孕婦吃多了消化不良怎麼辦吃什麼好

孕婦在懷孕過程中，會因爲荷爾蒙變化而有很多的不舒服，像是孕吐、腫脹、胃灼熱和消化不良。那麼孕婦吃多了消化不良怎麼辦，孕婦消化不良吃什麼好？

孕婦消化不良原因

大約有80%以上的孕婦在懷孕期間會有消化不良的問題，這是正常的。雖然有些媽媽會以爲肚子不舒服是因爲腹中的寶寶有什麼問題，但這只是消化不良。

懷孕期間荷爾蒙會產生變化，放鬆身體的肌肉，導致身體機能減慢。因此，消化系統也會減慢，因而引起消化不良，讓你有擁腫、胃灼熱、噁心和嘔吐的感覺。

孕婦消化不良症狀

因爲荷爾蒙的關係，孕婦通常會有胃灼熱或有灼熱感、飽腹感、噁心和嘔吐、持續打嗝、腹脹、反胃或食物倒流。

孕婦消化不良怎麼辦

避免觸發食物：應該避免高度調味的辛辣食物、酒精、含咖啡因飲料，像是咖啡、茶、巧克力和可樂。遠離油膩及油膩的食物，因爲它們很容易導致消化不良。飲用足夠的水：飲用開水是最好的，但應該在飯前或飯前，避免一邊用餐一邊喝水。過量的液體混合食物會導致你的胃部膨脹，加重胃灼熱和消化不良。選擇少量多餐：你可以選擇一天6小餐來取代3大餐。少量多餐可以有助於良好的消化食物，避免消化不良。避免睡前吃太飽，因爲這樣會引發消化不良。可準備抗酸劑：隨時保持家裏有抗酸劑。抗酸劑是一種可以即時舒緩消化不良的藥物，它們會中和胃裏的酸，降低酸性，讓它們不刺激胃裡的內膜。留意你的姿勢：不要躺着吃，因爲它會導致消化不良。睡前，用枕頭來支撐你的頭部和肩膀。斜躺可以防止你睡着時，胃酸逆流到食道。不要過度彎腰，它會導致食物逆流。避難消化食物：儘量避免食用難消化的食物，像是辛辣食物、油炸食物、巧克力、冰泣淋和豆類。可以多吃一些富含纖維的食物幫助腸胃蠕動，像是蔬菜和水果。

孕婦消化不良吃什麼好

鯽魚1條，約重500克，剖腹去內臟，塞入砂仁粉3克，用豆粉封口，放碗內加蓋，蒸熟，每天1條，連吃1周。鮮檸檬500克去皮核，切塊，加白糖250克，醃漬1天，再放鍋內用小火熬至汁快乾時，拌少許白糖，隨意食用。生薑9克，切碎。用大米熬粥，粥熟時放入生薑，再煮幾開後即可食用。柚子皮20克切碎，煎水代茶飲。鮮獼猴桃90克，生薑9克，一同搗爛，擠汁，早晚各飲1次。