金桔可以空腹吃嗎 金桔飯前吃還是飯後吃

金桔的熱量是比較低的，在減肥期間也是可以適量食用金桔的，喜歡吃金桔的朋友可以放心食用。那麼金桔能不能空腹吃呢？金桔是飯前吃還是飯後吃呢？

金桔可以空腹吃嗎

不可以。因爲金桔的有機酸會刺激胃壁黏膜，胃部會有不適感。而且吃金桔前後一小時不可以喝牛奶，因爲牛奶中的蛋白質遇到金桔的果酸會凝固，不易消化吸收。

金桔飯前吃還是飯後吃

金桔在飯前半小時吃最好。 飯前半小時吃水果，因爲水果是通過小腸吸收的，空腹的時候吃水果，通過胃到達小腸是45分鐘左右的時間，如果榨汁喝30分鐘小腸就能吸收對身體有好處，但是我們現在的習慣是飯後吃水果，這樣是不科學的，飯後吃水果水果在胃裏停留的時間將會達到兩小時以上，這樣水果在胃裏就會發臭了，對消化非常不好，久而久之就會引發胃部疾病。

金桔一天吃幾個適宜

2-3個即可。金桔富含大量的維生素c，每天吃兩三個金桔就能滿足人體對維生素c的需求。如果吃過多的金桔，過量的維生素c在體內不容易被消化吸收，會使草酸增多，容易形成結石；而且金桔含糖量也不低，食用過多糖會引起口腔潰瘍，牙齦腫痛，咽喉腫痛等上火症狀的發生，還可能會因爲金桔當中的胡蘿蔔素攝入量過多，而引起皮膚髮黃。

金桔什麼季節吃最好

冬季吃是最好的。金桔深秋初冬時節的水果，成熟期是每年十月中下旬，一般在冬至前後、元旦後至春節前夕是滑皮金桔的銷售旺季，此時吃金桔營養、口感最佳，而且冬季最易感冒咳嗽，金桔具有潤肺止咳、增強抵抗力的功效，冬季吃更利於身體健康。