心累的工作還要堅持嗎

如果收入比較好，可以再堅持一下。

心累的工作還要堅持嗎1

如何做到堅持不懈

知道你的需求。

也許你的目標是具體的：攀登珠穆朗瑪峯、戒菸或找到更好的工作。或者，它只是一個泛泛的目標，如做一個更好的家庭成員，或變得更快樂。無論是哪種，如果你花時間做一些深層次的思考和準備，實現目標的過程會更清晰。

如果你心中有一個特定的.目標，制定一個幫助你實現目標的流程。做一些研究，找出你在前進道路上需要採取的步驟。做一個時間表會有助於你達到目標。在實現每一步的過程中，設定一個最後期限。

無論你的目標是什麼，準備好投入時間和精力。要做到堅持不懈需要大量的練習，但是你可以從現在開始。

擺脫自我懷疑。

你遇到的第一個障礙，很可能就是如何改變自己的信心狀態。如果你不相信自己可以持之以恆，那麼很難取得進展。不管現在看起來你的目標如何難以實現，你仍然有足夠的智慧和力量，能讓你最終達成目標。如果你的目標是克服困難，用感激面對生活的煩惱，你也可以做到。

不要拿自己和別人比較。這樣做會不可避免地導致自我懷疑。你要用自己獨特的優勢和才能堅持下去，你經歷的過程會與他人有所不同。

如果生活中的事情傷害了你的自信心，擺脫它們。例如，如果你依賴於壞習慣，如喝酒、濫用藥物或只吃垃圾食品，這會使你更難將自己看做一個有信心堅持不懈的人。採取措施，戒掉這些成癮行爲和壞習慣。

將時間用在你擅長的事情上。練習你的技能，如做運動、藝術創作、烹飪、讀書、編織或園藝，這是建立自信的好方法。花時間做一些讓你感到滿足和對生活保持樂觀的事情。

　　

練習保持冷靜。

對小事緊張會消耗很多能量，而這些能量可能是讓大事成功的重要因素。堅持不懈的一部分是掌握放棄小事的能力。說比做更容易，但是你可以現在開始練習。下次你發現自己陷入大堵車之中，或被某些人愚蠢的評論惹火時，練習使用以下技巧來保持冷靜：

三思而後行。在你做出行動之前，給自己幾分鐘時間思考。想想對於全盤來說，這是多幺小的一件事情。

當你思考時，憤怒或惱火會遠離你的身體，然後你就覺得消氣了。

做5個深呼吸。呼吸，在你吸氣時胃會擴張，呼氣時收縮。用鼻子吸氣，嘴巴呼氣。

繼續你的事情，用冷靜和適當的方式處理問題。如果你在排隊，耐心地等待輪到你（輪到你時不要苛責工作人員）。如果有人提出一個討厭的意見，回以微笑，讓它過去。你必須將自己的精力用在更重要的事情上。

心累的工作還要堅持嗎2

新工作怎麼適應

一、改變工作環境，調解工作情緒，尋找工作快樂

試想一下，整個工作環境是髒亂差，每天進入辦公室心情就瞬間沒有了，一刻也不想呆在這裏，有了這樣的心情，我想沒一分鐘都是煎熬吧！

如果再加上工作的單調性，每天的工作內容是一模一樣，日復一日年復一年的機械重複着枯燥的工作。

此時的職場人士必將有一種度日如年的感覺，也就產生了職場工作的煎熬。

對於這樣的情況，我個人認爲我們需要從環境、心情、快樂來改變。

環境。改變我們的工作環境，首先讓自己的工作環境好轉起來，讓自己擁有一個乾淨、舒適的工作環境，這樣的工作環境才能更加的讓自己以愉悅的心情投入到辦公中，這也是爲什麼要實施5S管理的目的。

心情。舉個不恰當的例子，即使你再不高興，再難過，還是要在工作崗位上煎熬8個小時才能下班，那爲什麼不調整自己的心情，讓自己開心、快樂的度過這8個小時的工作時間呢？

快樂。任何工作都是有快樂存在的，只是在於是你能否發現工作中的快樂？有的工作輕鬆，可以和同事閒聊，有的工作繁忙，很難尋找快樂，不如想象下自己工作的目的，繁忙是信任，是薪資，是能力的'認可。

　　

二、降低自己的工作目標期望

先舉兩個簡單的例子簡單的說明下：

例子1：當我們和漂亮的姑娘一起聊天的時候，我們會感覺時間過得非常快，半天的時間感覺就像一個小時一樣。但是當我們在長途汽車上着急去下個服務區上廁所的時候，每一秒都如同一個世紀那麼長。

例子2：我的所作所爲完全夠資格做一線的小組長，但是我現在還是一個產線小員工，這是完全不公平的，我現在一點工作心情都沒有，完全是度日如年的感覺，感覺工作就是在熬日子。

　　

兩個例子說明了一個道理，就是我們在做我們喜歡做的事情，自己樂意做的事情的時候，會覺得時間非常的短，反之則會發現時間是如此的煎熬。

雖然說時間沒有實質性的變化，但是我們的大腦卻不是這樣認爲的。這其實是一種個人心理預期產生的結果。

達到自己的預期，心理開心，心情愉悅就會覺得時間過得飛快，達不到自己的預期，心情不好會覺得時間過得非慢。

很多時候，我們不一定要將工作的預期制定的很高，當我們難以滿足的時候就會出現各種負面效果，從而影響工作情緒。

如果我們將預期制定的低一點，實際工作中總是超額完成預期，不用多說都能明白，自然能提高工作心情，工作也會更加有激情下去，也就不會覺得工作是煎熬了。

心累的工作還要堅持嗎3

6個小妙招幫你解決職場情緒管理問題：

1、 認清自己的情緒是什麼。是憤怒、焦慮、憂傷，還是委屈、失落、難過？要時時提醒自己注意：我的情緒是什麼？許多人認爲：人不應該有情緒，要知道，人一定會有情緒的，壓抑情緒反而會帶來更不好的結果，學着體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。

2、 學會換位思考，清楚自己的定位。遇到任何事情，耐心、完整地瞭解各方意見，哪怕被誤解、被攻擊，不要急於表達。表達前，快速捋順思路，言辭方面不要帶攻擊性，避免場面失控。

俗話說：擡頭不見低頭見，不要爲一時痛快，而讓以後的路越走越窄，退一步海闊天空，進一步財源廣進。把顧客或讓你生氣的人，當成自己的家庭成員去對待，或者站在對方角度考慮問題，會很快把自己的情緒調節好。

　　

3、 注重自身修爲，保持平常心面對人與事。不要試圖一定要去改變什麼，但一定要時常修正自己。冷靜思考，做人做事要看長遠，凡是都不要計較，寬容的心態去面對困難與壓力。

4、 區分工作和生活。不要將生活中的情緒帶到工作中去，這樣可以規避一些外在影響。當二者產生矛盾時，要進行自我調節，散步、健身、看書、刷抖音，一切能讓你快樂起來的.事情，有選擇地去做。

5、 養成愛學習的習慣。在工作中產生情緒，如果是因爲自己的專業性、學習能力、表達能力有問題，那麼去學習，進行自我提升，豐富自己是最好的辦法，這是內在自信的表現。

6、 進行體育鍛煉。適當的健身活動，不但可以培養意志力，使注意力更集中，工作更有效率，而且使身材更好，這個不論是對自己還是外人看來都是加分項。