晚上起夜尿多是怎麼回事？如何減少起夜次數？

每當睡得正熟的時候，一股尿意席捲全身，睡夢中強迫自己憋着，但怎麼也憋不住，無奈之下，只能起身去上廁所，這是一件非常悲傷的事情。更鬱悶的是，老是起夜，這是爲什麼呢？

晚上起夜正常嗎?

一般人們起夜多半是因爲內急，只要不是疾病造成的夜尿多，一般人晚上起夜一兩次是正常的。起夜次數過多應當屬於尿頻，尿頻是指排尿次數增多。正常成人每天日間平均排尿4～6次，夜間就寢後0～2次;嬰兒晝夜排尿20～30次。如排尿次數明顯增多，超過了上述範圍，就是尿頻。

如果一到晚上就開始尿頻，那就需要進行檢查，看是否是因某種疾病導致的起夜尿頻問題。尿急除心理因素外，就要考慮前列腺的炎症，尿急主要是由於括約肌的收縮過度，舒張不夠或者是因爲治療不及時，而且同時和膀胱逼尿肌的配合不協調。當然也可以由於前列腺增大的擠壓作用引起。

晚上老起夜的原因

1、尿量增加

當尿量增加時，排尿次數亦會相應增多。在生理情況下，如大量飲水、吃西瓜、喝啤酒，由於進水量增加，通過腎臟的調節和濾過作用，尿量增多，排尿次數亦增多，便出現尿頻。在病理情況下，如部分糖尿並尿崩症患者飲水多，尿量多，排尿次數也多。但均無排尿不適感覺。

2、炎症刺激

膀胱內有炎症時，神經感受閾值降低，尿意中樞處於興奮狀態，產生尿頻，並且尿量減少(成人<300～500毫升/次)。因此，尿頻是膀胱炎的一個重要症狀，尤其是急性膀胱炎、結核性膀胱炎更爲明顯。其它，如前列腺炎、尿道炎、腎盂腎炎、小兒慢性陰莖頭包皮炎、外陰炎等都可出現尿頻。在炎症刺激下，往往尿頻、尿急、尿痛同時出現，被稱爲尿路刺激徵，俗稱“三尿徵”。

3、非炎症刺激

如尿路結石、異物，通常以尿頻爲主要表現。

4、膀胱容量減少

如膀胱佔位性病變、妊娠期增大的子宮壓迫、結核性膀胱攣縮或較大的膀胱結石等。

5、精神神經性尿頻

尿頻僅見於白晝，或夜間入睡前，常屬精神緊張或見於癔病患者。此時亦可伴有尿急、尿痛。

經常起夜的飲食禁忌

1、牛奶、巧克力、柑、橘

飲食中牛奶、巧克力和柑橘類水果過量，是造成夜間經常起夜的主要原因。究其原因，主要是這些食物在人的體內可以產生變態反應，使膀胱壁膨脹，容量減少，並能促進平滑肌變得粗糙，產生痙攣，從而有尿感。

2、辛辣、刺激性食物

若食用這類食物，可使大腦皮質的功能失調，易發生尿感。因此，在膳食中應忌辛辣、刺激性食物。

3、白天限制飲水

對於經常起夜者，白天不要過度限制其飲水量，要求每日至少有1次隨意保留尿液到有輕度脹滿不適感，以鍛鍊膀胱功能。

4、晚餐後飲水多

下午4時以後，儘量控制飲水量，忌用流質飲食，晚餐儘量少喝水，以免加重腎臟負擔，減少夜間排尿量。

5、多鹽、糖和生冷食物

多鹽多糖皆可引起多飲多尿，生冷食物可削弱脾胃功能，對腎無益，故應禁忌。

6、玉米、薏苡仁、赤小豆、鯉魚、西瓜

這些食物因味甘淡，利尿作用明顯，可加重遺尿病情，故應忌食。

容易引起尿頻的水果：

治療前列腺炎引起尿頻的水果：蘋果、無花果、荔枝、獼猴桃、蓮子等。

如何減少起夜次數

1、睡前一小時不喝水

由於人正常的尿液循環是在50分鐘左右，所以睡前1小時一般不建議喝水。另外，西瓜、粥、湯、咖啡等水分含量較大的食物也建議不要在睡覺之前吃。

2、飲食調整

多吃一些水果與蔬菜，以補充維生素A與維生素C對改善夜尿多是有幫助的。另外，核桃、瓜子等堅果具有調整脾胃，溫腎壯陽的功效，夜尿多的人建議多吃。

3、記錄排尿情況

平時起夜，可以試着記錄自己排尿的次數，睡前是否有喝水、排尿是否伴有不適感等，以瞭解自己的行爲方式對排尿的影響。根據記錄的情況，通過生活方式的調理來慢慢改善情況。如果效果不明顯，就應該及時去醫院泌尿科就診，讓醫生看自己的記錄，以及時診斷病因、對症下藥。