暴飲暴食危害

胃腸道疾病、精神障礙、心血管疾病等。

暴飲暴食危害1

暴飲暴食對人體健康危害很大。

我們知道，食物進入人體後與各種消化液混合，經過消化作用，分解成氨基酸、甘油三酯、葡萄糖後，才能被吸收供身體利用。

但是一天中消化液的分泌是有規律和限量的，如果短時間內大量食物、酒水進入胃腸內，就會破壞胃、腸、胰、膽等臟器的正常消化功能；

加上胃的過度膨脹，橫膈肌被擡高，會影響消化吸收，導致消化不良；

重者會造成急性腸胃炎、急性胃擴張、急性胰腺炎，誘發心臟病等，甚至因此而暴病死亡；

如果原來就有消化道疾病和心血管疾病，則會加重。

　　

暴飲暴食的危害

人們暴飲暴食後，經常會出現一些相應的身體反應，如頭暈腦脹、腸胃不適、胸悶氣急等不適症狀。有些還會導致急性胃腸炎，出現胃部出血。經常過度食用食物，會影響到我們的腸胃，長此以往，一定會引發出相關的病症。

長時間的暴飲暴食很容易讓人發胖，而肥胖對我們的影響是多方面的。根據中華兒童保健學會的調查，我國的肥胖兒童在以每年百分之十的速度增長着。這對於一個人口基數如此龐大的國家是多麼可怕的一件事情呀。肥胖會引發孩子的心血管疾病，甚至會導致自閉症。

暴飲暴食會打亂孩子的胃腸道對食物消化吸收的正常規律。食物在進入我們的消化系統後，開始被消化、被吸收。蛋白質被胃消化後，碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、電解質等物質被小腸吸收。在消化系統的'幫助下，我們才能進行一次完整的消化。但是暴飲暴食會直接打亂正常的消化規律，從而導致消化系統出現問題。

消化道是人身體的重要器官。肝臟像一個大型的生化加工廠，身體各個方面的新陳代謝，它都要參與。而暴飲暴食在很短的時間需要大量的消化液體，從而大大增加消化器官的負擔，直接影響我們的身體健康。

暴飲暴食危害2

控制暴飲暴食的方法：

1、 保持規律飲食

保持規律的飲食是控制暴飲暴食的關鍵。我們應該每天定時進餐，同時控制每餐的份量。如果長時間沒有吃飯，身體就會變得飢餓，從而導致暴飲暴食的情況出現。比如，在早晨吃上一份健康的早餐，可以幫助人們保持精力充沛，並且避免午餐時暴飲暴食。

2、 必要時咀嚼口香糖

咀嚼口香糖可以刺激唾液分泌，幫助我們控制食慾。如果在飢餓的時候進食，容易引起胃酸過多，進而產生不適感。此時可以咀嚼口香糖，幫助緩解飢餓感。

3、 控制甜食和高卡路里食品的攝入

甜食和高卡路里食品攝入過量是導致暴飲暴食的主要原因之一。因此，我們需要控制自己進食這些食品的`數量，或者選擇含有健康營養成分的食品。水果和蔬菜是非常好的選擇，它們不僅營養豐富，而且可以幫助我們控制食慾。

　　

4、 飲食記錄

制定飲食計劃，並記錄每餐攝入的卡路里和營養成分，可以幫助我們更好地控制自己的飲食。通過記錄，我們可以發現自己暴飲暴食的情況，並調整自己的飲食計劃。

5、 遠離飢餓狀態

飢餓的狀態是導致暴飲暴食的主要原因之一，因此我們需要通過適當的飲食來避免飢餓。如果不經常進食，身體就會出現飢餓感，從而引起暴飲暴食的情況。我們可以適當增加飲食次數，例如每天增加一到兩次小餐，以保持身體的飽腹感。

6、 運動

運動可以幫助我們消耗熱量，並增強自己的代謝能力。通過適當的運動，我們可以控制自己的體重，減少暴飲暴食的情況。建議每週運動量至少爲150分鐘。

總體來講，控制暴飲暴食需要我們付出一些努力和耐心。我們需要制定良好的飲食計劃，並養成良好的生活習慣。通過適當的飲食和運動，我們可以控制暴飲暴食的情況，保持一個健康的身體。

暴飲暴食危害3

暴飲暴食的危害

1、胃腸道疾病

暴飲暴食會導致胃腸道的一系列問題，其中包括消化不良、胃腸道炎症、腹瀉和便祕等等。由於暴飲暴食可能導致胃腸道反酸，反覆地讓胃酸直接進入食道，容易造成胃酸對食道黏膜的損傷，進而導致胃潰瘍等疾病的發生。

2、精神障礙

暴飲暴食的人，往往由於食物過飽和而迅速引起身體的反應而生成快速的心理的滿足感，進而產生快樂的感覺。但是，當快樂感逐漸消失，人們往往會感到沮喪、不快樂、失落和憤怒。這些負面情緒可能會導致進一步精神疾病甚至心理障礙的發生。

3、肥胖

暴飲暴食是引起肥胖的最主要因素之一。食物過多的攝入會導致身體能量的儲存過多，而這些多餘的能量被儲存在脂肪組織中。過多的脂肪就會導致人體容易發生胰島素抵抗，進而增加糖尿病和心血管疾病的風險。不僅如此，由於身體負荷過於沉重，關節的`問題也經常出現，例如膝蓋疾病等。

　　

4、糖尿病

經常性的暴飲暴食會導致胰臟分泌胰島素的反覆刺激，進而增加糖尿病的風險。暴飲暴食的人往往會引起血糖、胰島素和膽固醇大量的波動，這對於交替造成身體的損傷，長時間後，膽固醇還會因此擠壓動脈，導致心臟病和中風等疾病的發生。

5、心血管疾病

暴飲暴食經常會增加身體組織的負荷和血壓，因此容易引起心臟負荷過大導致心悸失去平衡、阻塞、嚴重的痔瘻，也會導致高血壓等心臟和血管疾病。長時間的暴飲暴食會長期增加中風、心臟病的機會，同時還會產生其他影響心臟健康的身體反應，例如：缺氧、心肌有害程度的提高等。

總之，暴飲暴食會帶來許多不良的身體反應，包括身體和心理上的疾病，這些疾病還可能導致其他心理和社會問題。因此，我們應該多加關注，儘可能地避免這種不健康的行爲，保持健康的飲食生活和流動的心理情緒。