雌激素可以讓皮膚變好嗎?雌激素可以長期吃嗎?

雌激素是人體必需的一種激素，今天本站小編就要爲大家介紹一下，雌激素可以讓皮膚變好嗎?雌激素可以長期吃嗎?

雌激素可以讓皮膚變好嗎

研究已經證實，雌激素對維持皮膚及皮下組織的正常結構和功能有重要的作用，隨着年齡的增大、雌激素水平的下降會使皮膚膠原的含量下降。而膠原的變化會導致皮膚強度和彈力下降，使皮膚鬆弛，暗淡無光等。愛美的女性爲雌激素能夠改善皮膚功能提供了佐證：局部應用雌激素能改善上述不良狀況。

雌激素可以長期吃嗎

雌激素不可以隨意使用!人體生理功能的實現，都是多方面因素協同作用的結果。單一方面過度狀態的長期存在，會致使體內某一功能過度增強。若是促進骨骼生長的激素分泌過多，會導致巨人症。長期服用含雌激素的保健品、避孕藥。人體長期過量攝入雌激素，將導致內分泌平衡失調，現在一些速生食品、人工飼養的水產及家禽使用的飼料中也多含有激素成分，長期食用也會導致乳腺疾病的發生。

吃什麼可以補充雌激素

植物雌激素廣泛存在於豆類、穀類、水果、蔬菜等300多種植物中，日常飲食中除大豆及其製品外，小麥、黑米、扁豆、洋蔥、蘋果、石榴、銀杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中含量相對較多。每天最好能攝取三十至三十五種不同的食物，適當均衡且多樣化的攝取五穀雜糧和蔬菜水果，不但補充了微量的植物雌激素，同時也爲身體提供了其它多種多樣的營養素。