入伏曬背可以祛溼嗎 入伏曬背多長時間

現在已經入伏，正是去除體內溼氣的好時候，平時沒有時間去店裏除溼，那就只能自己來了，聽說曬背可以除溼，這是真的嗎？

入伏曬背可以祛溼嗎

在三伏天的時候曬背是可以有祛溼的效果的，背部有督脈，是陽氣行走的大通道。曬在背上，請陽氣進入體內，能刺激陽氣，疏通內外，祛除人體寒冷潮溼的功效。在曬背之後會讓人感到一股熱流，就像冬天裏溫暖的嬰兒，曬背後，就像全身按摩，有一種透明的感覺。在沒有空調和電扇的情況下，在陽光下打個盹，你會感覺很好。大多女性在來月經的時候，會出現腹痛，也可以通過曬太陽減輕症狀。

入伏曬背多長時間

建議上午8點和下午3點。

三伏天是一年當中最熱的一段時間，也是人體陽氣最充足的時候，這個時候人體的毛孔擴張，可以利用大自然的熱氣來爲身體補充陽氣，能夠起到扶陽驅寒、補中益氣的效果，對於一些寒症的治療有一定的好處。

在人體後背處有兩條大的經絡，分別是督脈和膀胱經，這兩條經絡很容易受寒發生淤堵，曬背能夠起到疏通經絡、補充陽氣的作用。

如果是第一次曬背的人建議在上午8點-9點之間進行，這個時候的太陽光紫外線低，就算沒有曬背經驗也不容易把皮膚曬傷；後續的曬背可以選擇在下午3點之後進行，避免在溫度很高的時候曬，以免引起中暑。

入伏曬背的好處

三伏天是一年天氣最熱的時候，而人體順應時節此時也是毛孔張開、耗泄陽氣的時候，但是同時此時又爲暑季多溼的時候，溼爲陰邪，很容易通過人體張開的毛孔進入到人體，造成內寒的現象。 所以在三伏天曬背可以順養體內的陽氣，體內陽氣一足不僅能夠防止溼邪進入，還能將體內的溼邪之氣順着張開的毛孔排出體外，起到散寒止痛、滋陽補腎的作用。

曬背多久排除溼氣

一般需要堅持1周-1個月纔有明顯效果。 人體如果溼氣重，會讓人覺得睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、有皮膚油膩，起溼疹，長斑，滿臉油光，腰痠，舌頭兩端有齒痕，舌頭髮紅便祕或者便溏，面色萎黃，口脣淡白皮膚鬆弛肥胖，睡覺流口水等症狀，如果曬背後自身溼氣有往外排出的話，上面這些症狀會明顯減輕，如大便正常順暢、皮膚有光澤、口味變好、睡眠質量提升的話，就說明自身溼氣有往外排出，但曬背排溼並非快速見效方法，需要堅持進行才能看到好的效果。