一點，讓自己變得豁達一些，不要因爲這些事情而讓自己變得痛苦。

第三點 認識新人

如果你想要擺脫掉你讓你痛苦的婚姻，那麼你就一定要做到第三點：去認識新的朋友。當你因爲婚姻而感到痛苦的時候，你就可以去先不要想這個婚姻，先放下這段往事，你可以去嘗試着去認識一些新的朋友，讓這些新的朋友帶給你之前從未體驗過的樂趣，你也可以向他們宣泄你的情緒，這樣就可以讓你忘卻痛苦了，當你去認識新的朋友時，你就就很容易去忘記之前過往的傷心和難過了，這樣也就可以讓你擺脫痛苦。所以去認識一些新的朋友吧，這樣就可以讓你擺脫婚姻的痛苦了。