女性身材黃金比例 男人眼中的美女是這樣的

女性想要變成美女是很有可能的，重點在於身材比例，哪些完美身材的美女們都是如何練成的呢？什麼樣的身材比例纔算標準的呢？什麼樣的纔算黃金比例呢？接下就讓我們一起來看看吧。

有關專家、學者進行了大量的研究，總結出一套較適合女子健美的測量標準。

1、上、下身比例：以肚臍爲界，上下身比例應爲5：8，符合“黃金分割”定律。2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應爲身高的一半。3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20釐米。4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4釐米。5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10釐米。6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20釐米。7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10釐米。8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。10、肩寬：兩肩峯之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4釐米。

骨骼美在於勻稱、適度。即站立時頭頸、軀幹和腳的縱軸在同一垂直線上；肩稍寬，頭、軀幹、四肢的比例以及頭、頸、胸的連接適度。

肌肉美在於富有彈性和協調。過胖過瘦或肩、臀、胸部的細小無力，以及由於某種原因造成的身體某部分肌肉的過於瘦弱或過於發達，都不能稱爲肌肉美。

膚色美在於細膩、光澤、柔韌、摸起來有天鵝絨之感，看上去爲淺玫瑰色的最佳。

注：經絡按摩手法講究較多，如是治病性按摩，建議到專業機構進行。

女性最佳美腿尺寸

美腿標準1：

小腿肚與腳踝粗細之差約爲15公分。

美腿標準2：

大腿：身高(cm)×0.26+7.8；大腿內外兩側容易堆積脂肪，結實健美的腿，纔是人體最美的線條之一。

小腿：身高(cm)×0.18；小腿的比例約爲身高的17%-21%都屬正常，重要的是其形狀如何，如果是蘿蔔型或直筒型，就要重點健美了。

腳踝：小腿(cm)×0.59；由小腿決定腳踝粗細是美腿的基礎，擁有結實纖細的腳踝，是美化雙腿的關鍵。

若想雙腿美麗，在飲食方面就得做到“三要三不要”：

1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。4、不要喝含太多糖分的飲料或罐裝果汁。因爲糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。5、不要攝取過多的鹽分。因爲鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。6、不要吃加工類食品。儘量以天然食物烹調最佳。因爲食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體裏不易排出，而囤積在下半身。

★女性最佳優美體型

女性標準身高體重對照表