抑鬱會引發乳腺疾病？少發脾氣可以保證乳腺健康

乳腺癌居女性惡性腫瘤首位，約30-75%的患者與心理因素及生活境遇相關，女性長期生活在心理抑鬱或焦慮陰影中會增加乳腺癌的風險，下面本站小編帶大家來看一下抑鬱會引發乳腺疾病？少發脾氣可以保證乳腺健康。

抑鬱會引發乳腺疾病

首先，乳腺問題可導致心理異常。

1、主觀上的不適造成的心理恐慌：這一部分女性長期經受着乳房疼痛的困擾，明白乳房是癌症的高發部位。存在高度焦慮，認爲自己可能患有乳腺癌。而疼痛引起的驚慌焦慮是患者就診的主要心理驅動力。

2、參加乳腺疾病篩查體檢引起的短暫焦慮：有近一半的女性因在單位每年一次的體檢中發現增生結節或惡性腫瘤而就診。結節和懷疑惡性腫瘤的患者表現出了不同程度的焦慮情況。

3、因乳腺疾病而需要做開放手術活檢的女性：其焦慮水平會一直持續較高，直至知道活檢結果，她們的焦慮水平才能降到一般人的焦慮水平。哪怕是良性結果，一些女性也不能消除焦慮。這些女性往往有較高水平的健康焦慮，感知壓力，對乳腺癌治療的恐懼和一般性焦慮。

4、推遲就診的患者：一部分年輕女性，收入低，受教育少，有乳腺癌宿命論觀點的女性會延遲就診和尋求幫助。另一部分婦女因爲風險意識低和不在意乳房症狀，缺乏相關的乳房自我檢查和乳腺相關疾病知識而延誤病情。

5、疑似乳腺癌患者及乳腺癌確診及治療患者：面臨實施手術相關問題、女性身體重要部位缺失、家庭關係協調、社會關係、及個人如何面對接受這種情況的改變，對於個人生存的風險評估，都處於混亂狀態。有些患者還在經濟上受到一些限制。綜合因素造成這一部分女性患者會長期處於高度焦慮和抑鬱狀態。

其次，心理異常是乳腺疾病重要原因。

1、心理社會學因素：精神創傷、不幸生活事件、性格孤僻、抑鬱、焦慮、易激怒愛生氣等不良心理和精神因素等均爲負性生活事件對乳腺癌的發病有促進用。

2、個體心理因素：焦慮、抑鬱情緒和性格特點、婚姻質量、社會心理與精神因素等對女性乳腺癌發病有廣泛的影響。抑鬱可以損害監視癌變的免疫系統；抑鬱能使丘腦下部-垂體-腎上腺軸，特別是糖皮質激素和褪黑素的晝夜變化規律被破壞的危害很大。

造成乳腺疾病的原因

造成乳腺增生的原因非常複雜，專家們的看法到目前爲止也不完全一致，但有兩個因素是大家都比較認同的。一個是內分泌紊亂，如果女性體內卵巢分泌的激素量不太正常，就容易出現這種毛病。內分泌紊亂的表現還有月經量過多或過少、經期不是很準確等等。

另外一個重要的因素就是精神因素。以前大家日子過得都差不多，幹一樣的活，拿一樣的錢，沒有太多利益上的衝突。現在則不同，社會在不斷進步，每個人的待遇、機會各不相同，人們很難保持心態的平和。而且，現代人的精神壓力普遍很大，社會對每個人的要求都在提高，而女性面臨工作、人際關係、家庭等狀況也可能不再像以前那樣平穩，而是充滿了變動的因素，一些女性因而出現由精神因素引發的內分泌失調、植物神經紊亂，睡不好覺、脾氣暴躁，這些都會對乳腺產生不良影響。還有，現在人們的飲食好了，有高血壓、高血糖病的人也很多，這也容易使女性出現內分泌失調，雌激素、黃體酮水平和腺體結構都出現一定程度的紊亂。

乳腺增生最怕7件事

好心情：

沒錯，乳腺增生最怕的就是你心情好！因爲心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。

睡覺規律規律：

睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。

和諧性生活：

和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。

妊娠、哺乳：

妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺﹔而哺乳能使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易出現增生。

調理月經：

臨牀發現月經週期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。

低脂高纖飲食：

遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。

補充維生素、礦物質：

人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。

乳腺增生和胸罩過緊有關嗎

乳腺增生目前公認的發病原因是：雌激素與孕激素失調，表現出黃體期孕激素分泌減小，雌激素的量相比較變多，造成雌激素長時期刺激乳腺組織，從而造成乳腺增生症的產生。所以，女性長期使用含有雌激素的化妝品，或過多食用激素餵養的雞、魚等食物，都會相應增加乳腺疾病的發生率。甚至包括生活節奏過於緊張，造成女性內分泌失調，也會誘發乳腺增生。

有的國家，提倡女性不戴胸罩，以防止乳腺癌的發生，專家表示，這種做法雖然無據可查，但從臨牀來看，佩戴不合適尤其是過緊的胸罩，使得胸部不能充分舒展，久而久之乳房處於一種壓迫的狀態，就很容易出現病變，增加乳腺增生及乳腺疾病的發生。平時正確地佩戴胸罩並不會增加乳腺疾病的發生。