新生兒做運動促生長

出生一週寶寶的運動鍛鍊小竅門：

手部運動：抓握力

促進新生兒手指的靈活運動，是提高大腦兩半球皮質機能的有效手段。寶寶的手雖然還不能完全張開，但也要有意識地開發小兒手部活動能力，可以放一些玩具在他手中，如帶柄的撥浪鼓、塑料捏響玩具等，要經常訓練。具體可參考以下方法：

1、爲了從出生起就開始訓練寶寶手部活動能力，爸爸或媽媽要時常撫摸的手掌，讓寶寶逐漸能夠抓住你的手指頭，你也可以將食指或帶柄的玩具塞入寶寶手中，並用自己的手幫他握住片刻。

2、在訓練的開始，你可以先用玩具去觸碰寶寶的小手，讓他感覺不同的物體類型。待寶寶的小手逐漸的伸開後，就可以將玩具柄放入他的手中。

3、訓練寶寶小手的靈活力，也可能讓拿起他的小手去觸碰某些物體，如在吃奶時，媽媽可以拿起寶寶的小手放在自己的乳房上，也可以拿他的小手觸摸你的臉或手臂等。

4、平時，在抱着寶寶時，可以在他的前方放一些玩具，讓他去觸碰，以幫助他進行早期的手部感知活動。

頭部運動：擴大視野

擡頭運動，是寶寶動作訓練裏先要的一課，而且進行的越早越好。因爲擡頭訓練不但可以鍛鍊頸、背部肌肉，還會促使寶寶可以早一點將頭擡起來，擴大寶寶的視野範圍。別以爲新生兒和頭頸沒發育完全，就不能胡亂擡頭哦，你的幫助也是完成這項運動的重要因素。具體有以下方法：

1、豎抱擡頭：給寶寶喂完奶後，可以將他豎抱起來，使他的頭部靠在你的肩上，之後再輕輕讓寶寶的頭部自然立直片刻，以訓練寶寶頸部肌力的發展。不過，做這個動作之前，最好能輕輕地拍幾下寶寶的背部，使他打個嗝防止剛吃飽而溢乳。每天訓練4-5次，便可以促進寶寶早日擡頭的能力。

2、俯臥擡頭：選在給寶寶兩次餵奶之間，每天讓小兒俯臥一會兒，要注意牀面儘量硬一些，可以用玩具在一邊逗引他擡頭。這個方法，在寶寶出生的十來天就可以進行，但時間不要太長，以免小傢伙太累。

3、坐位豎頭：這個方法可以等寶寶滿月之後進行，爸爸或媽媽先將寶寶抱來，使他坐在自己的一隻前臂上，讓他的頭部與背部貼在自己的前胸，然後再用別一隻手抱住寶寶的胸部，使寶寶面向前方廣闊的空間，使他觀看更多新奇的東西，這不但能使寶寶主動練習豎頭能力，還可以激發他的觀看事物的興趣。

翻身訓練：來回翻轉

有話說：在三翻六坐八會爬，翻身是寶寶應該學會的第一個動作能力。不要以爲剛剛出生的寶寶，就不夠力氣自己翻動身體，動動雙手，你對他和幫助會很大哦!翻身運動對寶寶來說也很重要，爸爸媽媽也不可忽視。具體方法如下：

1、用一些好玩的發聲玩具，在寶寶的頭部兩側逗引他，使小傢伙轉頭注意玩具。每天這樣親逗引他幾次，就可以很好地促進寶寶頸肌的靈活性和協調性，爲日後的側翻身作準備。

2、先用一個發聲玩具吸引寶寶轉頭注視，然後媽媽或爸爸一手握住寶寶一隻手，另一隻手將寶寶同側的一隻小腿搭在另一隻小腿上，以輔助寶寶向對側翻身注視，可以左右輪流側翻練習，這可以幫助寶寶早日感覺體位的變化。

3、等寶寶大一些，側翻運動練熟以後，媽媽或其他看護人可以將小傢伙喜愛的玩具放在他身邊，並不斷逗引他去抓，使寶寶在抓玩具時順勢又翻回側臥姿勢。

注意事項：在翻身的過程中，如果發現寶寶並沒有這個意向，就不要強行給寶寶翻身，還有注意力度，不然會傷害到寶寶細嫩的脊椎和骨頭。