懷孕19周胎動是什麼樣的 懷孕19周胎兒發育情況 懷孕十九周肚子痛是怎麼回事

懷孕19周孕媽需要補充多種營養，孕爸們要做好吃的給媽媽。本週專爲孕媽們提供懷孕19周胎兒發育情況和懷孕19周胎動情況。告訴孕媽們懷孕19周肚子有多大，懷孕19周能看出男女嗎，懷孕19周有褐色分泌物怎麼回事。

胎兒變化

妊娠18～22周時通過B超檢查可以看到胎兒。頭圍4.5釐米左右，佔據着身體的1/3。心臟跳動開始活躍，通過聽診器可以清楚聽到胎兒心跳聲。

孕19周，胎兒從頭到腳不大概有22cm，重約250g，雙頂徑的平均值爲4.52±0.53cm,腹圍的平均值爲13.59±2.30cm，股骨長爲3.03±0.5cm。

本週開始，胎兒的腿部與身體其他器官成比例增長，胎兒開始有明顯的腳踢和手動，媽媽能感覺到胎兒的手指和腳趾的運動了。

胎兒在本週最大的變化就是感覺器官開始按照區域迅速的發展。在腦部，分管觸覺、味覺、嗅覺、視覺和聽覺等神經細胞正在分化。

媽媽變化

隨着胎兒成長髮育，子妊娠期間最穩定的時期，子宮底高度達到14~18釐米。深色妊娠線出現在下腹中間位置，有時也會出現在小腿後側。乳暈變大(—年之內會慢慢消失)。

懷孕19周，現在你的體重增長了大約3kg。這一週你的子宮逐漸增大，子宮底部已經膨脹到了肚臍下方2釐米的位置，你可以很容易在肚臍下面摸到自己的子宮。

有的孕媽媽可能會有一些皮膚的變化。上脣、面頰上方和前額周圍上可能出現暗色斑塊。但也有相當部分的孕媽媽皮膚上沒有出現任何異樣。

孕期必知

1、補充維生素：現在的你處於孕中期，身體對葉酸以及各種維生素需求量增加，這時候你要注意補充維生素。建議你在這段時間選擇吃米、面並混雜雜糧，以保證攝入足夠營養;多曬太陽，以保證吸收維生素D，在平時還要多吃動物肝臟、海水魚等富含維生素D的食物。

2、護理乳頭：從現在起你要加強對乳房的護理，這樣才能保證分娩後哺乳的順利。每天要注意清潔乳頭，用肥皂水和軟毛巾輕輕搓乳頭1-2分鐘，並在乳頭上塗防裂油，這樣才能經得起嬰兒的吸吮。如果你發現乳頭凹陷，就需要一個乳頭矯正器了，在懷孕6個月前使用，3個星期後你就可以感到乳頭明顯被矯正和拉出了，這就爲母乳餵養做好充分準備啦!

3、堅持數胎動：這個時候你應該學會自己測胎寶寶的情況了，堅持數胎動是基本一步。最好每天晚間8-9點，胎動一般每小時3-5次，如果過快或過慢就要小心了，要及時彙報給醫生。其實每天數胎動，也是一種直接的胎教，當你全神貫注想到胎寶寶時，他也會迴應你的，這樣就增進了母子的情感交流。

4、出現蝴蝶斑：在這個時期你可能會發現在你的上脣、臉頰上方和前額周圍會出現暗色斑塊，這就是蝴蝶斑。這是由於懷孕後體內激素水平過高引起的，胎寶寶出生後，就會恢復原樣，所以不要過分苦惱。不過注意，你要避免日光暴曬，以免色素變化，做好防曬工作，保護好皮膚，就可以減輕蝴蝶斑的程度了。

營養飲食

孕媽此周易出現便祕和燒心，應多吃些富含纖維的食品，如芹菜、白菜、粗糧等；燒心多是由於食入糖分過多，可多吃些蘿蔔，因其含有消化糖的酶類。 只要不挑食，飲食多樣化，那麼寶寶的營養一般都是可以滿足的。但並不是營養攝入的越多，對胎兒的發育就越好。

1. 脂質是腦及神經系統的主要成分。孕媽媽應適當攝入一些脂肪，吃一些魚肉及核桃、腰果等乾果，有利於大腦的發育。

2. 維生素A是構成視覺細胞內感光物質的成分，也是正常骨骼發育所必需的，孕媽可以把午餐和晚餐的重點安排成補充維生素A;早餐和加餐重點安排成補鈣，多吃一些乾果和奶製品。

宜吃

懷孕19周孕婦要攝取的營養素包括葉酸、維他命a、鈣、鐵、鈉、維他命c、蛋白質，注意飲食均衡，因爲許多食物之間具有交互作用，如多吃深綠色蔬菜，可以幫助鈣質被身體吸收;多吃維他命c食物，能幫助礦物質被身體吸收，所以六大類食物，不要偏廢或獨鍾哪一類，因爲任何食物攝取過多或過少，對身體而言都是一種失去平衡的狀態。

忌吃

常見許多孕婦抱着水果罐頭吃，尤其是逢水果淡季，有些孕婦就以水果罐頭代替水果而大量食用。殊不知，這樣對自己和胎寶都是有害的。因爲，爲了延長水果的保存期，罐頭都加入了防腐劑，有的還添加了人工合成色素、香精、甜味劑等，這些物質對孕婦和胎寶的危害是很大的。所以孕婦應避免食用罐頭食品。

不光是水果罐頭，像魚類罐頭，或其他肉罐頭也不可以吃。尤其是金槍魚罐頭汞含量極高，如果孕婦食用，不單會影響胎寶智力發育，還可能產下畸胎。

產檢提示

懷孕19周，你不需要進行產檢，下一次產檢時間在孕20周。產檢中有的項目，是每次產檢的常規檢查項，醫生會將每次檢查的結果記錄在產檢卡上。這周我們先來了解常規項目之一的腹圍測量。

