冬天感冒了能洗澡嗎冬天早上洗澡好還是晚上洗澡好

醫療常識
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現在已經開始步入寒冷的冬天了，冬天洗澡是很令人頭疼的一件事情，冬天天氣溫度低，很多人一不注意就會感冒，感冒了很多人都喜歡捂出一身汗，那麼冬天感冒了能洗澡嗎？冬天早上洗澡好還是晚上洗澡好？

冬天感冒了能洗澡嗎

可以洗，但建議不要總是洗澡。

冬天感冒是常有的事，風寒、風熱、傷風等感冒的類型衆多，但是無論是什麼感冒，都不建議總是洗澡。洗澡的時候保暖工作不到位，那就更加容易感冒，或者是加重已有的感冒，洗澡時，身體表麪皮膚的毛孔都將打開，要是洗完不及時穿衣服，或者見了寒風，普通人都容易感冒，何況是本來就感冒了的人，他們的身體抵抗力更差。

冬天感冒要注意休息，一般不論是什麼感冒，都不建議總是洗澡，最好是不要洗澡。多注意休息，調理飲食，少食肥膩油厚、辛辣刺激的食物，多吃清淡的食物，如粥、蔬菜、水果等，其次就是要多喝水，幫助身體排出毒素和代謝產生的廢物，以及感冒病毒。加強營養，以助於提高身體免疫力和抵抗力。

冬天寶寶感冒更加不能洗澡，寶寶的身體抵抗力本來比成人要弱，而且生病的寶寶是更加不能抵抗寒冷，所以冬天寶寶感冒建議不要洗澡，如果出汗了，可以在保暖的室內，給寶寶換上乾淨清爽的衣服。如果有輕微發燒，可以試試物理降溫，如酒精擦身等。

冬天早上洗澡好還是晚上洗澡好

一般來說，早上洗澡和晚上洗澡都不錯，都有好處。有的人選擇早上洗，有的人選擇晚上洗，這個沒有規定，根據自己條件和習慣就好。只是，冬天的話，很多人怕冷，大多會選擇在晚上睡前或無間洗，早上洗的比較少。

早上洗澡的好處

1、早上洗澡能促進身體血液循環，讓身體儘快從沉睡狀態恢復。

2、早上洗澡能夠幫助調整心情，讓人能夠有一個飽滿的精神狀態投入一天的生活中。如果你在上午有重要工作或考試，可以選擇早上洗。

注意：早上不宜空腹洗澡。早上不管是淋浴還是常規的洗澡都不適宜在空腹的情況下進行。早晨空腹洗澡過程中因爲水溫的關係，浴室的溫度較高很容易使人引發低血糖而出現頭暈等不適。所以，早上最好是在吃過早飯後的半小時再洗澡。

晚上洗澡的好處

晚上洗澡能經過一夜的休息將洗澡時候消耗的體力進行充分的恢復。還有，晚上洗澡能夠有效幫助放鬆全身的肌肉，有效舒緩身體一天的疲勞。另外，晚上洗澡促進睡眠，特別是睡眠質量不好的人，睡前洗個熱水澡可有效促進入睡，改善睡眠質量。

