春節回家過年 萌寶健康零食推薦

★春節零食挑選原則

健康：

春節琳琅滿目的糖果，瓜子、糖果、巧克力都是容易上火的食物，春節沒過完，孩子已經開始咳嗽，稍不注意就感冒發燒。因此，家長要給孩子吃一些即喜慶又健康的零食，孩子在春節適當“放縱”，但也不容易熱氣上火。

口味：

開胃、爽口的食物，在選擇零食的時候，可以注重一下口味，各種口味都可以準備一點，寶寶吃着纔不會膩。

場合：

喜慶、好看，過年家裏客人多，親朋好友帶着寶寶一起來做客，相比平時的小零嘴，家長可以挑選一些檔次更高的零食招待小客人，更加體面哦。

★春節，萌寶健康零食推薦

酸奶類：

飲料一直是寶寶喜歡的零食之一，特別是酸奶類，唯美營養也高。春節期間，寶寶其他零食吃多了，喝點含有乳酸菌的酸奶開開胃，促進腸道蠕動，減少便祕。

100%純果汁：

除了酸奶，純果汁也是不錯的選擇。可以選擇富含c量的純果汁，可以是買現成的，也可以是鮮榨的，比較建議寶媽們自制鮮榨的，過年期間宴客可以給寶寶喝，美味又衛生。

溶豆：

對於年齡比較小的寶寶來說，這是很不錯的小零食哦。一歲以上小寶寶就能吃，還能幫助小寶寶磨牙。寶媽們可以自己動手做，方便又衛生，可根據寶寶的口味做出各種小溶豆。

全麥餅乾：

過年零食怎能少得了餅乾呢？不過很多餅乾都是含有高糖高鹽高脂的，而且也添加了各種添加劑，多吃對寶寶的身體可不好。可以選擇全麥餅乾，健康營養又美味，可以解解饞。

新鮮奶酪/奶幹：

新鮮奶酪/奶乾的含鈣量較高，同時又是高蛋白質的良好來源，可以改善大腦功能，有益智的作用，可以讓寶寶變得更聰明。春節期間，給寶寶這些小零嘴也是非常合適的。

混合果仁幹：

愛吃堅果的寶寶更聰明！花生、腰果、杏仁、夏威夷果等各種堅果混搭，乾燥清爽地裝進小袋裏，色彩繽紛，也能成爲寶寶誘人的健康小零食，味道真不錯。

果蔬凍乾脆片：

很多寶寶愛吃膨化食品，但是這些都是垃圾食品。選擇果蔬脆片吧，口感和味道都和膨化食品類似，酥脆鮮香更健康，寶寶多吃一些也不怕，對健康沒影響哦。

魚/肉腸：

魚/肉腸Q彈的口感、豐富的口味是很多寶寶所喜歡的零食。家長可以購買一些沒有添加劑寶寶魚/肉腸給寶寶吃，購買時請注意包裝上的配料標識，挑選添加劑含量少的健康腸類。

網友分享經驗

網友“小胖豬”：我女兒的零食都是我買的，一般都是些水果蛋糕、麪包、雜糧這類，在兩餐之間和午睡後給她吃，但正餐前一個小時至一個半小時是不可以吃的，不然不吃飯。她試過不吃飯要吃蛋糕我不同意，哭鬧了幾次，堅持不給，以後就知道了那些零食是吃完飯後才能吃的了。

網友“芳紫”：我平時都給寶寶吃兒童餅乾，酸奶，各種堅果，水果爲主，再就是點心、麪包什麼的最好自己給寶寶做着吃，安全又營養。

網友“彤彤”：可以把一些小水果當成零食的，不要吃油炸食品，膨化食品，醃製食品。

網友“一一”：我一般給我家寶寶吃全麥餅乾、營養麥片、蔬菜、新鮮水果、水果乾、奶酪、花生醬、酸奶、麪包。

網友“snny”：可以吃些堅果，開心果，杏仁之類的，多吃堅果對孩子的大腦發育好，也可以吃些山楂製品對孩子腸道消化好。

★春節，請對這些零食say no

果凍：

典型的人造食品，幾乎全部用添加劑製造，沒有任何天然食物原料。且果凍類容易造成吞嚥困難，特別是小孩子，一個不小心整個吞下去，卡在氣管裏出不來，很容易在造成窒息危險。

蜜餞：

蜜餞似春節的寵兒，但是所含添加劑爲檸檬酸、山梨酸鉀，苯鉀酸鈉確是對寶寶健康有影響的元素，建議不要給寶寶吃，會影響小孩子對於鈣的吸收。

人造黃油：

奶油、蛋糕、奶茶中常常含有人造黃油。人造黃油油脂含量很高，容易導致膽固醇上升，攝取熱量過度，且加入了大量的色素、乳化劑和防腐劑，失去了營養價值。對於正在長身體的寶寶來說，最好別吃。

酥派類食品：

蛋黃派、鬆塔這類食品寶寶也很愛吃哦，但是它們含有高脂肪高熱量，吃多了會降低寶寶的正常食慾，此外，還有大量的添加劑，對於寶寶的健康也有一定的危害。

膨化食品：

薯片、爆米花香香脆脆的，寶寶們最愛，但是，大部分膨化食品都是鉛含量、鋁含量、色素超標，會被身體的神經系統造成損害，大腦功能受損，嚴重者可能發生癡呆，兒童食用過多，容易發育緩慢，長不高。

兒童吃零食注意事項

1.選擇清潔、衛生、包裝完整、在保質期內的食品。

2.選擇含糖低、含脂肪少、含鹽少的零食。多數的零食偏甜、澱粉類多，如甜食、餅乾、糖果等，這類食品只能提供熱能。多數的油炸食品或者膨化食品含脂肪酸高，吃後易發生肥胖。太鹹的零食吃後容易口乾，鹽分太多還會影響腎功能。

3.控制好吃零食的量。一次量不能太多，既然稱爲零食，那麼就只能起補充作用而非主食。

4.控制好寶寶吃零食的時間。零食應安排在兩餐之間，如早餐後或者午睡後。睡前吃零食（尤其甜食類），食物殘渣留在牙縫中，容易發生齲齒，而且還會增加胃腸道的負擔，夜間出現磨牙，影響睡眠質量。如果孩子睡前一定要吃零食，不妨給他一杯酸奶或者牛奶，吃後10分鐘漱漱口再睡覺。