![(薦)給孕媽咪保健的3款水果餐]( "(薦)給孕媽咪保健的3款水果餐")
- 蜂蜜水果粥材料：蘋果半個、梨半個、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克做法：1.將粳米熬成粥；2.枸杞洗淨，蘋果、梨去皮切丁加入粥內，煮開(滾)，稍冷即可食用。點評：增加了粥內的膳食纖維，具有清心潤肺、消食養胃潤燥的作用，吃起來清新爽口，別有風味，很適合脾胃不佳、食慾不振的孕媽咪。香蕉...
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![孕2月媽媽的保健操]( "孕2月媽媽的保健操")
- 孕媽媽適時、適當地進行體育和幫助胎寶寶活動，可以促進胎寶寶大腦及肌肉的健康發育。研究表明，凡是在子宮內受過“體育”運動訓練的胎寶寶，出生後翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動作的發育都明顯早於一般的寶寶。運動的好處1.解除孕媽媽的疲勞和不適，使其心情舒暢。2.使胎寶...
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![家人感冒 孕媽咪如何保健預防？]( "家人感冒 孕媽咪如何保健預防？")
- 第一、勤戴口罩防患於未然，感冒病毒大多通過空氣傳染，爲了儘可能的少接觸感冒病毒，就把口罩戴上吧，尤其是懷孕的女性，在感冒病毒高發的時期，儘量減少外出，因爲人流密度大的場合空氣質量不好。第二、做好個人清潔工作乾淨衛生預防感冒，孕媽咪要關注個人清潔衛生，勤洗手，尤其是跟家中...
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![媽咪愛健系列奶粉3段怎麼樣？媽咪愛健系列奶粉3段好不好？]( "媽咪愛健系列奶粉3段怎麼樣？媽咪愛健系列奶粉3段好不好？")
- 媽咪愛健系列奶粉3段怎麼樣，奶粉是寶寶的重要口糧選擇一款好用的奶粉能夠給寶寶更好的額喝奶體驗，今天就來跟大家講講媽咪愛健系列奶粉品質如何是否是一款優秀的產品，下面請看詳細介紹。媽咪愛健系列3段怎麼樣整體看起來不錯，寶寶在換奶粉，然後試試這個，沒有不良反應，每天有便便...
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![孕晚期媽媽的心理保健]( "孕晚期媽媽的心理保健")
- 進入孕後期以後，孕媽媽子宮極度膨脹，各器官、系統的負擔也接近高峯，因而，孕媽媽心理上的壓力也大。由於體型變化和運動不便，孕媽媽心理上產生了一些變化，有許多孕媽媽會產生興奮與緊張的矛盾心理，從而導致情緒不穩定、精神壓抑等心理問題，甚至會因心理作用而自感全身無力，即使一切...
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![準媽咪孕期健康保健]( "準媽咪孕期健康保健")
- 勿讓環境影響胎兒發育成人對世界環境的污染具有較強的免疫、保護能力，但是，未出世的胎兒卻未必能夠抵擋染物的侵襲。很多健康的父母生下不健康的孩子，或在同一地區大量地誕生出患有同種疾病的嬰兒。這些往往是由於被污染的環境造成的。所以，孕婦須重視爲胎兒選擇理想的生存環...
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![高齡孕媽咪如何孕育健康BB？]( "高齡孕媽咪如何孕育健康BB？")
- 一、孕期檢查母親的高齡會增加嬰兒先天性缺陷和無法存活的可能性，不過值得欣喜的是，隨着胎兒期診斷技術的逐步提高，醫生們已經可以在懷孕後8個月及時發現許多因各種因素引起的先天性缺陷的遺傳異常。有些情況甚至可以在出生前或分娩後進行及時治療。大齡準媽媽必要的超聲波...
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![痠痛、抽筋、手腳涼，孕媽咪溫熱保健法]( "痠痛、抽筋、手腳涼，孕媽咪溫熱保健法")
- 一：溫度低血管緊急收縮爲什麼保溫不夠容易引發痠痛、抽筋呢？一旦身體感受到不夠溫暖時，血管就會收縮，加上身體若縮着不動，血液循環就會立即變差，造成身體無法維持暖和狀態，尤其以行動較不便的孕媽媽、長期使用計算機的上班族媽咪最容易發生這樣的情況，甚至可能出現頭痛、眼睛酸等...
