2019漢馬中籤率是多少 百分之十左右

2019漢馬的中籤率非常低，全馬是在百分之十左右，半馬在百分之十三，報名漢馬的人數一年比一年多，今年的中籤率也是創下了歷史新低。

2019漢馬中籤率是多少

除去部分漢馬系列賽及贊助商直通名額外，此次2019武漢馬拉松全程中籤率約爲10.8%，半程馬拉松中籤率約爲12.9%，13公里健康跑中籤率約爲21.7%，

根據漢馬組委會提供的數據顯示，2019漢馬全程項目報名人數爲66354人，比2018年增長26.05%;半程報名人數爲55587人，比2018年增長18.53%;13公里健康跑報名人數爲33152人，比2018年減少9.85%。

2019漢馬報名總人數

今年漢馬報名的總人數有15.5萬人。

2019漢馬將於4月14日鳴槍開跑，設置全程馬拉松、半程馬拉松、13公里健康跑三個項目的比賽，每個項目限定參賽名額均爲8000人。漢馬報名啓動後，跑友熱情高漲，短短一週時間內，總報名人數就超過了15萬人。

2019漢馬參賽人數

比賽項目爲馬拉松(42.195公里)8000人、半程馬拉松(21.0975公里)8000人、13公里跑8000人。比賽項目及規模與2018年保持一致。

馬拉松跑完怎麼恢復好

1.不要站着不動

即使跑步完的休息也是非常的有講究的，在我們跑完馬拉松以後千萬不要立即停下腳步，我們應該慢走十幾二十分鐘進行休息。因爲突然的休息，可能會造成我們血液集中流向腿部，從而造成我們腿部肌肉的僵化。而且有可能讓我們突然感到頭昏腦漲，甚至發生暈厥!

2.冰敷消腫

一般對於馬拉松的跑着來說，在跑完馬拉松後進行冰敷消腫是一項很重要的工作。如果有條件的我們可以找一桶冰水，然後讓身體浸泡在冰水裏，這裏要注意的是水的深度不要超過腰部，上身要保暖!這樣就可以利用冰水可以很好地阻止肌肉痠痛，肌肉腫脹，加快我們身體的恢復!

3.泡沫軸不可忽視

在跑完步和我們進行適當的肌肉放鬆肌肉按摩是一項必不可少的工作，但是這裏一定要注意的是，一般我們按摩的時間在跑完步後的兩到三小時，如果跑完步立即按摩會加重我們肌肉的痠痛，對於我們肌肉的恢復很不利。