中國代表團旗手蘇炳添亮相 短跑的好處有哪些

8月8日東京奧運會展開了閉幕儀式，而蘇炳添也是我們大家都非常熟悉的一個人，此次的閉幕式蘇炳添擔任我國爲旗手，那麼我們便一起了解一下中國代表團旗手蘇炳添亮相？短跑的好處有哪些？

中國代表團旗手蘇炳添亮相

2021年8月8日東京奧運會閉幕式，熊熊燃燒的奧運聖火即將熄滅。在閉幕式上的旗手入場儀式上，我們看到了中國旗手蘇炳添，轉播鏡頭也給到蘇炳添，中國飛人手持國旗出場，他身穿一身中國運動員的運動裝出場，只見戴着口罩的蘇炳添揮舞了國旗，步伐也很快，對於蘇炳添的亮相，央視評論員表示：“中國的開幕式旗手是蘇炳添！”東京奧運會男子100米舞臺，蘇炳添成爲耀眼的明星，他在半決賽跑出驚人的9秒83成績，不僅以半決賽第一闖入決賽，成爲首位進入到百米決戰的中國運動員，而9秒83更是打破亞洲紀錄，同樣值得一提的是，在男子百米歷史榜單上，只有12個人比蘇炳添跑得更快，他是跑得最快的黃種人，跑得最快的亞洲人。

短跑的好處有哪些

1、經常跑步可以增強食慾，促進消化和吸收。跑步可以縮短糞便在大腸內停留的時間，所以跑步可以預防消化不良和便祕等症狀。
2、每天跑步能夠減少體內脂肪的儲存及可以將體內的鉛,鍶等致癌物質通過流汗排出體內外。因此跑步可以治療肥胖症，抑鬱症及預防癌症。
3、慢跑和長跑是一種有益健康的有氧運動。跑步可以加快肌肉活動。增加人體從外界攝取的氧氣量來提高心血管功能及改善胸部血液循環，降低血脂和膽固醇。

青少年經常進行跑步鍛鍊，對心血管功能,呼吸功能的發育有很大的幫助。跑步也有許多種類型，有短跑，中長跑，超長距離跑等。跑速不同，跑距不同，對人體產生的影響也不同。通常跑步鍛鍊是長跑，一般是清晨或夜晚，沿着公路或在野外環境下進行，這樣可以配合進行空氣浴，也可以使人的大腦得到休息。

蘇炳添創造100米歷史記錄

東京奧運會上的蘇炳添不斷創造歷史，他的9秒83、百米決戰第六和接力第四，這樣的蘇炳添代表中國速度、亞洲速度，成爲中國閉幕式旗手也是衆望所歸。對於成爲閉幕式旗手，蘇炳添說道：“能成爲閉幕式旗手，感到無比光榮。對中國田徑也好、對自己也好，對中國田徑的歷史發展也好，這是一個歷史性的時刻。要珍惜這一刻。”除了半決賽飈出9秒83，蘇炳添還在百米決戰打開10秒大關，憑藉9秒98的成績獲得第六名，雖然未能獲得獎牌，但第六名已經是書寫歷史。而4×100米接力決賽，蘇炳添帶隊獲得第四名，追平歷史最好成績。

短跑的最佳身高

決定短跑競技水平的速度能力、反應時、最高動作頻率及無氧耐力等因素，在很大程度上是由遺傳決定的，後天較難培養與改變，訓練僅使這些天賦能力得到充分發揮。因此，短跑運動員選材更重視先天因素。優秀短跑選手快跑時蹬離支點特別快（約0.08～0.09秒），騰空階段較長，這是一個具有預測性的生物力學特徵。研究表明，步頻在生長髮育期不因年齡增長而變化，步頻指數隨身高的增長而變大，優秀短跑選手這一指數較高（≥7.4～8.1）。步幅是隨年齡的增大而增加的。由於速度=步頻×步幅，故隨着年齡增長，速度提高主要是步幅增長的結果。研究表明，步幅增長一般與身高成等比關係，其指數往往是一個常量。優秀短跑選手這一指數較高（≥1.07～1.24）。