爲什麼無緣無故就心情不好

心情莫名其妙不好的原因可分爲生理性原因和病理性原因兩類。

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認識“雙相情緒障礙症”

有教授表示，“雙相情緒障礙症”是一種週期性出現情緒過度亢奮或情緒過度低落的疾病，同時合併出現心理、生理和行爲上的其他症狀。

在“躁期”或“輕躁期”時，可能出現情緒過度愉悅、過度熱情或信心、話量比平常多、睡眠需求減少、覺得自己反應敏捷、精力充沛、容易衝動或與他人發生衝突。

在“鬱期”時，可能會出現情緒過度低落、興趣減低、食慾減少、體重減輕、睡眠障礙、反應偏慢、整天不想動、無精打采、有罪惡感，甚至有自殺的意念或企圖。

　　

雙相情緒障礙症和抑鬱症如何區分？

教授表示，在評估“雙相情緒障礙症”時，最重要的是必須和“抑鬱症”區隔。

因爲病友大部分都是鬱期時，纔會意識到需要赴醫治療，這時若沒有仔細評估，有可能會忽略病患過往的躁期或輕躁期表現，誤以爲是抑鬱症。

“事實上，雙相情緒障礙症和抑鬱症是兩個不同的疾病，治療上也有所不同，若沒有使用正確的藥物，有時非但不能改善病症，甚至可能誘發躁症發作，不可不慎”他說道。

進一步說明，雙相情緒障礙症的治療，主要以藥物治療爲主，包括口服情緒穩定劑和抗精神藥物。另外，也會依據病人的狀況，安排心理治療、認知行爲治療或復健治療。

針對病情嚴重的特殊病人，也會安排住院治療，通過護理師、臨牀心理師、職能治療師的整合醫療團隊的介入，共同改善病人的病情，避免發生難以抹滅的.憾事。

最後提醒大家，雙相情緒障礙症的發生與遺傳有關，但卻不一定會發病，可能與個人的心理性格、成長髮育、環境壓力與適應能力等有關。

因此，除了配合治療外，平常應多嘗試暸解自我、察覺自己的情緒、培養正向思考與抒發壓力的因應能力，都有助於減少發作，維持平穩生活。

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爲什麼總會有消極情緒

抑鬱症病因仍不明，學界有五種觀點

認識到血清素缺乏本身可能不會導致抑鬱症，科學家們想知道到底是什麼導致了抑鬱症。這個問題可能沒有一個簡單的答案，但它正在引導神經精神病學研究人員重新思考抑鬱症真正病因。目前，有以下五種主要觀點：

01、 多種化學物質失衡

儘管血清素水平不是抑鬱症的主要驅動因素，但在臨牀試驗中，SSRI確實比安慰劑略有改善，但這種改善背後的機制仍然難以捉摸。一些SSRI會改變血清素以外化學物質的相對濃度。一些臨牀精神病學家認爲，血清素之外的某些化合物可能擁有誘發或緩解抑鬱症的真正力量。例如，SSRI會增加色氨酸的水平，色氨酸是一種有助於調節睡眠週期的血清素前體。其他神經遞質，如在記憶形成中起重要作用的穀氨酸和抑制細胞相互發送信息的GABA，也可能與抑鬱症有關。SSRI可能通過調整大腦中這些化合物的數量來發揮作用。

耶魯大學精神病學系主任兼神經藥理學家John Krystal表示：“阿司匹林可以緩解頭痛，並不意味着身體中的阿司匹林缺乏會導致頭痛。抑鬱症也是同樣的道理，單一化學物質緩解情緒，並不能說明它就是病因。”Moncrieff表示：“找抑鬱症根源的其他化學失衡，並未有科研進步，仍然基於血清素之類假說。”

　　

02、 基因問題

並非所有抑鬱症研究都基於神經遞質，有些人在基因層面尋找答案。基於人類基因組草圖序列，研究人員已發現大約200個與抑鬱症風險相關的基因。然而，我們對遺傳學的瞭解是不完整的'。對雙胞胎的研究表明，遺傳因素可能佔抑鬱症風險的40%。然而，目前確定的基因似乎只能解釋大約5%。

