女人哪些行爲會傷肝？4大行爲易傷肝

女性長時間生氣，容易傷肝臟。那麼，女人哪些行爲會傷肝呢？

女人哪些行爲會傷肝

1、睡眠不足

現在，夜生活越來越豐富，到了凌晨一二點，各種娛樂場所依舊熱鬧非凡。有的女性不出去玩，在家上網、打牌也會玩到忘記睡覺時間。睡眠不足就會造成嚴重危害人體健康。

2、過度喝酒

無論是談生意還是朋友聚會，都需要喝酒。甚至還有人常用喝酒的多少來評定交情的深淺，就你一杯我一杯，非得拼個“無醉不歸”才肯罷休。但是，過度喝酒對肝臟的傷害極大。

3、胡亂吃藥

從預防保健到小感冒，沒病吃保健品，有病吃藥。藥在充斥着我們生活的每個角落，隨處都有藥店熙熙攘攘的人羣，特價的藥品廣告牌，忙碌的藥品銷售員……但我們的肝臟，也正在飽受這些藥的“煎熬”!

4、整天抑鬱，愛發怒

很多時候一些不好的表現是會影響我們的身體健康的，例如沮喪、不滿、怨恨、不平等情緒，所以爲了保證心理的健康，你必須要把這些情緒發泄掉纔可以，所以進行偶爾一次的情緒釋放是對身體有好處的但是如果一味的這樣的話只會好給身體造成很大的影響，經常的發脾氣就會給身體造成很大的傷害。

女人日常養肝的方法

女人想要養肝的話，除了不要經常玩樂到半夜、過度喝酒、亂吃藥之外，還需要做到以下幾點：

1、每天早上要及時爲身體“卸貨”

也就是每天要養成排便的習慣，因爲大便長期積累在大腸裏的話，容易產生氨等物質，這種物質對身體有害，而肝臟作爲解毒器官，自然要負責將氨解毒。如果一下子產生太多的氨的話，則意味着肝加大馬力將氨解毒。這樣的話則會導致肝臟負擔過重，長期如此工作的話，肝臟自然會出現問題。

所以說女人們每天早上要養成排便的習慣，可以起牀後一杯淡鹽水以便糞便更容易被排出。

2、用溫熱水洗澡的時候可以洗久一點

大家都知道洗熱水澡可以加速人體皮膚的更新，甚至還有調節肝臟功能的好處。不過只是用溫熱水衝一衝身體的話，只是能加速皮膚的血液的循環而已，根本沒辦法促使身體內臟的血液循環加快，反而會使得內臟的血液減少。這樣的話，也就是容易導致肝臟等內臟器官沒有足夠的血液滋養。

所以說，建議用溫熱水洗澡的時候可以洗久一點，當然也不要洗得水得涼還一直加熱水洗澡，這樣做反而沒有好處，最多洗個半個小時就可以了。

女性哪些行爲易傷腎

一：不喜歡喝水

生活中不知道有多少女性沒有養成日常喝水的習慣，特別是一些女白領們由於繁忙的工作更有可能會使得自己忘了喝水了。衆所周知肝臟和腎臟在進行廢棄物的主理的時候是需要水分和電解質的平衡的，而如果日常沒有養成喝水的習慣的話，那麼也就不能使得其體內新陳代謝可以正常的進行。

二：愛喝酒

現代女性由於業務的需求，或者由於其它的原因可能也免不了喝酒應酬的問題。特別是對於一些本身就有腎臟方面的女性如果還大量的喝啤酒的話，那麼就會使得尿酸沉積因此也就會引起腎小管的阻塞的，這樣一來就更容易造成腎衰竭了。因此建議日常儘量不要喝酒。

三：喜歡喝飲料

幾乎所有的女性都有愛喝飲料的習慣的，而飲料不僅不能起到一個正常的止渴的功效，而且其中還有很多不利於人體健康的成份的。如果喝多了的話就很有可能會引起女人的氣血不足，研究發現女性如果腎虛的話就會出現性慾下降的問題。

四：沒有進行必要的卵巢保養

卵巢與腎似乎沒有什麼關係。其實專家告訴我們說卵巢衰老與女性腎虛有着直接的關係的。研究稱，腎虛會引起女人的卵巢早衰，同樣的卵巢早衰也會加重女性腎虛的問題的。

而國際上也認爲通過預防女性的卵巢早衰就可以很大程度的避免女性腎虛的問題。

女性日常養腎的方法

1、避免勞累，節房事

體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣纔有助於養腎護腎精。

2、飲食保腎

能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

3、吞津養腎

口腔中的唾液分爲兩部分：清稀的爲涎，由脾所主;稠厚的爲唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裏一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部痠軟，身體疲勞。這反過來證明，吞嚥津液可以滋養腎精，起到保腎作用。

4、睡眠養腎

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨牀發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護，腎虛患者要多注意。

5、飲水養腎

水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。