測腹圍作用：

(1)觀察宮腔情況及子宮大小

量腹圍增長及宮底高度可作爲預測胎兒發育情況的指標之一。準媽媽腹圍與胎寶寶的大小關係非常密切，測量腹圍主要是通過測量腹部最大平面的長度來了解宮腔內的情況及子宮大小是否符合妊娠週數。

(2)繪製妊娠圖曲線圖

準媽媽從第16周開始的產檢都需要測量腹圍及宮高，根據宮高變化數據繪製妊娠圖曲線圖以瞭解妊娠期胎兒宮內發育情況，是否發育遲緩或巨大兒。

胎教提示

懷孕19周，第一次感受到胎動的孕媽媽總是欣喜萬分。這一週胎兒最大的變化就是感覺器官開始按照區域迅速的發展。胎兒現在也許能夠聽到周圍發生的事情，他迴應的方式就是變得更加活躍。孕期堅持情緒胎教，對胎寶寶的大腦發育以及孕婦的情緒調節都非常有益。

準媽媽如果長期情緒過度不安或焦慮，容易導致胎兒發育異常和新生兒齶裂或脣裂等。當你生氣、焦慮、緊張不安或憂鬱悲傷時，會使血中的內分泌激素濃度改變，胎兒會立即感受到，表現不安和胎動增加。而且這個時候胎寶寶也是有記憶的，他對外界有意識的激動行爲，感知體驗，將會長期保留在記憶中，直到出生後。

孕期進行情緒胎教有利於胎兒發育，還會讓促進胎兒記憶的發展，還能讓寶寶出生後性情平和，情緒穩定，不經常哭鬧，能很快地形成良好的生物節律，如睡眠、排泄、進食等，一般來講智商、情商較高。

情緒胎教的具體方法：準媽媽平時可以多想孩子將來美好的前途和未來，避免過於煩惱和憂慮;將生活環境佈置的更爲舒適整潔，還可多欣賞美的事物，陶冶情操，多到野外呼吸新鮮空氣；多聽優美旋律的音樂，多看唯美詩歌，或者童話故事和科學育兒書刊，不看會讓人產生緊張、恐懼情緒的電影等。

胎教小提示：寧靜、愉悅等精神狀態是最好的情緒胎教。而準媽媽正常的有節律的心音是胎寶寶最動聽的音樂，準媽媽規律的腸蠕動聲音也會給胎寶寶穩定的感覺，所以準媽媽們在平時一定要讓自己保持穩定的情緒，這樣才能生出聰明的小寶寶。

注意事項

進行乳房保養包括選用合適的胸衣，一些扁平乳頭、凹陷乳頭的孕婦，可以使用乳頭糾正工具進行矯治。另外還需要做乳房保健按摩操，從乳房的四周向中心輕輕按摩，適時地開始乳房、乳頭的保養按摩，可使乳頭堅韌、挺起，利於將來寶寶吸吮。

防皸裂護理。用25%酒精擦洗，每日1-2次，這樣乳頭的皮膚逐漸增厚，變得堅韌，也就經得起嬰兒的吸吮，而不易發生乳頭皸裂。及時清除乳頭上的積垢和痂皮。孕媽咪可以用植物油或礦物油塗敷乳頭，使積垢和痂皮變軟，再用溫水和軟毛巾輕輕擦洗進行清除，並在乳頭上塗防裂油。

孕後5個月開始，每天用肥皂水和軟毛巾輕輕揉搓乳頭約1-2分鐘，然後用清水洗淨。

準爸爸須知：

當孕媽媽感到身體慵懶，準爸爸要主動當孕媽媽的"依靠"。依靠在準爸爸身上，不僅很舒服，也會讓孕媽媽得到心理安慰。準爸爸也應該主動輕撫孕媽媽的背部，給予她更多的關懷。

孕期保健

孕中期，胎兒的各個細胞都在快速分化，需要的營養也逐漸加大，孕媽媽要注意補充足夠的營養。除此之外，孕媽媽因爲抵抗力相對降低，容易受到孕中期陰道炎的困擾，在日常護理上，要十分注意個人衛生。

1、孕中期陰道炎病因

引起孕期陰道炎的病原體有原本寄生於陰道內的菌羣，或來自外界入侵的病原體。孕期激素水平的變化，陰道的酸鹼度也隨之發生變化，破壞了陰道的生態平衡，讓原本寄生於陰道內的菌羣變成了致病菌，加上孕期抵抗力下降，致病菌衝破陰道屏障而容易引起了感染。孕期女性的陰道比較脆弱，容易感染陰道炎。

接觸被感染的公共場所的坐便器、浴盆、浴池坐椅、毛巾，使用不潔衛生紙等也都可以造成感染。

2、孕中期陰道炎症狀

陰道炎是孕期的常見疾病之一，主要症狀有白帶增多及外陰、陰道奇癢。陰道炎一般分爲假絲酵母菌性陰道炎（也稱念珠菌陰道炎或黴菌性陰道炎），滴蟲性陰道炎，細菌性陰道病。

孕婦最常見的是黴菌性陰道炎，症狀表現爲白帶呈白色稠厚豆渣樣，外陰和陰道騷癢、灼痛，排尿時疼痛，陰道膜高度水腫，有白色片塊狀薄膜粘附，易剝離，其下爲受損粘膜的糜爛基底或形成淺潰瘍，嚴重者可遺留瘀斑，伴隨有尿頻、尿急，嚴重時還會坐臥難寧、痛苦異常。