健胃消食有妙招，寶寶積食最怕的三種水果推薦

寶寶積食最怕三種水果

當寶寶出現積食情況的時候建議多吃積食最怕三種水果，香蕉、火龍果、山楂這三個品類，可以有效幫助緩解寶寶的積食情況。

山楂

山楂核質硬，果肉薄，味微酸澀，有明顯的健脾開胃、消食化滯的作用，寶寶隔三差五吃一點，可以有用剷除積食，促消化。

火龍果

火龍果裏面的維生素c也是很多的，除此之外，因爲纖維含量比較豐富，也是寶寶積食最怕三種水果之一，可以幫助寶寶起到潤腸的效果，幫助他消化，並且還具有一定的降血糖作用。

香蕉

香蕉含有大批量的纖維、果膠，除了可以幫助寶寶在積食的時候促進腸道蠕動以外，還含有豐富鈣，鉀、鎂、磷等人體所需微量元素。

可以消積食的水果

除了上述三種適宜寶寶食用可以消積食的水果效果較好以外，在日常生活中也可以多吃一些蘋果、木瓜、桂圓一類的水果也可以有效消除積食：

蘋果

蘋果具有止瀉通便的作用，內含鞣酸的成分具有收斂的作用，可以治療脾胃虛弱導致的消化不良，除此之外蘋果還含有果膠和水溶性纖維素，對消化緩慢引起的便祕有一定作用。

木瓜

木瓜含有木瓜酵素，能分解並加速蛋白質吸收，緩解消化不良和胃炎的症狀，對健脾胃或治胃痛有一定幫助，但是木瓜是寒性食物，脾胃虛寒者不要直接吃，可以將其燉煮。

桂圓

桂圓本身能入藥，具有壯陽益氣、溫胃補脾的多種作用，因脾胃虛寒導致消化不良可適當吃桂圓，能起到溫補的作用。

獼猴桃

獼猴桃含有膳食纖維、果糖、蛋白質分解酵素，就有清除體內垃圾的作用，對消化吸收較慢的腹脹便祕者有很好的作用。

積食不能吃什麼水果

很多人羣不知道積食不能吃什麼水果，而認爲所有水果都有助於消化，從而吃了一些極有可能加重積食情況的水果也不自知，下面詳述積食時候不能吃的水果：

柿子

柿子雖然口感較好，但是因爲性涼的原因，脾胃虛寒、咳嗽的人都不適合吃新鮮柿子，脾胃沒有發育完全的或正在積食孩子更是要少吃，吃多了容易嘔吐腹瀉，消化紊亂，對孩子身體不利。

紅棗

紅棗含有大量的糖分，會加重積食患者的病情，導致食積患者消化不良的現象加重，因此不適合食積患者食用。

榴蓮

榴蓮含有較高的糖分和熱量，不能讓孩子多吃，吃多了會加重孩子腸胃負擔，不僅對積食沒有緩解，還可能會出現便祕上火的情況。

芒果

芒果雖然口感較好，但是吃多了很容易導致孩子上火或體內有溼氣產生的情況，而且如果正處於孩子積食脾胃虛弱的情況下，還會加重積食情況。

Tips：大部分的積食主要是胃內積熱、積火過多，導致胃內食物不能充分地排空造成，所以建議是這個階段避免吃熱性的水果，個別涼性也不能吃。

積食最怕三種食材

除了上述的水果以外，在日常生活中吃飯的時候還可以做一些蔬菜，也可以有效幫助緩解積食的情況，下面詳述積食最怕三種食材：

萵筍

萵筍的乳狀漿液，可以刺激胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌，其中大量的植物纖維素，可以促進腸胃蠕動力，通暢消化道，進而起到促進各大消化器官的功能，改善消化不良的作用。

西紅柿

含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分—番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。

洋蔥

洋蔥含有蔥蒜辣素，有濃郁的香氣，加工時因氣味刺鼻而常使人流淚。正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌，增進食慾。動物實驗也證明，洋蔥能提高胃腸道張力，促進胃腸蠕動，從而起到開胃作用，對萎縮性胃炎、胃動力不足、消化不良等引起的食慾不振有明顯效果。

Tips：消化不良產生的積食在生活中是較爲常見的一種情況，偶爾出現除了可以使用食物進行緩解以外，還可以採取手動搓揉的方法進行緩解。