身材保持得好死亡風險低是真的嗎？身材保持得好死亡風險低的原因是什麼？

今天你運動了嗎，現在已經到了5月份，這麼好的天氣不運動我們的身體就要鏽掉了，可是有人說身材保持好，可以降低死亡風險，這是真的嗎，那我們來看看，這究竟是怎麼回事。

身材保持得好死亡風險低

1、運動

最理想的減肥方法莫過於運動了，可是有過減肥經歷的人都知道，運動是很難減下來的，至少對我來說非常不現實，每天上班累個半死，我只堅持了一個星期就放棄了。

2、節食

節食的方法最不可取，不健康，對身體傷害很大，最要命的是看似瘦了，可反彈後果更嚴重，爲此，我成功的胖了10斤！！

3、減肥產品

這可是我用生命總結出來的，減肥產品我吃了不下七八種，頭暈眼花鬧肚子，一天上10趟廁所，廠家告訴我說這是正常的排毒現象，於是我就堅持，爲了減肥，我也是拼了，幾天後確實不拉了，還沒來及高興，胃疼、沒有食慾、還加噁心就來了，胃疼起來要命了，直冒冷汗。

最後扛不住去了醫院一檢查：胃穿孔！醫生說幸虧來的還不算晚，住了10天院，保住了小命！現在落下了胃疼毛病！

喝茶也能減肥

蜂蜜

大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin（苯基二氫喹唑啉），這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。

菊花茶

菊花茶的藥效：性甘、微寒，具有散風熱、平肝明目之功效。通過飲用菊花茶可以對上火引起的青春痘起到一個舒緩的作用。菊花具有清肝明目降火的作用，可以做到保持身材的作用。

香蕉

減肥香蕉實際上就是包着果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的複合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。

辦公室減肥方法

1、多喝水

水是人體內不可缺少的元素之一，每天至少喝6-8杯白開水，還能起到減肥的作用。水能幫助刺激體內脂肪的代謝，亦能抑制過強的食慾。

水能阻止體液瀦留，喝足夠的水，可使肌體及時更新儲存體液，能利尿排液。每餐飯前20分鐘喝一杯溫開水，可使胃內有飽脹感，對消除飢餓感有利。

喝水的好處其實還有很多，不僅可以幫助我們減肥瘦身，對排毒養顏也是很有幫助的，早上一杯水對我們的減肥也是非常關鍵的哦!

2、懸空馬步

這是一種簡單有效的辦公室減肥健身方法，首先我們要儘量的站直身體，放鬆雙肩，翹起腳趾觸及到鞋面，使腳部保持平衡。

長期的錯誤坐姿會讓我們的身體發生變形，對減肥也很不利，所以，我們需要多注意些我們的姿勢，要記住端正的坐着哦!

背部保持直立的情況下臀部下沉扎馬步，不要坐在椅子上，要與椅子保持一點距離，堅持這個動作10秒鐘，重複做10次。注意膝蓋的位置不要超過腳趾，要在腳趾之後，主要靠臀部的力量來支撐上身。

3、臂屈伸

這也是一種簡單的辦公室減肥方法，它主要是幫助減掉手臂上的贅肉。做法很簡單，一隻手拿一個瓶子然後向上伸直，緊貼耳朵，然後把手肘彎曲使手裏的瓶子可以在腦袋後面，另一隻手從背後彎曲抓住瓶子，然後把彎曲的手臂伸直。