別人吼我不會反擊怎麼辦

別人吼我不會反擊怎麼辦，當我們與對方發生這樣的衝突的時候，我們需要做的絕不是一味的忍耐和退讓，當別對你大喊大叫時，你會感到害怕，反應的能力下降，以下分享別人吼我不會反擊怎麼辦。

別人吼我不會反擊怎麼辦1

部分一：保持冷靜

1.剋制住吼回去的衝動。你越冷靜，你越好判斷自己該如何來應對，避免衝動說出一些你會後悔的話，或者做一些傷害雙方的事情。

2.權衡您的選擇。如果你被人大喊大叫，你會陷入困境，你會想要要逃離這種困境。

好比你在排隊等待中被人大喊大叫，你可以反擊或者走開，但是你老闆對你大喊大叫時，你因爲反擊或者避開而丟掉一份工作。你需要根據自己當時的具體情況來選擇。

3.避免縱容大喊大叫。當無法控制某件事，或者不知所措的時候，除非退回到使用蠻力，人們會選擇大喊大叫來表達。當你迴應或反駁對方的大喊大叫，實際上就是肯定對方的這種交流方式。

4.把注意力從你身上移開。當對方對你大喊大叫的時候，你可以從中解脫出來，以確保你不會情緒化處理。一個很好的做法，就是同情對方，關注這個人的痛苦和緊張，與其聽他大喊大叫，不如看看它們的絕望和沮喪。

請記住，當對方對你大喊大叫的時候，您正在同情他，爲了安撫對方，儘可能平和的'表達此時你的驚訝，而且帶有一些不安。此時對方就會意識到大喊大叫的行爲嚇到了你。

部分二：應對分散情況

1.冷靜後對話，要求停止大喊大叫。如果條件允許，儘可能冷靜對話，你需要冷靜幾分鐘，以便於對方也緩衝一下，冷靜的時間有助於雙方思考。

然後可以進行對話，告訴對方你的感受（比如說，你的音量太大，我很難集中注意力聽到你說了什麼），或者（我剛剛感到緊張和害怕）。通過交談可以提出自己的要求，用柔和的語氣告訴對方，你希望被怎麼對待。

例如，在外面因爲一些問題，對伴侶大喊大叫，平靜幾分鐘後，可以告訴對方你有些害怕，同時也能注意到路人驚訝和憐憫的看着你們。這樣也有助於雙方注意到自己以外的感受

或者，老闆對你大吼大叫。之後可以告訴你的老闆，當他的音量過高時，你會感到害怕和不安，導致很難集中精力工作。

2.決定是否要和解。既然您已採取措施化解局勢，您有權自行選擇繼續相處還是乾脆離開。在做出決定時，請考慮您與對方的關係。

別人吼我不會反擊怎麼辦2

抵制大叫的衝動。你對挑釁的反應越少，你就越能用你更好的判斷力來應對挑戰。當你感到某人不滿意或受到挑戰時，在你說或做某事之前，你可能會後悔，深呼吸，慢慢數到十。

這包括避免各種形式的危害性和防禦。喊回來只是另一種現成的反應方式，而不是積極主動的方式。被批評的人或挑戰他/她所說的會進一步激怒它們。此外，當我們被罵我們通常不認爲。這是因爲我們被放在一個恐懼的狀態。

權衡你的選擇。如果你被罵，你從來不會卡殼的情況。這同樣適用於那些在商店裏對你的老闆和你的.另一半失去冷靜的陌生人。所以，分離的時刻就想想你是否要等待大叫。

你可能決定逃離的時候是不是值得失去你的工作，但你可能要開放其他選項如果大叫似乎是一個無可救藥的反覆出現的現象，或如果一個人大叫不想忍受足夠重要。有研究表明，叫喊僅僅是有害的和無效的當它做“愛”。這意味着不管的人的意圖，你受的待遇是不理想甚至是合適的。

避免縱容的叫喊。當我們大吼大叫，那是因爲我們是如此不堪重負的東西，我們不能想出一個辦法來處理它，除了迴歸到用蠻力。如果你滿足什麼人說與貼心的響應或反駁，你肯定這類通信。如果你發現自己默默地戳洞，在你的腦袋的人的爭論和抱怨，讓自己這麼做。這可能是你展示自己的方法，你能控制局面，佔上風。但是，要小心，不要過於專注於你的思想，以至於你無法觀察到。

把注意力從你身上拿開。讓你自己脫離你正在經歷的事情，以此確保你不要太過個人化。不用的時候失去視力的最好方式，關注疼痛和應變在人的臉上。

　　

而不是隻聽，看他們在經歷的絕望和沮喪。記住，你是無法驗證的人。你是移情才能看到的人，你可以找到同情的時候迴應的一部分。你可以以任何方式實現和平，但是不要放在一個俗氣的假裝平靜。這會進一步激怒的人，誰會把它解釋爲戲弄或光顧。和平的一個好方法是在態度，表達你真正的驚喜。這樣你就可以證明你有點失明，同時暗示你的叫喊令人不安。

考慮一個冷靜的時期。如果情況允許的話，儘可能冷靜地問一下，在你對任何大喊大叫的事情做出反應之前，你要花上幾分鐘冷靜下來。

簡單地說，大喊大叫是壓倒性的，你想談談在五分鐘左右，以便回憶自己。這樣做也會給人一些空間，他們甚至沒有意識到需要。這樣一來，接下來的談話就不太可能爆發成一場全面的戰鬥。通過這樣的請求，你也顯示他們大喊大叫，激起強烈反響，他們可能想做的。

別人吼我不會反擊怎麼辦3

深呼吸，保持冷靜，儘量不去屈服它

是的，當我們感受到很多不同的情緒，尤其是憤怒時，就很容易屈服並開始大喊大叫，而當我們讓情緒（憤怒）主導時，事情往往會迅速升級。

當與一個對着你的臉大喊大叫的人交談時，要保持平靜的語氣是很困難的，但呼吸和保持平靜是對付大喊大叫者的最好方法。我們不屈服於情緒，更不屈服於對方。

把事情看清楚

當你關心的人開始對你大喊大叫時，我們很容易把事情歸咎於個人，認爲我們要對他們的反應負責。

因此，在這樣的時刻，不妨暫停一分鐘，從情感上脫離這種情況，並把事情看清楚。

試着設身處地爲對方着想，確保我們能夠學會傾聽對方的需求，但不要爲他們的行爲辯解。

避免爲了化解對方的吼叫而妥協

在很多情況下，我們都犯了一個錯誤，就是爲了讓某人停止吼叫而道歉或同意對方的要求，然而，長期下去，這樣的解決方案只會使對方變本加厲。

　　

從心理學的角度來說，這樣的行爲強化了對方認爲“吼叫有效”的思維。

是的，有時我們可能需要道歉，如果我們做錯了什麼，但總是承擔責任並不是解決辦法。

我們需要溝通和解決問題，而不是一味地妥協。

要求休息一下

如果你覺得情況太過嚴重，正在失去控制，甚至可能發生肢體衝突，請要求對方休息一下，以便你們都能思考和反思剛剛發生的.事情。

冷靜下來後，再去理智地處理問題。

考慮尋求專業人士的幫助

如果你覺得這樣的情況不斷惡化，而且你已經嘗試了所有的方法，但你覺得你們的關係不斷惡化，一定要從心理諮詢師那裏獲得專業幫助。