晚上趴着睡覺更容易做噩夢嗎

趴着睡覺可能會做噩夢。

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睡覺保持哪種睡姿最好？經常做噩夢和睡姿有關嗎？

1、仰臥

生活中很多睡人睡覺的時候都選擇仰臥，在仰臥的時候四肢伸展是比較放鬆的，是一個比較好的睡覺姿勢，這種姿勢在睡覺的時候也不會給身體的器官帶來壓迫。

但是這種睡姿是有一定缺點的，如果不小心睡覺的時候把手放在了胸口是容易做噩夢的，而且對於身體比較肥胖的人來說，用這種姿勢容易出現打呼嚕的現象，還會出現呼吸暫停，影響健康。

2、俯臥

但生活中也會有一部分人喜歡趴着睡覺，他們這樣睡覺的時候感覺是比較有安全感的，但是這種睡覺姿勢卻給身體帶來的危害相對是比較大的。

因爲趴着睡覺會導致身體所有的重量，對胸口造成一定的壓迫，心臟也會難以承受，對於心肺功能會造成不好的影響，影響呼吸。

在用這種睡姿的時候，會出現呼吸不暢或者胸悶氣喘的情況，一定要及時更換自己的水漬，對於女性來說還會對乳房造成壓迫，影響乳腺的'健康。

3、左側臥

通過臨牀的一些數據可以顯示大約有20%~30%的人會選擇左側，臥這種睡眠姿勢是非常常見的，但是也有一定的確定，因爲心臟是在胸的左側。

如果採取左側臥，就會給心臟帶來一定的負擔，對於老年人來說不要出現這種睡眠姿勢，而一些心臟不好的人來說，也是不適宜這種姿勢的。

但是對於懷孕的女性來說，一般是建議左側臥睡覺的，這主要是因爲子宮增大後呈現右旋的狀態，會對右側的輸尿管造成一定的影響，如果保持右側臥睡覺，就會導致輸尿管擴張，出現腎積水。

4、右側臥

右側臥是一種比較健康的睡覺姿勢，因爲它不會對心臟造成一定的壓迫，也不會影響到腸胃道，因爲胃通向十二指腸都是向右側開的。

其實右側臥睡覺也不會對肝臟的健康造成影響，而且還有利於肝臟的血液循環。這種姿勢相對是比較好的一種睡眠姿勢。

5、具體問題具體分析

並不是說所有的人都選擇右側臥，是對身體好的，需要根據自身的情況來選擇最適合自己的姿勢，如果在睡覺的時候感覺腰背特別的痠痛，可以改變一下睡姿，將U型枕頭放在膝蓋中間，這樣會讓身體變得更加舒服。

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半夜從噩夢中驚醒，滿頭大汗、呼吸侷促，這有可能是你的睡姿在作怪。近日，美國一項研究顯示，趴着睡覺的人比那些用其他姿勢睡覺的人更容易做噩夢。

香港樹仁大學的學者採訪了670名大學生，其中有2/3爲女性，要求他們完成一份關於做夢的調查問卷。問卷詳細詢問了他們在睡眠過程中的一些細節問題，如做夢的頻度、強度和夢境的主題及他們睡覺的姿勢，如側身睡、趴着睡還是仰面睡等。結果顯示，趴着睡的人在夢中更容易出現與“性”和“受到迫害”(如被綁起來、被鎖住、無法移動)等相關的內容。

學者們認爲，之所以在夢境中容易浮現這些場景，是因爲俯臥的'姿勢導致睡眠者無法從呼吸過程中獲得充足的氧氣，導致他們大腦失去知覺，以爲身體受到外部刺激，進而產生收縮現象。處於睡眠狀態的大腦並沒有與外部環境和刺激完全脫離，它會將外部刺激在大腦中轉化爲特定的影像。

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現在的人們生活壓力大，而且經常會有失眠多夢的情況，而且也有很多人出現了神經衰弱的情況。神經衰弱最常見的症狀就是做噩夢，經常做噩夢不知道如何去調理。

睡覺前不要看恐怖片。

有的`人喜歡看恐怖片，如果想看就在白天看;如果在睡覺前看恐怖片，當入睡後，大腦還是處於一種非常活躍的狀態，就會很容易夢到電影裏的場景，會容易出現噩夢的情況，所以說睡覺前一定不要看恐怖片。

秋冬季，白天短，夜晚長，睡覺不要太早，夜長夢多。

現在這個季節晚上變長了，如果睡覺太早，就很容易做夢，做的夢多，有時候就會遇到惡夢;所以晚上睡覺不要太早，十點休息就可以了，不要剛吃完了飯就睡覺，容易出現消化不良的情況，而且也會容易出現噩夢的機率。

白天不要生氣和吵架。

如果白天生氣和吵架，到了晚上睡覺時，大腦還處於興奮的狀態，就會夢到白天發生的事情，會在夢裏也夢到，會產生噩夢的發生，而且也會夢到被人追或是打架等場景。

晚上睡覺雙手壓到了胸口。

晚上睡覺，如果雙手壓到了胸口，這時做夢時，就容易夢到惡夢;在做夢時，自己的雙手很難移開，會容易被噩夢驚醒，所以說睡覺的時候最好不要平躺，也不要用雙手壓住胸口。