抽菸對眼睛有影響嗎？平時怎麼保養眼睛

對於廣大的白領族羣來說，白天都是對着電腦，下班之後除了電腦、手機還有電視等電子產品，很多人甚至還是孩子都出現了近視，大人也提前出現老花眼，眼睛的重要性小編不說大家也知道，所以這裏給大家分享關於眼睛保養的11個方法。

保養眼睛20秒休息時間

最基本的電腦、手機使用原則：每使用20分鐘，休息20秒，往20呎(6公尺)處遠望，讓眼睛得到適度放鬆。

保養眼睛白天別戴墨鏡

長期接觸紫外線會造成各種眼睛和視力的問題，例如白內障、老年性黃斑部病變、眼睛、眼瞼或眼周皮膚癌等。就算是陰天紫外線也很強，白天別忘了戴墨鏡出門，而且得配戴抗紫外線的墨鏡，纔有阻隔的功效。

保養眼睛吃對護眼食物

紅蘿蔔、綠葉蔬菜、雞蛋、柑橘和漿果、杏仁、富含脂肪的魚紅蘿蔔、綠葉蔬菜、雞蛋、柑橘和漿果、杏仁、富含脂肪的魚等都是護眼好食物，別忘了適時補充。

保養眼睛別輕忽眼睛問題

眼睛偶爾的發紅、腫脹可以用冰敷、點眼藥水舒緩，如果眼睛持續疼痛、突然開始畏光、看到黑點、持續突然看不見等問題出現，那就必須去做眼科檢查。

保養眼睛正確清洗隱形眼鏡

最基本的常識：洗手再戴隱形眼鏡!還有別將日拋型當成月拋型來使用，每種品項都是考量到使用期限而製作，請依照指示配戴。

不能配戴隱形眼鏡的狀況：

1. 游泳

2. 使用漂白產品時

3. 睡覺(即使是睡午覺)

保養眼睛瞭解自身健康狀況

雖然有些疾病看似跟眼睛沒有關聯，但也會引起眼睛病變，例如：高血壓、糖尿病、肺部疾病、甲狀腺問題等都會影響眼睛，所以不可輕忽，眼睛出狀況必需去做檢查。

保養眼睛必讀藥物說明

有些藥物的副作用影響眼睛，服用前請仔細閱讀說明，如果出現乾眼、淚水過多、出現疊影、畏光、眼瞼腫脹和視力模煳等問題，請諮詢你的眼科醫師。

保養眼睛別用過期眼妝

雖然這聽起來是常識，但根據調查，有89%的人彩妝沒用完捨不得丟，所以繼續使用過期彩妝，但這可能會造成眼睛感染，爲了健康，請不要使用過期產品。另外，也不要將櫃上的眼妝試用品，拿來用在眼睛上。

保養眼睛定期眼睛檢查

依個人眼睛狀況不同，特別是有高血壓、糖尿病、眼睛遺傳疾病的人，是罹患眼睛疾病的高風險族羣，眼科醫師會提供建議檢查時間，請按時去檢查。

保養眼睛停止抽菸

抽菸會增加「老年性黃斑部病變」和「乾眼症」的風險，也有可能減弱視力，但好消息是，如果戒菸，風險會降低到和一般人一樣，所以快戒菸吧!

保養眼睛適時使用護目鏡

即使只在家中DIY裝修，都有可能會有木屑、鐵鏽或異物掉到眼睛中，在危險工作環境工作的人，更是必需配戴護目鏡。