眼睛近視越來越嚴重 怎麼樣才能恢復視力呢?
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只要你走在學校裏,就不難發現越來越多的孩子,鼻樑上架着一副眼鏡,近視是伴隨終身的問題,每年我們都要,去醫院檢查視力,可是近視越來越深,有什麼好的方法能讓我們重新看清這世界,而不是藉助眼鏡,下面小編爲你推薦,治療近視日常生活須知,一起來看看!
怎樣治療近視?
1、日常的調理
(1)站在某處,找一個比較遠的樹和一棵近一點的樹,然後觀察近處的樹一會兒,再觀察遠處的樹一會兒。這個方法有調節眼睛肌肉,放鬆的作用。觀察的時候要儘量多看樹的細節。
(2)手掌搓熱,捂在眼睛上,反覆做,這樣也是放鬆眼睛,而且很舒服,這個動作隨時隨地都可以做。
(3)日光浴,天氣晴朗時,閉着眼睛,對着太陽,讓光線透過眼瞼,刺激眼細胞。我們近視的人都對光線很敏感,一遇到強光就會眯眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對光線的接受能力。
(4)晚上,天上有星星的時候,就數星星,用眼睛去找星星,但不能老盯着一顆星星,這樣眼睛會產生疲勞。
(5)坐着或者站着,眼睛先平視前方,然後眼睛做上下左右運動,讓眼珠盡力朝着每個方向拉伸,每個方向停留幾秒就可以。我們近視後會發現眼睛都變形了,這個方法可以把我們的眼睛在調節回正常的形狀,也有助於恢復眼睛的聚焦能力。
2、戴隱形眼鏡
很多女孩子因爲愛美,或者經常參加活動,所以導致白天不能佩戴眼鏡。這種情況可以選擇佩戴隱形眼鏡,很多人擔心隱形眼鏡會對眼睛造成很大的損害,事實上並沒有想象的那麼恐怖,只要用合理的方法佩戴,並不會造成不良影響。
按摩能治療近視嗎?眼部按摩能矯正近視麼?[多圖]圖片3
3、手術治近視
有一種激光手術治療近視的,說是已經發展了二十多年,無痛直接讓你的近視消失。我周圍有幾個人就做過類似的手術,其中近視的不是很厲害的一位,做完手術看起來跟正常眼睛沒什麼區別;但是曾經近視的很厲害的,做完手術後雖說近視毛病沒了,但眼睛看起來也不是很有神,眼球鼓鼓的,還是像一個高度近視者摘掉了眼鏡一樣。
PS:我不是很贊同去做激光手術,感覺有點小恐怖,而且這個手術也只是發展了二十年,那些做過手術的人還沒老去,不知道他們老了後會不會有什麼副作用(僅個人擔憂,不代表科學道理)。
二、矯正視力
1.正確的坐姿:
玩電腦,看書寫字的時候眼睛與物體的距離爲最少保持一尺距離。
2.勞逸結合多運動:
大城市白領工作時間忙,往往高強度的工作量使得眼睛沒有辦法得到很好的放鬆,一直處於一種很緊張的狀態。因此應該工作半個小時,停下來休息一會兒。
3.綠色植物要多看:
眼睛看色彩,最舒服的顏色是綠色,綠色植物能夠讓眼睛得到放鬆,到窗邊看看遠處的綠色植被。
4.轉眼球恢復近視:
眼睛平視前方,讓眼珠慢慢向着中間某一個點移動,也就是做“鬥雞眼”,停留兩秒,然後再讓眼珠慢慢回覆到正常的狀態。如此反覆做個50次。或者是讓眼珠在空氣中以順時針“上下左右”以畫大方形的方式運動,方形儘可能大,之後再以逆時針運動,反覆50次,注意頭不能動。這些都可以讓睫狀肌得到鍛鍊。
5.恢復近視眼遠眺法:
去一處開闊的草坪:綠色由於波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛,減輕眼疲勞。假性的近視大多是由於眼疲勞引起的,減輕眼部疲勞對假性近視恢復有很大的幫助。
三、飲食治療
需要從飲食上注意營養結構的搭配。
首先我們瞭解一下什麼對眼睛有益,維生素對眼睛是很有幫助的,再有就是蛋白質和鈣質對視力也是很有幫助的。下面進行詳細說明:維生素對眼睛的作用
1、維生素A對眼睛的作用:
缺乏維生素A的時候,眼睛對黑暗環境的適應能力減退,嚴重的時候容易患夜盲症。維生素A能保護眼睛的組織、結構、維持眼睛視紫質的正常效能,預防和治療夜盲症、乾眼症。所以每天應攝入足夠的維生素A。
富含維生素A的食物:最好的來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類,但是動物內臟膽固醇高,所以食用的時候需要合理搭配;植物性的食物中含有的胡蘿蔔素可以在體內轉化爲維生素A,蔬菜是比較好的選擇,比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
2、維生素E的對眼睛的作用。
維生素E具有抗氧化作用,使末稍血管擴張,改善血液循環,對增強肌肉代謝作用和生殖機能有良好影響,維生素E參加身體多方面代謝過程,具有許多重要的生理功能:抗衰老、抗凝血、增強免疫力、防止動脈硬化、保持肌肉、神經血管和造血系統的正常功能等;
膳食中豆油、花生油和香蕉中維生素E含量均較高。
3、維生素B羣對眼睛的作用:
維生素B羣可以預防及治療視神經病變。眼睛的視網膜中儲存有相當多量的遊離維生素B2。維生素B1能保護視神經,維持正常視力,防止視神經退化,預防白內障及其它眼病。維生素B羣中的維生素不能單獨完成任務,一定需要B羣的其他成員協助才能完成。維生素B族缺乏,會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。
含維生素B族豐富的食物:全穀類、肝臟、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶(維生素B2)、肉類(維生素B1, 菸鹼酸)。
4、維生素C的對眼睛的作用:
維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。美國科學家發現維生素C對眼睛和大腦有特殊作用,實驗發現,當把視網膜所處環境中的維生素C去除後,視網膜不能正常工作。研究還發現,在人體中,維生素C在大腦中存留的時間最長。平時應該在每天的飲食中注意攝取含維生素C豐富的食物。
如新鮮蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨、桔子等含量最高。
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