​吃元宵吃不消化怎麼辦？元宵吃多了怎麼辦？

元宵其實就是我們平時所說的湯圓，不過是換了一種叫法而已。元宵的主要成分就是糯米，大家都知道糯米不易消化。那麼，吃元宵吃不消化怎麼辦？元宵吃多了怎麼辦？

吃元宵吃不消化怎麼辦

吃玩湯圓或者元宵不消化，最好在之後減少一天中的總脂肪數量。紅燒肉、酥點、油炸食品之類油大的東西最好改日再吃。因爲一口湯圓中，差不多就有三分之一到二分之一是油脂。吃3個湯圓，就相當於吃1盤炒菜的油。

元宵一次吃多少

元宵節，吃湯圓，但湯圓雖好，不宜多吃。不論甜餡還是鹹餡，其中油脂含量均很高，四顆芝麻湯圓的熱量相當於一碗飯的熱量，而無餡小湯圓大約４０顆纔等於一碗飯的熱量。 另外，甜餡常會使糖尿病患者血糖失控；花生、芝麻、豆沙等含磷量高，會加重腎臟病患者病情，要格外注意。此外，吃湯圓還可促使胃酸分泌增多，加重對潰瘍面的刺激，嚴重者可誘發胃出血、胃穿孔等，因此潰瘍病患者也不宜吃食湯圓。

吃元宵注意事項

無論是吃元宵還是喝湯要注意不能太燙，也不能大口大口地吃，否則很可能燙傷口腔和食管黏膜。有的人吃元宵時一被燙了就很快把元宵嚥下去，這種習慣危害更大。

吃元宵要小口吃。面對熱滾滾、香噴噴的湯圓，忍不住想要大咬一口，小孩和老人一定要特別注意，吃湯圓切記緩慢、小口，避免湯圓哽住喉頭或氣管。由於湯圓含高量“糖分”，加上花生、芝麻、鮮肉餡含“高油脂”及“高熱量”，一定要少量食用，不要一次吃得太多。