聰明的你讓五“擔心”不再有！

1、爲社交擔心

有些人從來不會被人際關係困擾，另外一些人卻總是爲社交活動頭疼不已。如果你恰恰是後者，每次你被邀請參加派對時，總難以剋制擔心、焦慮，最有效解決方法是--放大自我意識，讓它更強大!心理學研究顯示，超過32%的人爲社交擔心，最深層原因其實是他們不知道怎樣得體地應對社會事務。研究還發現，只要充分掌握社交禮儀，超過50%的社交焦慮都能被緩解。當你假想跟你說話那個人比你還緊張時，你的擔心也能大大減小。

2、爲工作擔心

你總爲deadline焦慮?總是擔心很短時間內無法完成大量工作?心理專家說，這種擔心會佔用大腦的信息傳遞通道，反而降低工作效率和質量。

三個建議幫你終止工作上的擔憂。第一，準備一個小黑板，把要完成的工作逐一列出，每完成一件就從黑板上擦掉一項，這樣就不用一邊工作一邊去想還有哪些工作沒完成，節約了大腦信息傳遞通道，而且看着黑板上的工作一條條減少，也是有效的圖畫減壓。第二，不要爲已經完成的工作擔憂，每個人都可能犯錯，集中注意力做好下一個工作吧。第三，回到家就徹底忘記工作，一切留到第二天去辦公室再考慮，哪怕提前2小時去。