強迫自己走出婚外戀當斷則斷

婚外戀是一個充滿誘惑力的詞，同時它也有非常大的殺傷力。有許許多多的婚姻家庭便毀在它的名下，因爲它而痛苦不堪，嚴重影響心理健康。所以，如果你也正處於婚外戀中的話，要儘快強迫自己走出來。犯錯誤不可怕，關鍵不能一直錯下去。

1、當斷則斷，如果說婚外情是因爲一時衝動，還可以理解，但是這個衝動持續時間長了，那就不可以理解了，上升到素質問題，會危害到自己的事業及家庭。所以，斬釘截鐵的斷掉好於那種慢慢的侵害，也不要有內疚，因爲婚外情不存在誰對不起誰，除非對方是被你騙的。

2、仔細想下被發現後的結果，家庭會出現矛盾，你的人品也會被你的親戚、朋友質疑。

3、找心理諮詢師幫助，有些時候婚外情可能是一些心理性疾病引起的，想老虎伍茲的“性癮”，所以找心理諮詢師看是否有深層的原因，不失爲一種好的選擇。

4、找朋友幫忙，找哪些交心，不會出賣你，且對你的現狀也比較瞭解的人，他們處於旁觀者的角度，也許會有很好的解決辦法，俗話說旁觀者迷嗎?

5、自我鄙視法，如果你婚外情之後，還知道內疚，說明你還有救，如果沒有一點內疚，那我就只能鄙視你了，你可以把這種內疚擴大化，但要控制在自我傷害範圍之外，過度的內疚情緒會讓你思想上有克服婚外情的傾向。