![自療保健法簡單實現養生]( "自療保健法簡單實現養生")
- 鬆肩：練出酸脹感對久坐的辦公一族來說，鬆肩算得上一門“必修課”。這個羣體每天的運動量有限，平日肩胛周圍的肌肉，都處於緊張狀態。久而久之，肌肉緊縮變硬，壓迫血管，阻礙血液循環流通，就會出現肩膀痠痛等症狀。“鬆鬆肩，可以活血、活躍關節，同時增強肌肉活力，減少肩關節炎、肌肉痙攣...
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![如何自我治療強迫症]( "如何自我治療強迫症")
- 如何自我治療強迫症，我們有時候過於緊張時，會觸發各種小事故，強迫症很多朋友應該都有聽說過，強迫症是一種比較嚴重的精神疾病，以下看看如何自我治療強迫症。如何自我治療強迫症1認知調整強迫症本身就是心理方面的相互搏鬥，想要治好這種問題一定要戰勝恐懼心理，治療疾病的關鍵點...
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![焦慮症的自我療法介紹]( "焦慮症的自我療法介紹")
- 焦慮症的3組症狀解讀（1）病理性焦慮情緒：持續性或發作性出現莫名其妙的恐懼、害怕、緊張和不安。有一種期待性的危險感，感到某種災難降臨，甚至有死亡的感受（"瀕死感"）。患者擔心自己會失去控制，可能突然昏倒或"發瘋"。70%的患者同時伴有憂鬱症狀，對目前、未來生活缺乏信心和樂...
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![新生兒感冒不可自行"治療"]( "新生兒感冒不可自行\"治療\"")
- 感冒是一種普通的疾病，但由於新生兒抵抗力差，若不及時處理，輕則由鼻塞引起呼吸和哺乳困難，重則併發肺炎，故對初生兒感冒一定要積極防治。處理方法：當寶寶有感冒症狀時，一定要及時去找醫生，當感冒後因鼻塞影響吸吮時，可在餵奶前用0.25%～0.5%麻黃素滴鼻;如伴有發熱，應使用抗生素。當然...
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![自閉症治療方法 6種心理治療方法可嘗試]( "自閉症治療方法 6種心理治療方法可嘗試")
- 一、小兒自閉症的心理治療有哪些1、孩子自閉症教育方面設計教學計劃使其對學習產生興趣，從而啓發他們擁有的潛能，並學習適當的行爲。2、孩子自閉症行爲心理治療它的最大效益見於行爲問題的改進，其效益可見於智商和語言運用的提升。3、孩子自閉症摟抱治療輕柔或強行的摟抱可...
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![頸椎如何治療？頸椎病如何自我治療]( "頸椎如何治療？頸椎病如何自我治療")
- 對於上班族來說，頸椎痠痛那是常事，如何治療頸椎病是最關心的事。那麼，頸椎如何治療？頸椎病如何自我治療？一起來練習一下吧。頸椎如何治療1、深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們平時呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個深呼吸，一次就有7...
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![如何鑑別兒童自閉症 自閉症怎麼治療]( "如何鑑別兒童自閉症 自閉症怎麼治療")
- 每個孩子都是小天使，遺憾的是有些小天使患上了自閉症，這時就需要家長能否快速的察覺到，幫助他們走出自閉。什麼是兒童自閉症兒童自閉症（簡稱孤獨症，或自閉症）是發生於兒童早期的一種涉及感知覺、情感、語言、思維和動作與行爲等多方面的發育障礙，也是廣泛發育障礙中最爲常見和典...
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![頸椎病的症狀是什麼 頸椎病自我治療]( "頸椎病的症狀是什麼 頸椎病自我治療")
- 在大家的身邊有沒有發現不管什麼年齡段得人，或多或少都有一些頸椎病患者呢？大家是否有注意到頸椎病有哪些症狀呢？如果有頸椎病如何自我治療呢？如何預防呢？今天小編帶大家瞭解一下頸椎病的預防與治療！頸椎病的症狀是什麼頸椎病的症狀非常豐富，多樣而複雜，多數患者開始症狀較輕，在以...