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![春季孕媽咪怎麼進行保健]( "春季孕媽咪怎麼進行保健")
- 春季孕媽咪怎麼進行保健：一、春季注意保持良好的心理狀態。胎兒生長所處的內分泌環境與母體的精神狀態密切相聯，孕婦保持心情舒暢，樂觀豁達，情緒穩定，有利於胎兒生長及中樞神經系統的發育。春季氣候多變，容易干擾人體固有的生理功能。如自身適應能力差，可出現機體內外失衡，導致心...
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![夏季保健 孕媽吃這些水果美容養生]( "夏季保健 孕媽吃這些水果美容養生")
- 懷胎十月，每個孕媽媽都希望能夠保持比較佳的身體狀態，和胎寶寶一起走過這段妊娠之旅。隨着時間的推移，炎熱煩悶夏季的到來，給孕媽媽帶來了全新的保健命題：夏季如何做好孕期保健？孕產專員表示，適量吃以下幾種水果，有助於美容養顏。一、蔬菜類1、胡蘿蔔增強抵抗力女性懷孕期間可以...
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![準媽咪保健護膚]( "準媽咪保健護膚")
- 年輕的孕媽咪們都希望產後能夠恢復到產前健康又苗條的身材，都希望產後健康又漂亮，當個辣媽，那就從孕期開始培養吧。1、從孕期即開始預防腰痛均衡合理地進食，避免體重過於增加而增大腰部的負擔，造成腰肌和韌帶的損傷。注意充分休息，坐位時可將枕頭、坐墊一類的柔軟物經常墊在後...
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![孕媽咪歲末保健需注意6個禁忌]( "孕媽咪歲末保健需注意6個禁忌")
- 一、忌穿衣過多孕媽們如果穿衣過多過厚，身體熱量大，會使皮膚血管擴張，流向皮膚的血流增多，從而增加了散熱。這樣會降低了機體對外界溫度變化的適應能力。二、忌戴口罩因爲人的鼻黏膜裏有許多海綿狀血管網，血液循環十分旺盛，就如同裝在屋子裏的暖氣一樣，對吸進的冷空氣可起到加溫...
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![電話機與孕媽咪的孕期保健]( "電話機與孕媽咪的孕期保健")
- 粘附在電話機上的細菌和病毒有480種以上，尤其使用率高的公用電話，所粘附的細菌和病毒更多。人們打電話時，隨着噴到話筒上的唾液，將口腔中潛藏的病菌送到話筒上，很多疾病最容易通過電話機來傳播。然而，孕媽咪天天在外或在家中使用時，卻很少想到這個問題。有的孕媽咪在打電話時，講...
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![媽咪分娩心理保健課]( "媽咪分娩心理保健課")
- 雖然分娩是一個自然生理過程，可它對人類卻往往是一件重大的應激事件，尤其是初產婦，非常容易出現複雜的心理變化，對分娩產生不良的影響。目前，心身醫學正在日益受到廣泛重視，不但要重視生理因素對分娩的影響，更應關注社會及心理因素對分娩過程的影響。這樣，有助於提高自然分娩的安...
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![嘴脣與孕媽咪的孕期保健]( "嘴脣與孕媽咪的孕期保健")
- 空氣中不僅有大量的塵埃，而且其中還混雜不少的有毒物質，如鉛、氮、硫等元素。它們落在孕媽咪身上、臉上的同時，也會落在嘴脣上，然而，很多孕媽咪在外面的時候，通常都很注意不隨便用手拿東西吃，或從外面一回到家，就馬上去洗手。可是，很少想到嘴脣也同樣應該做衛生，經常在沒有清潔嘴脣...
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![準媽媽孕期的保健按摩]( "準媽媽孕期的保健按摩")
- 滾法以手背近小指側部分附着在治療部位上，手指任其自然，肘關節微微屈曲，腕關節往返旋轉活動，連續不斷。動作均勻協調，避免來回摩擦或跳動。此手法接觸面積較廣、壓力較大，適用於肩、背、腰、臀及四肢等肌肉較豐厚的部位。揉捻法用指腹或手掌在治療部位做均勻和緩的揉捻動作。掌...
