備孕期間不能喝什麼？備孕需準備多長時間？

一般情況下，備孕的時候是可以喝茶的，但是，要注意茶的種類，不能隨便亂喝。備孕期間不能喝濃茶，那麼備孕期間不能喝什麼？備孕需準備多長時間？

備孕期間不能喝什麼

忌酒

男女備孕期間，不管是啤酒、白酒、紅酒、洋酒都不宜飲用，因爲過度地攝入酒精會導致血液中雄激素睾酮的數量減少，而且酒精嚴重影響精子和卵子的質量，不利於受孕。

忌咖啡

備孕期間不宜飲用咖啡，會使得體內減少雌激素的分泌，從而不利於卵巢的排卵功能正常運轉，進而導致受孕成功的機率下降。而且，咖啡也不利於男性精子健康，因此男性備孕時也應該儘量少喝咖啡。

備孕需準備多長時間

最好一年，最少一個月。基因以外的損傷因素修復需三個月的時間。孕前的健康促進應該是男女雙方的。

卵子每月成熟一個，然而在胚胎4個月時就已定性，隨時間逐漸老化。

精子每天有新成熟的，一個精子需生長76天才能成熟。

男性備孕期間喝茶對精子有沒有影響

喝茶不會殺精。

合理喝茶對人體是有百利而無一害的，但是如果飲用不合理的話，那就對人體有害處了。檢查一下自己喝茶時是否範了這些錯誤!茶葉經過不同的製作工藝有涼性及溫性之分，燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。

晚上最好喝紅茶。因爲綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，刺激性比較強;紅茶是全發酵茶，刺激性弱。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。

平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶爲宜。

晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。最好晚飯後飲用，空腹飲茶容易抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。

備孕期間可以做運動嗎

運動只要不是特別激烈，無論什麼時候都對身體有益，即使是懷孕期間，也是需要適當的運動，比如游泳，比如慢跑，這些對孕婦分娩都是大有好處的。所以不管是備孕還是懷孕，適當的運動是可以的。

很多女性爲了健康，每天都有做1-2個小時的運動，比如跳繩，比如跳舞。她們擔心這些強度大的運動會影響受精卵着牀，不得不停止運動。其實小編要說的是，適當的運動是不會影響受精卵着牀的。事實上多運動可以提高卵子的活力。運動鍛鍊時各類性激素分泌會相應增加，使得卵巢、子宮、乳房等性器官的功能發生變化，提高卵細胞的活力，爲受精卵提供優質的卵細胞。

激烈運動並不會影響懷孕，事實上，充足的運動是有益於身體的。不過，即使是激烈的運動，也還是要適可而止，不然身體會受不了，這個和是否備孕期間關係其實並不大。備孕期間的運動可以保持體力和精力充沛，運動產生的使人心情愉快的物質，有助於精神放鬆，而且備孕期間運動還能增強體質，爲以後懷孕分娩提供順利的基礎。

備孕期間不適合做激烈的運動，那麼備孕期間做什麼運動好呢?醫生表示，備孕期間適合做一些有氧運動，比如散步、游泳、瑜伽、慢跑、普拉提。如果你正在備孕，但又擔心自己的身體素質不夠好，擔心產後身材會變形，那麼你應該趕緊爲自己制定一個孕前的運動計劃吧。