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![頸椎病的自我治療方法 自己在家中就可以練起來]( "頸椎病的自我治療方法 自己在家中就可以練起來")
- 如今低頭族是越來越多了，學生上課盯着課本，下課盯着手機，上班族上班盯着電腦，難免頸椎會出現問題，而頸椎病也越來越年輕化，如果不及時預防和治療只會隨着年齡的增長，病情越來越嚴重。頸椎病的自我治療方法1、頸椎病米字操開始姿勢，頭頸拉直，肩部下沉，儘量把脖子拉長，腰腹收緊，腰椎不...
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![抑鬱怎麼自我治療最好辦法]( "抑鬱怎麼自我治療最好辦法")
- 抑鬱怎麼自我治療最好辦法有旅遊，主動聯繫朋友等。抑鬱怎麼自我治療最好辦法11、旅遊來緩解心情老公爲了讓我心情愉快，特意放下工作開車帶着孩子和我一起去旅行，一邊旅遊一邊走親戚。讓我感知親情的溫暖和關懷，安撫我易怒煩躁不安的心。2、主動聯繫朋友在控制自己的情緒同時，...
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![兒童自閉症有什麼表現症狀如何治療]( "兒童自閉症有什麼表現症狀如何治療")
- 雖然一個有禮貌、不會亂跑的小孩很受人喜愛，但有時候這似乎有點壓抑過了頭，一個2~4歲的幼兒應該是活潑好動纔是正常的。如果寶寶很安靜，又不喜歡和人互動，爸媽可要留意，觀察孩子是否爲自閉症患者。兒童自閉症表現症狀社交出現障礙：自閉症最明顯特徵就是有社交上的障礙，寶寶會不...
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![治療心理創傷要及時 自我治療效果甚好]( "治療心理創傷要及時 自我治療效果甚好")
- 人要學習用健康的心態來客觀地對待過去已經發生的事情，有些事情不必記憶於心，我們要經常檢查自己的心靈，不要讓過去的事情影響今天的生活，儘量讓過去的創傷可以得到平復。如何自我治療心理創傷？第一、平復過去的傷痛我們應當學習，不要過於指責別人害我們變成今天的境地，治癒心理...
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![一個月新生兒斜頸不醫療自己能好嗎]( "一個月新生兒斜頸不醫療自己能好嗎")
- 斜頸是需要治療的，不治療的話會逐步惡化，導致寶寶發育畸形，以後影響外形和健康。如果沒有給予斜頸足夠的重視，任其發展，很可能會引起偏頭，最終導致頭形不正，一歲以下的患兒可以進行按摩、固定糾正治療，一歲以上的患兒則需進行手術治療，保守治療效果不佳。偏頭與斜頸有很大的關係，如...
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![3歲前自閉症都有哪些表現?孩子自閉症治療方法]( "3歲前自閉症都有哪些表現?孩子自閉症治療方法")
- 自閉症兒童是需要人來關愛的，他們都是非常孤單的，需要有人來引導，幫助他們戰勝自閉症，今天就讓我們來看看自閉症兒童都有哪些表現和治療方法吧。專家介紹：自閉症兒童的表現狀態有很多，需要關愛自閉症兒童，以下就自閉症兒童的表現狀態和治療方法，相信對自閉症患者有幫助。自閉症的...
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![增加自信是心理治療特效藥]( "增加自信是心理治療特效藥")
- 增加自信是心理治療特效藥!心理健康專家表示，自信是一種積極的人生態度，自信也和心理健康息息相關。但是生活裏、工作中我們身邊經常會有不太自信的朋友。他們或許由於生活環境的原因，或許是性格的因素造成了不自信。那麼面對這樣的自己或他人，我們該如何增加自信呢?增加自信...
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![溼潤療法提升傷口自我修復力]( "溼潤療法提升傷口自我修復力")
- 當我們受傷之後，我們首先想到的便是進行消毒清洗包紮，對於這樣的觀念真的是最合適的嗎？最近日本健康書籍“ほんとに長生きするのはどっち？”（暫譯：怎麼做可以真的活得比較久？）指出，傷口要消毒殺菌、乾燥包紮，早就已經是都市傳說等級的訛傳了，要讓傷口好得更快，現今當道的最新概念是“...
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![神經衰弱會自己恢復嗎 神經衰弱自我治療方法]( "神經衰弱會自己恢復嗎 神經衰弱自我治療方法")
- 自從有了神經衰弱的症狀之後每天晚上都會失眠睡不着，這個神經衰弱可以自己恢復嗎？當患上神經衰弱後自我療法有哪些？神經衰弱會自己恢復嗎神經衰弱是不會自我恢復的，神經衰弱是一種比較常見的神經症狀，它主要表現爲容易興奮，也特別容易疲勞，興奮時候，患者會控制不住的回憶和聯想美...