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![給孕媽咪保健的3款水果餐]( "給孕媽咪保健的3款水果餐")
- 蜂蜜水果粥材料：蘋果半個、梨半個、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克做法：1.將粳米熬成粥；2.枸杞洗淨，蘋果、梨去皮切丁加入粥內，煮開(滾)，稍冷即可食用。點評：增加了粥內的膳食纖維，具有清心潤肺、消食養胃潤燥的作用，吃起來清新爽口，別有風味，很適合脾胃不佳、食慾不振的孕媽咪。香蕉...
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![孕婦保健：孕媽咪做體操]( "孕婦保健：孕媽咪做體操")
- 一、準媽媽做起體操雖然已經進入了冬季，但現在的天氣還是很不錯的。所以，懷孕24周的晴晴就經常到樓下跟其他孕媽咪一起分享孕期心得。上個星期開始，小區裏的某位孕媽咪邀請了一位體操教練，每天上午會有一個小時的體操課程，邀請小區的孕媽咪們一起參加。一開始，晴晴也是抱着半信...
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![給孕媽咪們的保健忠告]( "給孕媽咪們的保健忠告")
- 給孕媽咪保健的幾點忠告1.莫把鈣片當飯吃營養學家認爲，孕婦補鈣過量，胎兒可能得高鈣血癥。出生後患兒會因囟門太早關閉，齶骨變寬而突出，鼻樑前傾，不利於小兒外貌美觀。一般說來，從日常飲食中攝取鈣就足夠了，平時應該吃一些含鈣豐富的食物，如牛奶、大豆製品、芝麻、蝦皮、蟹、蛋類...
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![職場孕媽 你的晚餐健康嗎]( "職場孕媽 你的晚餐健康嗎")
- 吃晚餐的重要性晚餐所需的能量佔全天所需總能量的30%，它不僅是對下午能量和營養素消耗的補充，也是對晚間活動和睡眠所消耗能量和營養素的一種供給。晚餐與次日早餐間隔的時間比較長，晚餐過後的活動和睡眠的基礎代謝都是需要能量和營養物質的，尤其是懷孕的職場女性，中午餐會存...
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![孕媽咪分娩必上的心理保健課]( "孕媽咪分娩必上的心理保健課")
- 第一課：瞭解分娩的應激反應分娩應激反應，是產婦對內外環境中各種因素作用於身體時，所產生的非特異性反應，從妊娠期間就開始了這種心理應激反應——對懷孕後身體的生理變化不適應，尤其是妊娠早期。胎兒作爲一種異物剛剛被接受，加上妊娠反應引起的嘔吐不適等，孕婦對懷孕及分娩有不...
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![懷孕媽咪如何進行牙齒保健？]( "懷孕媽咪如何進行牙齒保健？")
- 懷孕＝掉牙？“生一個孩子，掉一顆牙”，這樣的說法是傳統的迷思，不足爲信。早期人們的口腔健康不佳，不少老一輩的人總以爲母體的鈣質是讓寶寶吸收了，事實上，胎兒所需要的鈣質，並不是來自媽媽的牙齒，有9成的鈣質都來至母親的骨頭，母體自然會改變鈣的新陳代謝率，來供給寶寶的需要。孕婦掉...
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![孕媽咪冬季保健7個必知項]( "孕媽咪冬季保健7個必知項")
- 大多數孕媽咪們都會發愁如何度過漫長無趣冬季，其實，雖然冬季對孕媽來說有很多不便，缺乏了不少樂趣，但是大家也正可以利用這個季節做好保健，不僅對自己和胎兒的健康有利，還能讓生活變得更加充實愜意。1、遠離反季節蔬果冬天新鮮的蔬果比較少，所以孕媽們要特別注意不要買反季節的...
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![孕媽媽怎麼吃健康早餐]( "孕媽媽怎麼吃健康早餐")
- 孕婦早餐三大“禁吃”食品1、忌喝大量冰涼的飲料溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。2、忌空腹吃香蕉香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。3、忌空腹吃菠蘿菠蘿裏含有強酵素，空腹...
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![孕媽咪水果保健餐]( "孕媽咪水果保健餐")
- 1、香蕉百合銀耳湯材料：幹銀耳15克、鮮百合120克、香蕉2根、枸杞5克、冰糖80克、水3杯做法：1。幹銀耳泡水2小時，加水3杯入文火燉半小時取出備用；2。香蕉去皮，切成小片3、將煮好的銀耳、鮮百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入燉盅中，燉半小時即可。點評：百合與銀耳含豐富的礦物質元素，具...
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秀麗範
