夏季如何備孕 備孕的注意事項

夏天來了我們已婚的小姐姐們如何能備孕成功呢，備孕期間的注意事項是什麼呢，你都知道嗎，如果你不知道，那麼今天讓我們一起了解一下吧。

夏季如何備孕

季是個備孕的好季節，有很多的夫妻都會選擇在夏季的時候備孕，一方面是因爲明年寶寶出生的時候天氣不冷不熱，月子坐的好，寶寶護理也方便，另外一方面在夏季的時候精子會比較活躍，更加容易受孕，而且也有利於生出健康聰明的寶寶，但是在夏季備孕的時候也應該注意以下這幾點。

1.男性要注意降溫

夏季天氣炎熱，男性朋友們要特別注意給陰囊降溫，因爲精子在高溫的情況下會失去活性，建議男性朋友在夏季的時候穿寬鬆的內褲，並且一定要注意私處衛生。

2.女性要嚴防婦科疾病

夏季是婦科疾病的高發季節，潮溼悶熱的環境非常的有利於滋生細菌和病毒，建議備孕期的女性朋友們一定要注意私處衛生，勤換內褲，同房的時候也要注意避免交叉感染。

3.飲食要衛生

在夏天的時候食物是非常容易腐壞變質的，而食用變質的食物不僅是對腸胃的一種傷害，同時也會對胚胎的發育造成很大的威脅，夏季在購買食物和儲藏食物的時候一定要格外小心。

備孕的注意事項

1、辛辣食品

在飲食方面，有些人偏清淡飲食，而有些人則偏重口味的食物。專家提醒準媽媽，在備孕期間一定要注意儘量少吃一些辛辣的食物，這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便祕，甚至發生痔瘡。

懷孕後的女性，隨着胎兒一天天的長大本來就影響到孕婦正常的消化功能以及排便，如果這個時候還保持着吃辛辣食物的習慣，會嚴重的影響到孕婦對胎兒營養的供給，甚至增加分娩的困難。因此，在懷孕前的三個月時間裏，無論是準媽媽還是準爸爸都應該停止吃辛辣食物的習慣。

2、高糖食品

備孕期間，準媽媽要特別的注意，儘量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成爲潛在的糖尿病患者。在懷孕後，如果孕婦繼續保持着吃高糖食物的習慣，就會導致出現孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅會危害孕婦本人的健康，同時還會嚴重的影響到體內胎兒的健康發育和成長，嚴重的話還有可能會導致出現早產、流產或死胎。

3、醃製食品

醃製食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。特別是一些過敏體質的孕婦，對於這類食物更應該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉的影響。而且經過研究發現，在懷孕期間吃這些醃製的食品，還會導致出現流產、早產等情況，甚至還會造成胎兒畸形。

4、咖啡因食品

在備孕期間女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品，將會影響到女性的生理健康。研究發現，咖啡因作爲一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，同時還會間接的抑制受精卵在子宮內的着牀和發育。

5、罐頭食品

罐頭食品在生產過程中通常都會加入大量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。這些添加劑雖然對人體沒有什麼影響，但如果孕婦經常食用的話，對健康非常的不利。而且罐頭食品營養價值並不高，經高溫處理後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞，經常食用會影響胎兒對營養的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。

6、酒精類飲品

研究發現飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。這是由於酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進入胎兒體內，使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。並且酒精對大腦和心臟的危害非常大，如果女性在孕期飲酒的話，其寶寶的的智商會低於一般水平，同時還會出現反應遲鈍、智力低下或者白癡等情況。爲了寶寶的健康，準媽媽在備孕期間一定要遠離酒精類的飲品。

備孕要多吃什麼水果呢

1 、櫻桃：櫻桃裏面富含豐富的鐵元素，屬於天然的補血食品，同時還具有消炎的功效。

2 、蘋果：蘋果又被稱爲萬能之果，裏面含有大量的碳水化合物、黃酮、維生素a、維生素e、維生素c和抗氧化劑，能夠有利於促進身體的新陳代謝。

3 、芒果：芒果裏面含有豐富的礦物質、蛋白質、脂肪、粗纖維和糖類，尤其是對於備孕的女性來說，能夠降低身體裏面的甘油三酯和膽固醇，防止心血管 疾病的發生。

4 、葡萄：葡萄裏面含有豐富的有機酸、卵磷脂、鐵、磷、鈣、胡蘿蔔素以及維生素c和維生素b1，有利於補氣補血，同時具有安胎的功效，有利於胎兒的發育。

備孕期間不能吃什麼水果呢

1.辛辣的食物：在備孕期間千萬不能吃辛辣的食物，容易導致消化功能紊亂，辛辣的食物主要包括胡椒、辣椒、芥末等，

2.菠菜：有一部分的人認爲菠菜裏面含有大量的鐵質，具有補血的功效，所以在備孕期間會大量的吃，其實菠菜裏面含鐵量不多，而且含有大量的草酸，草酸容易影響身體對鈣的吸收，不利於胎兒的生長和發育。