孩子增強抵抗力吃什麼好

孩子增強抵抗力吃什麼好，在我們的日常生活中，能增強我們抵抗力的食物有很多種，我們可以根據小孩子自身的情況來判斷，什麼該吃什麼不該吃，讓我們一起來看看孩子增強抵抗力吃什麼好。

孩子增強抵抗力吃什麼好1

小孩增強抵抗力在飲食方面注意營養均衡，可以多吃富含維生素A的食物、含鋅的食物等。如果小孩免疫力差，並且反覆出現呼吸道疾病，可以遵醫囑服用匹多莫德口服液。

1.富含維生素A的食物。比如常見的食物有豬肝、胡蘿蔔、南瓜等，該類食物富含維生素A，且維生素A對呼吸道表面的免疫球蛋白有促進作用，所以有增強呼吸道免疫功能的作用。

2.含鋅的食物。比如海鮮食物、堅果類食物等，該類食物含鋅較多，而鋅具有調節機體免疫功能的效果，所以可以輔助增強機體的抵抗能力。

3.匹多莫德口服液。如果小孩機體免疫功能較低，尤其經常反覆出現咽炎、肺炎、支氣管炎等呼吸系統疾病的患兒，可以遵醫囑適當服用匹多莫德口服液，可以增強機體抵抗力，改善呼吸不暢功能。

　　

小孩增強免疫力，可以吃以下食物：

1、可以多吃富含維生素A的食物，維生素A可以增強機體的免疫能力，在呼吸道感染性疾病當中，維生素A起着關鍵性的作用。

2、可以服用富含鋅的食物，因爲鋅元素能夠抑制病毒的繁殖，可以增強機體細胞的免疫功能，多吃肉類、海產品和家禽。

3、富含維生素C的食物，比如蔬菜、水果，對增強孩子的.免疫力也是有好處的，比如檸檬、橙子、桔子都是可以的。

4、富含鐵質的食物，比如奶類、蛋類、動物的血、菠菜、肉類等，都是非常好的富含鐵的食物，對增強免疫力也是有好處的，建議寶寶也是多吃一些。

孩子增強抵抗力吃什麼好2

每個家長都希望自己的孩子抵抗力強，不容易生病，每一次看到孩子生病，都會特別的心疼，巴不得這些病是長在自己的身上，寧願自己代替孩子去承受痛苦，其實，不要孩子生病了再去想怎樣幫孩子提高抵抗力，每一天，都需要慢慢地幫助孩子增強抵抗力，抵抗力好了，生病的概率自然就低了。

寶寶增強抵抗力吃什麼

1、菌菇類食品

菌菇類食品有助於提高寶寶的免疫能力,可以很好的改善寶寶心血管方面的功能。如銀耳內含17種之多的氨基酸、鈣和維生素等微量元素,從而起到很好的滋陰潤肺、

生津養胃的作用;又如香菇、蘑菇等,大多含有多糖類化合物,多食用此類食品可促進腸道益生菌的生長,有效地預防腸道疾病。

2、黃綠色蔬菜

由於黃綠色食物中大多都含有膳食纖維和維生素等元素。而膳食纖維的主要功能是可以預防便祕,保持腸道暢通,創造良好的吸收環境。

比如水果中的果寡糖,對腸道中的益生菌有很大的促生長作用,就等於腸道中鋪了一層免疫地板;黃綠色食品中還含有大量的胡蘿蔔素,有些胡蘿蔔素在人體內可轉化爲維生素A,從而增強免疫系統發育。

　　

3、薏米

薏米又叫苡米或米仁,其中含有碳水化合物、低聚糖、鈣、磷、鐵和維生素B等微量元素,有很好的'健脾止瀉、利水滲溼和提高抵抗力的作用。對寶寶易感冒、口臭、舌苔膩等有很好的功效。

4、山藥

山藥中含有大量的碳水化合物、低聚糖、鉀、磷及維生素B族等多種元素組成。主要起到健脾補肺、滋養強壯等作用,對平時脾胃虛弱、抵抗力較低的寶寶可以食用。

5、番茄

番茄中含有大量的番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E、維生素C等,這些抗氧化強效因子,可有效的提高寶寶抵抗力,保護各種細胞不受損害,降低寶寶生病概率;番茄紅素煮熟後會更容易被吸收。

6、豆製品

豆製品中含有大量豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、維生素B羣和低聚糖等。主要有清熱補虛、生津潤燥、清熱解毒等功效。對消化不良、易感冒、營養不良的寶寶有很好的效果。

7、紅棗

紅棗中含有大量活性多糖、鈣、鐵、磷和維生素C、煙酸等元素,是天然的維生素丸,具有補益脾胃、養血安神、強身保肝的作用。適用於脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、容易感冒的寶寶食用。

8、酸奶

酸奶中富含大量益生菌、蛋白質和鈣。這些可以補充營養和改善腸道環境,適合2歲以上的寶寶食用,不能多喝,以免傷害腸胃,給腸胃帶來負擔。適當的食用對處在生長髮育期的寶寶有很大幫助,因爲此時的寶寶需要大量的鈣和蛋白質的涉入。

孩子增強抵抗力吃什麼好3

孩子抵抗力差吃什麼好

1、柳丁與橘子

柑橘類水果內含的維它命C是第一要推薦，因爲增加體內製造對抗感染的白血球與抗體，也增加干擾素，預防病毒入侵人體。

大多數維生素C含量豐富的食物也含有生物類黃酮，是很重要的抗氧化、抗發炎的化學物質，它與C加起來一起有助提升免疫力。

2、蒜瓣

含有多種抗氧化劑、硒，可對抗入侵者。

3、優酪乳

每天吃一碗含有“活的'益生菌”的優酪乳，可以刺激免疫系統對抗疾病，而且最新的發現，優格與日照裏含有的維生素D，在減少感冒或流感的功能上，僅次於注射疫苗。

4、杏仁果

含有鋅，促進體內產生白血球以對抗感染。比較安全的鋅可從食物裏獲取，一天吃到15～25克就夠了，吃太多(超過75克)反而會抑制免疫功能。

　　

5、全榖類

種子與榖子裏的維生素E有助提升免疫力。如糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片、紅薏仁等。

6、魚油

魚油含OMEGA-3脂肪酸，促進吞噬細胞以及白血球的活動力，吃掉細菌。只要在水果或優格里加入1～3匙魚油就夠了。

7、綠色花椰菜

這是絕佳的增強免疫力的食物，飽含維生素A、C與榖胱甘抗氧化劑。