給自己進行一個心理治療很重要

心理治療是雙方互動的一個正式的過程，每一方通常由一個人構成，但有可能由兩個或更多的人組成。其目的是經由精通人格源起、發展、維持與改變之理論的治療者，在專業與法律認可下，使用邏輯上與該理論有關的治療方法，來改善另一方在下列任一或所有領域的無能或功能不良帶來的苦惱：認知功能(思維異常)、情感功能(痛苦或情緒不舒適)或行爲功能(行爲的不恰當)。

心理治療是一種專業性的助人活動。首先實施這種幫助的是受過專門訓練，精通人格形成和發展的理論以及行爲改變理論和技能的治療師。其次，這種幫助是在專業的架構下進行的。這包括此種專業活動爲法律或法規所認可，活動的場所和程序有一定之規，並受行業規範的監管等等。再次，受助者及其受助的方面是受限的。這一受限的性質是其“心理性”，主要表現爲(1)來訪者之所以求助是因爲某些方面的心理功能受損，並導致其出現生活、學業或事業方面的適應困難;(2)治療的焦點是協助來訪者作出心理行爲方面的改變，恢復或重建期受損的心理功能。

心理治療起源於歐洲，從精神病學中發展出來。歐洲的心理治療有一個久遠的過去，但它的正式歷史卻相對較短。

可以說，自從人類發現自己的某些成員有精神障礙，人類就開始試圖“治療”他們。

對心理障礙的治療很大程度上取決於對障礙原因的解釋。在歷史上，人類對異常心理現象的解釋大致有三個方向：一是超自然的解釋;二是自然的解釋，從物理或身體方面解釋異常行爲;三是心理學解釋。相應的，古人對心理障礙的治療也大致有三個取向：驅魔術對應於魔鬼附體;物理方法對應於身體原因，如麥斯麥的通磁術;開導、勸慰則對應於心理的原因。

嚴格意義的心理治療應該符合兩個標準：一是在理論上，它將心理障礙看成與身體疾病不同的東西，其致病原因主要不是身體的或超自然的因素，而是心理因素;二是治療的策略和方法是心理學的，而不是醫學的或巫術的。照此標準，西方大約在18世紀以後纔開始有真正的心理治療嘗試，這種嘗試發端於用催眠術來治療歇斯底里的實踐。18世紀後期，催眠術在臨牀上被廣泛用於治療歇斯底里症。