腳的側面疼痛一走路就疼

腳的側面疼痛一走路就疼，我們的腳對於我們來說是非常重要的，但是人們在運動的時候很容易就傷到身體的某些部位，腳痛的原因有很多，以下詳細介紹腳的側面疼痛一走路就疼。

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1、磨損：常見的鞋子不合適，會直接造成足部側面發生磨損創傷引起疼痛，患者首先可以更換舒適的鞋子來緩解腳部的不適。

2、創傷：如腳側面受到創傷也會引起疼痛。可在局部痛點給予消腫止痛、活血化瘀藥膏，也可塗抹活絡油、跌打油等藥油。同時，外敷可以通過一些按摩技術進行治療，疼痛可以很快緩解。

3、其他原因：如果足的跗骨或跖骨關節伴有炎症性病變或局部脫位，行走時也會引起疼痛；若關節長出骨刺，行走時會刺激肌腱和筋膜，也會引起疼痛。通常伴有一些炎症，可以用非甾體藥物治療。如果足部伴有關節脫位，應及時復位。

腳的側面疼痛可能是由於腰椎間盤突出症、骨質疏鬆症、骨關節炎、腳外傷、腳部畸形等因素引起。

1、腰椎間盤突出症：腳背部及內側皮膚感覺主要由腰5神經根支配，因此當發生腰椎間盤突出症時，可能會壓迫腰5神經根，出現腳背部及內側的麻木感或疼痛感，同時還可出現第一足趾背伸無力的症狀。

　　

2、骨質疏鬆症：絕經後的女性由於體內激素的影響，會造成鈣流失過多，此時若不及時補鈣，就會出現骨質疏鬆症，出現腳側面疼痛的症狀。

3、骨關節炎：當中老年人羣發生骨關節炎累及腳部關節時，也可能會出現腳的'側面疼痛、肥大、僵硬及活動受限。

4、腳外傷：由於腳外傷而導致的腳內外側骨折、腓骨的長短肌腱損傷，也會引起腳的側面疼痛。

5、腳部畸形：先天性腳部畸形如高足弓或扁平足等，在長時間運動後均可能會導致叫側面的疼痛。

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小孩腳痛的原因

1、一過性髖關節骨膜炎

它的症狀是突發性腿痛,晨起後突然不會走路、不能站立、孩子沒有明確的外傷史,有時還有發燒等症狀,醫生檢查能發現髖關節活動受限,X線檢查髖關節正常,少數患兒髖關節腫脹。此病經熱敷,臥牀休息1--2周,口服牛磺酸、維生素B1治療。

2、結核性髖關節炎

此病多見於學齡前小兒,發病較緩慢,以單側多見。疾病早期患側肢體痠痛,因此小兒在走路時步態發生改變,以後疼痛逐漸加重,尤其是夜間睡眠時被痛醒,此爲本病的主要特徵。

3、股骨頭壞死

此症起病緩慢,疼痛較經,逐漸出現跛行,發病前數週常有過外傷,髖關節X線正位片可顯示患則股骨頭變小,此症需及時治療,延誤可造成髖關節脫位後致殘。

　　

小孩腳痛怎麼辦

1、藥物治療可治療小孩腳痛

阿司匹林對風溼性關節炎有迅速而神奇的療效,劑量每次0.9一1.2克,每日3次,飯後服。爲了減少藥物對胃的刺激,可將藥片咬碎後嚥下。療程4―6周。服藥過程中要定期查凝血酶元時間及轉氨酶,有出血傾向可加用維生素K。不能耐受阿司匹林者可選用扶他林,25―50毫克,每日3次,或萘普生,0.375 克,每日2次,或其它非激素類抗炎藥。

2、選擇合適的`鞋子可緩解腳痛

鞋子不合適,可能會導致足部或踝關節得不到足夠的支撐,這不僅容易腳痛,還可能造成扭傷。如果穿的是舊鞋,那要注意腳底和跟部接觸地面時,衝力不能太大,以及鞋底的摩擦力夠不夠。鞋不能穿得太緊,否則容易壓迫足部神經,進而引發疼痛。

3、不在硬的路面上運動可預防腳痛

在水泥或柏油馬路上跑步,地面非常硬,容易產生足部不適。如果生活區附近有草地、樹林,可以考慮從中找到一條適合自己跑步鍛鍊的路線。最好是在操場上鍛鍊,橡膠地面最適合跑步。

4、運動要量力可預防腳痛

通常來說,有痛感往往是身體向你發出的某種信號。如果跑步後感到腳痛,應當分析一下到底是什麼原因造成的,如果硬撐着繼續鍛鍊,反而可能造成進一步損傷的危險。如果打算延長跑步鍛鍊的距離,應該逐漸增加,切忌一下子提升,要讓身體慢慢適應更長的距離和更大的運動量。

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半夜腳痛的原因

①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛鍊.準備活動不充分;夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.會痙攣得讓人疼醒。

② 肌肉連續收縮過快。劇烈運動時.全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快.放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。

③出汗過多。運動時間長.運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分.體內液體和電解質大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。

④疲勞過度。當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因爲每一次登高.都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。

⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中.鈣離子起着重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長髮育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。

　　

半夜腳痛怎麼辦

1、熱敷：熱水浴足是一種簡單且易行的方法，它可以改善局部血液循環，消除無菌性炎症反應，減輕足部的疼痛。

2、足部加墊：可以採取的`方法有：

①開窗法：即在較厚的海綿或氈子塑料泡沫均可、鞋墊與跟骨痛相應部位剪成空洞，大小隨疼痛範圍而定。

②墊高法：在足下痛點相應部位用綿花或舊布、毛巾等墊高鞋墊5～10mm，對跟下滑囊炎有持續擠壓按摩作用，促使局部炎症擴散。

3、研磨法：腳踩圓球形玻璃或鋼鐵，木材，膠制均可、直徑2～3cm.踩在跟痛點脫鞋踩、流動研磨，每天2次，每次10min。

4、滾動法：將圓木棒或鐵棒踏在腳跟下，在地上前後流動，可以按摩全足部軟組織，對腱膜炎、跟下囊炎和脂肪墊炎都很有效。每日1～2次，每次10min.。

5、跖筋膜炎：可試穿足內翻鞋，內側足弓墊起，或足跟下墊一中間挖空的海綿墊圈，必要時可用非阿片類藥物止痛。若疼痛持續或嚴重可考慮局麻藥如激素局部注射，如果注射部位準確療效較好。

6、跟下脂肪墊功能缺損：解熱鎮痛藥，必要時可用長效局麻藥阻滯。

7、跟管綜合徵：解熱鎮痛藥，必要時可用長效局麻藥和激素跟管內注射，也可採用經皮電刺激止痛。極個別病例可採用手術鬆解術。

8、跟部滑囊炎：可選用手術治療、解熱鎮痛藥和局麻藥加激素注射。