注意：晚上洗熱水澡，至少要在臨睡前的2個小時完成，否則沐浴後身體溫度的變化會影響入睡速度和睡眠質量。

適合早上洗澡的人

1.油性皮膚的人

油脂會在夜間堆積，而早上洗澡則能很好地清理毛孔。所以油性皮膚適合早上洗澡。

2.早上需剃鬚的人

對於男性來說，早上洗澡能軟化鬍鬚，讓剃鬚變得更順暢。所以，早上需剃鬚的人，適合早上洗澡。

3.習慣早起的人

早上起牀後洗個澡，可以讓人神清氣爽、精神飽滿地開始一天的工作。對於那些習慣早起的人來說，早上洗個澡挺不錯的。

4.夜間出汗多的人

如果你一整晚都在出汗，早上洗澡再好不過了。

5.對髮型要求高的人

早上洗澡不用擔心睡覺會弄亂髮型，適合頭髮又多又厚，對髮型要求比較高的人。剛剛洗過的、清爽的頭髮也會使人看上去容光煥發。

適合晚上洗澡的人

1.睡前需冷靜放鬆的人

睡前洗澡能舒緩、鬆弛身心，有助於睡眠。所以，那些睡前需要冷靜放鬆的人，適合晚上洗個澡。

2、白天有化妝的人

如果白天有化妝了，那麼晚上洗澡顯得比較重要，洗澡時的熱氣和持續的水流能更好地清除殘留物。

3、乾性皮膚的人

對於溼疹患者和乾性皮膚的人來說，其皮膚上的神經在夜間較爲鎮靜，此時洗澡最爲適宜。

4、周圍環境並不完全無菌的人

從事建築行業或生活在空氣污染嚴重城市的人，最好晚上洗澡。

5、白天鍛鍊的人

如果白天經常運動或處於非常活躍的狀態，晚上則應洗個澡，徹底清洗汗漬。當然，洗澡次數也別太多，否則會令皮膚過度乾燥，甚至出現皸裂，引發感染。

6、起牀困難戶

起牀困難戶通常會選擇晚上洗澡，從而爲早上爭取1個小時的懶覺時間。

小貼士早上洗澡更適合淋浴，淋浴不僅能夠幫助節約洗澡短時間還能夠有效幫助喚醒身心，讓人有更飽滿的精神投入一天的工作;而晚上更適合採取泡澡的方式，以緩解一天下來的疲勞，促進睡眠。

冬季每天洗澡好嗎

大冷天洗個熱水澡，不僅能驅逐寒氣，還能舒緩勞累，簡直是一天中最大的享受。但有傳言說，上了年紀的朋友，氣溫低的季節洗熱水澡會導致中風，這是真的嗎?冬季氣溫低，到底能不能安全洗個澡?中風(腦卒中)是一種急性腦血管病，是由於腦部血管阻塞或破裂所致。其誘發因素包括：情緒激動，用力大小便，進食過飽，運動量過度，酗酒以及不當的洗澡方式。的確，洗澡是不少心腦血管病的誘因之一，原因可能在於：洗澡會讓體溫升高、心率增快、血管擴張、血壓下降、血液循環加快。

如果人體本身就有如高血壓、心臟病、糖尿病等，再加上體溫變化過大，導致血壓大幅波動，嚴重的話就會導致動脈粥樣硬化斑塊脫落，可能使血管堵塞，或導致大腦血管破裂，從而發生“中風”現象。但是這也不能說，洗熱水澡就特別危險，或者不能洗澡。在寒冷冬季，注意洗澡方式也能預防意外發生。如果採用正確的方式、水溫來洗澡，能使動脈、靜脈、肺循環系統等全身的血管擴張，減少心臟血液循環負荷量;降低血壓，促進血液循環。據日本《日刊現代》雜誌11月21日報道，日本每年因洗澡不當導致死亡的人數高達1.4萬人，其中約9成爲65歲以上的老年人，特別在12月、1月期間，由於溫差使血管及心臟負擔增大，洗澡時摔倒從而溺死的情況也尤爲突出。因此，建議大家，洗澡水溫要合適，洗的時間也別太長。

1、洗澡水溫

很多人洗澡喜歡調高溫度，覺得燙點兒舒服。但是如果水溫在49℃，大概10分鐘左右就會發生燙傷了。而且水溫過高，對於皮膚來說也並非好事。人體皮膚有一層皮脂膜，可以防止皮膚水分丟失，保持肌膚溼潤有光澤，但最怕經常性的鹼性刺激和高溫破壞。冬季這層皮脂膜會變薄，如果洗澡過於頻繁、大量使用沐浴液，或使用過高的水溫刺激，皮脂膜會變得更薄，容易引發乾燥、瘙癢、皮屑等。因此，最好的洗澡溫度大概在自己感覺不冷不燙、倍兒舒服的那種。

2、洗澡時間

關於洗澡的時長，科學理論上沒有明確的時間，可以根據身體及環境狀況決定。但建議大家，洗澡的時間不宜過長，以防心腦缺氧、缺血。一般淋浴10-15分鐘即可，泡澡時間最好也控制在20分鐘內。洗澡頻率因人而異，也不宜太高。

3、洗澡順序

洗臉、洗身體、洗頭

1. 人體淋浴熱水後，毛孔會迅速擴張，先洗臉可避免過多的灰塵進入到臉部毛孔;

2. 爲什麼洗頭要放到最後一步?洗澡時會有蒸汽，尤其是洗熱水澡，一能使頭髮在蒸氣的氤氳中得到滋養;二可避免冷熱交替刺激腦部血液循環。

【注意】洗身體前最好先打開熱水，讓浴室變暖;再用熱水沖沖腳，待腳部溫暖後再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個逐漸適應的過程，然後進一步淋浴或進入浴缸泡澡。