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![治療便祕的小偏方 12種自然食療]( "治療便祕的小偏方 12種自然食療")
- 便祕之苦是許多人都體驗過的，在體內的垃圾不能排除之時想也知道難受，那麼出現便祕的時候我們除了藥物調之外，食物纔是最爲健康的調理方式，以下爲大家推薦便祕患者推薦的食物。淺談便祕便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。造成便祕的原因主要是大腸的蠕...
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![蝴蝶斑會自己消失嗎?蝴蝶斑怎麼治療?]( "蝴蝶斑會自己消失嗎?蝴蝶斑怎麼治療?")
- 發現長了蝴蝶斑，怎麼辦呢?其實長斑是正常的身體代謝產生的色素堆積，但是我們在生活中注意到了很多問題，還是可以解決蝴蝶斑的，今天小編就帶你瞭解蝴蝶斑的治療。蝴蝶斑會自己消失嗎一般不會。蝴蝶斑其實就是我們常說的黃褐斑，因爲形狀像蝴蝶翅膀，多對稱分佈在臉部兩頰，所以又稱...
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![焦慮症的自我心理療法]( "焦慮症的自我心理療法")
- “認知行爲技術”的方法可以爲受焦慮障礙困擾的患者提供指導和幫助，它是認知和行爲技術相融合的心理治療方法。面對焦慮，可以採取以下幾種策略：(1)深呼吸和放鬆技術：長期處於焦慮狀態時，會出現心慌、呼吸加快、肌肉緊張、頭部不適、四肢發抖等不適反應，通過深呼吸和放鬆技術，可...
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![打鼾會自己好嗎?打鼾的自我治療方法]( "打鼾會自己好嗎?打鼾的自我治療方法")
- 打鼾很多人都會有吧,可能自己不知道有什麼危害,但是和你睡一起的人就悲劇了,那麼打鼾是否會自己好呢?打鼾的自我治療方法有哪些呢?下面我們來介紹下吧!打鼾的自我治療方法1、睡眠採用側臥位採用側臥位睡覺可以防止咽部組織和舌後墜阻塞氣道,減輕因腹部,胸部,頸部的額外重...
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![冬季補腎治療我有自己的新方法]( "冬季補腎治療我有自己的新方法")
- 補腎是許多人都會做的事情，通常大家都會選擇吃些補品呀，食物呀來補充腎的功能等，那麼有沒有什麼好的自我療法呢?做些運動呀，注意的一些細節呀?其實是有很多方法的，今天小編就爲大家介紹個自我鍛鍊的方法吧。方法一：人體自身補腎法每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥於牀上，5-10分鐘...
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![失眠的最新療法 失眠的自我療法]( "失眠的最新療法 失眠的自我療法")
- 失眠，是很多人都很頭疼的問題。煩心的事情、巨大的工作壓力、不穩定的情緒，都是導致失眠的原因。長時間失眠，會讓人變得萎靡不振，精神面貌也變得很差，那麼失眠有哪些最新療法呢？失眠的六種替代療法全球有接近四分之一的人正在忍受着失眠的困擾，近8.6億人有失眠抑鬱障礙，這是一個...
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![給自己進行一個心理治療很重要]( "給自己進行一個心理治療很重要")
- 心理治療是雙方互動的一個正式的過程，每一方通常由一個人構成，但有可能由兩個或更多的人組成。其目的是經由精通人格源起、發展、維持與改變之理論的治療者，在專業與法律認可下，使用邏輯上與該理論有關的治療方法，來改善另一方在下列任一或所有領域的無能或功能不良帶來的苦惱...
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![自我心理療法解決失眠難題]( "自我心理療法解決失眠難題")
- 隨着現代人們壓力的增大，失眠的問題也越來越嚴重了。有的人夜間失眠導致第二天精神萎靡，嚴重影響了正常的工作。導致失眠的因素很多，其中心理因素是導致失眠的主要原因，因此在治療的時候，採用心理療法來治療失眠也是常見的方法。(1)放鬆情緒法：失眠固然不好，但失眠本身的危害遠...
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秀麗範