此外，僅僅擁有抑鬱基因並不能保證某人會變得抑鬱。這些基因還需要以某種方式被內部或外部條件激活。環境的影響與基因的影響一樣具有生物學意義，只是來源不同。壓力等環境影響有時也會引起基因組的“表觀遺傳”變化，從而影響隨後的基因表達。表觀遺傳變化有時甚至可以代代相傳。此外，不同基因對治療方式反應不同，這有助於確定最適合患者的治療形式。

03 、大腦神經結構差異

大量研究表明，大腦中的神經元相互連接形成功能通路的方式影響心理健康。德國歌德大學精神病學研究員Jonathan Repple領導的團隊在掃描嚴重抑鬱志願者的大腦時，發現在結構上與未抑鬱的對照組不同。患有抑鬱症的人在大腦神經纖維的“白質”中表現出較少的聯繫。抑鬱組接受了六週的治療後，患者大腦中神經連接的總體水平隨着症狀減輕而增加。這種變化的一個可能解釋是神經可塑性現象。神經可塑性意味着大腦實際上能夠建立新的連接，改變其線路。如果抑鬱症發生在大腦互連太少或失去一些互連時，那麼利用神經可塑性來增加互連可能有助於改善情緒。

04 、慢性炎症影響

Repple認爲除了神經可塑性外，還可有另一種解釋：抑鬱症患者的大腦連接可能因炎症而受損。慢性炎症會阻礙身體的癒合能力，逐漸破壞神經組織中突觸連接。這種聯繫的喪失會導致情緒障礙。患有狼瘡和類風溼性關節炎等慢性炎症性疾病的患者羣體，其抑鬱症發生率都高於平均水平；用於治療疾病的干擾素，通過使免疫系統充滿細胞因子而引起全身炎症反應。服用干擾素的患者經常報告突然感到抑鬱，有時甚至是嚴重的抑鬱。

自身免疫性疾病、細菌感染、高壓力和某些病毒，包括新冠病毒都可以誘發持續炎症反應。病毒性炎症可以直接擴展到大腦組織。目前，尚不清楚治療炎症是否可緩解抑鬱症。臨牀醫生仍在嘗試解答是抑鬱症導致炎症還是炎症導致抑鬱症。

05 、雨傘理論

正如癌症是指一系列不同但相似的惡性腫瘤一樣，抑鬱症也可能是一系列相關疾病的總稱。化學失衡、基因、大腦結構和炎症都可能在不同程度上發揮作用。不同的抑鬱症可能有相似的症狀，但醫生需要對其產生的方式有細微的瞭解。

未來，抑鬱症治療的黃金標準將不僅僅是一種治療，而將是一套診斷工具，可以確定患者最佳治療方法，包括認知行爲療法、生活方式改變、神經調節、避免遺傳誘因、談話療法、藥物治療或它們的某種組合。

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心情不好如何調節

交際或者生活中，難免會有很多的磕磕碰碰，難免惹的你心情不好。接下來小編整理了心情不好如何調節的相關內容，文章希望大家喜歡！

1、找空曠的地方大喊。

最好是沒人認識你要喊的人哦。這個方法可以是喊某人的名字，說你心情不好的原因。絕對解氣哦。

2、找KTV唱歌。

大聲唱歌，無論歡快還是悲情，所以不妨試試哦。讓壞心情隨着大聲的唱歌來發泄出來。

3、找好友談談心。

遇到一個，知己好友，是人生莫大的福分哦。所以，如果心情不好時候，也可以找好友聊聊天哦。換個角度聽問題。會有不一樣的收穫。

　　

4、看悲劇，然後大哭一場。

如果心情不好時，可以試試用悲劇來引導自己的淚水，哭過之後，你會發現心情好了不少。

5、購物。

購物對於女孩子來說，是一個很好的方法。但是完事之後，會後悔的哦。所以這個方法慎用哦。

6、畫畫。

寫字，寫字是需要心平氣和的'哦。所以可以慢慢的平復心情哦。所以不妨試試哦。畫畫也是一樣，心情不好時都是創作不好的哦。

7、跑步。

快跑跑步是一個簡單有效的解決問題的方法哦。所以，如果心情不好時，不仿試試跑步，這樣，或許可以很好的調節心情哦。