懷孕一個月可以吃羊肉嗎？懷孕一個月可以吃牛肉嗎?

懷孕有很多禁忌的食物，那麼，懷孕一個月可以吃羊肉嗎？

懷孕一個月可以吃羊肉嗎

懷孕一個多月，只要羊肉質量保證是可以吃的，但不宜多吃，避免上火，導致大便乾燥，便祕的情況出現。

吃多了羊肉會怎樣

(1)身體上火

羊肉性溫，有溫熱身體的作用，所以孕婦過多食用後，很容易就會引起身體上火的症狀。

(2)助熱傷陰

懷孕一個月後過多食用羊肉後，過多食用可能會助長體內的熱氣，有一定的傷陰影響。

(3)引起胎動

懷孕後女性的內分泌、激素會出現失調的現象，體質會偏燥熱，而過多食用羊肉後會可能會加重身體燥熱的情況，而且頭一個月胎兒還不是很穩定，容易受到外界的刺激，引起胎動。

懷孕一個月可以吃牛肉嗎　　

有關專家指出，孕婦一個星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以預防缺鐵性貧血，並能增強免疫力。

香菇肉粥

食譜原料

材料：

豬絞肉100克，香菇2-3朵，芹菜、蝦乾各30克，紅蔥頭2-3粒，白米50克

調味料：

A料：醬油一小匙

B料：胡椒粉1/8小匙

製作方法

1、蝦乾、紅蔥頭、芹菜洗淨，分別切細末。

2、香菇泡軟，去蒂、切絲;絞肉放入碗中加一半A料拌勻備用。

3、白米洗淨，放入鍋中加2杯半水大火煮滾，改小火煮成半熟稀飯。

4、鍋中倒入1/2大匙油，放入紅蔥頭以中火爆香，加入香菇和剩餘的A料快炒，最後加入絞肉、蝦乾炒熟，盛起，加入半熟稀飯以中火煮開小火慢煮約15分鐘，再加入B料及芹菜末，即可食用。

適用人羣

懷孕早期準媽媽

健康提示

香菇富含維生素B羣及多量的鉀、鐵，可降低血中膽固醉及預防高血壓、腎臟病，更能增加抵抗力。稀飯的濃稠度可視個人喜好而調整，通常冷卻後會較濃稠。爆香紅蔥頭時，顏色勿爆得太焦黑，以中火較適合。